Atletismo
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Problemas Entrenamientos.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Madrid
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    34
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    66

    Problemas Entrenamientos.

    Buenas a todos:

    Cada día estoy más metido en esto del triatlon y cada día me topo con más problemas, el principal, organizar mis entrenamientos, crear macrociclos y microciclos en el año y que intensidad darle a cada disciplina.

    Si me podeis dar alguna idea... o algun enlace con un planning anual os lo agradecería, porque hasta ahora estoy entrenando como pollo sin cabeza a lo loco.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    4.232
    Planificaciones anuales no he visto en internet, normalmente te encuentras planes qque van desde 12 -16 semanas hasta el dia de la prueba objetivo. Si quieres que alguien te planifique todo el año me temo que te vas a tener que rascar el bolsillo.

    Yo suelo trabajar más la carrera a pié en otoño-invierno, hago medias maratones, para primavera carreras de 10 km o menos; la bici, en invierno algo de rodillo y para la primavera salidas de más de 100 km: la natación es mi peor disciplina no paro en todo el año de nadar, en invierno nado solo 1 dia a la semana trabajando más qeu nada la técnica y a partir de enero ya empiezo con una planificación.

    El secreto de las planificaciones es siempre hacer 2-3 semanas de carga y una de descarga para asimilar entrenamientos, empezar con intensidades bajas y conforme se va acercando la temporada irlas subiendo.

    Me gusta hacer triatlones en abril-mayo y septiembre, las paso canutas en julio y agosto por que no me adapto a la calor, sufro mucho.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Madrid
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    34
    Mensajes
    66
    Muchas gracias frankcis, con respuestas como estas voy cogiendo ideas para planificar la temporada.

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