Atletismo
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Consejo Maratón

  1. #1
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    Consejo Maratón

    Hola a todos.
    Peso 76 kgs, soy pronador leve y me muevo en tiempos de 4'20" en Media Maratón y algo menos en 10km. Mis zapatillas de entreno son Saucony Guide 5 y DS Trainer para series y competiciones. Estoy preparándome para algo que no he hecho nunca y es Maratón. Me da un poco de respeto y aunque pueda hacerlo mejor había pensado en ritmos de 4.55 o 5' km para ese día. Actualmente en las tiradas largas noto como si la Guide 5 para esos ritmos no fueran lo suficientemente amortiguadas para mi.
    De hecho me acaba de salir una tendinitis en el peroneo.No se sí es debido a la amortiguación o al incremento de kilometraje.
    Me gustaría vuestro consejo sobre sí necesito unas zapas para encarar maratón y cuales serían.Me gustan zapas con respuesta pero entiendo que tanto tiempo corriendo, debo estar protegido y con amortiguación.
    Gracias.

  2. #2
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    ¿es para el mapoma?
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  3. #3
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    has cambiado mucho el volumen ultimamente?
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  4. #4
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    Efectivamente, es para el Mapoma.
    Jonatansimon he vuelto a cambiar el volumen apreciablemente. Pero antes de Navidad ya hacia estos kilometrajes.Tampoco creo que sean exagerados.Esta semana hice 4 días y me fastidie el Domingo, el día de la tirada larga, cuando llevaba 77 minutos. Los demás días entre series y rodajes controlados hice unos 12 por día. En total 52.

  5. #5
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    Haces bien en "asegurar" a 5'/km tu estreno en el maraton,... más si es en el mapoma.

    Efectivamente el kilometraje no parece excesivo,... y menos si estabas acostumbrado.

    Las guide 5 no deberían quedarte cortas para las tiradas,... salvo que estén "cascadas".
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  6. #6
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    Las compre a finales de noviembre, y aunque les he dado mucha tralla en entreno,todavía no tienen excesivos kms.Solo he competido con ellas en una MM y muy bien.Este Domingo comencé a sentir dolor de pies y una sensación rara.Creia que mis músculos no estaban calientes hasta que tuve que parar y volver cojeando a casa.Tengo un poco inflamado el tendón peroneo. Quizá sea una sobrecarga y exceso de entreno.

  7. #7
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    Entonces...que opináis ? Me gustaría saber si me recomendáis zapatillas nuevas para encarar el maratón o no lo veis necesario por que ya me valen con las que tengo. Y si consideráis que las necesito, cual me recomendaríais para mis características.

  8. #8
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    que zapa usabas antes de las guide?
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  9. #9
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    Unas Asics muy normalitas, las virage. Pero no corría compitiendo ni tanto kilometraje.

  10. #10
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    Son según mis características buenas para maratón Sequence 5, Inspire 8 o Asics 1170 ?

  11. #11
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    Las 3 valen. Inspire es mas rapida, sequence es la logica
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  12. #12
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    Por qué la Lógica? Necesito rapidez, un poco de ligereza, pero sobre todo protección.

  13. #13
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    Las sequence 5 sí, aunque corrijan algo más que las guide.

    Las inspire puede que no te vayan bien por su ""firme" amortiguación.

    Las 1170 en principio sí, pero puede que se queden cortas para maratón a 5'/km.
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  14. #14
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    Pero las Inspire aunque sea firme la amortiguacion, es una zapatilla amortiguada para los 42km no ?

  15. #15
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    Su amortiguacion aguanta bien el stress pero no es muy amortiguada, pruebala en tienda y mira a ver si es suficientemente amortiguada xa lo q quieres
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  16. #16
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    Hay alguna zapa más a parte de las que os comento que debería valorar ?

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