Atletismo
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Tipo de pisada VIDEO.

  1. #1
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    Tipo de pisada VIDEO.

    Me dio por grabarme ya que de siempre pienso que mi pisada es neutra o practicamente, aunque obviamente tengo dudas asi que decidi grabarme otra vez y a ver si los ''especialistas'' sabeis decirme.

    Se que lo ideal es pasar justo por encima de la camara en direccion recta pero lo grabe con el movil y tuve que apoyarlo en un banco, me era imposible pasar por encima, aun asi espero que sirva.

    Lo puse tanto la velocidad original como a la mitad, e incluso los ultimos segundos del video lo puse a x0.25 que quizas esa parte os venga mejor para comprobar.

    He de decir que la segunda parte que salgo sin camiseta es despues de hacer 4 series de mil (por si incide algo en el tema de pisada, no se jajaja).

    tecnica y pisada hoy - YouTube




    Un saludo y gracias, a ver que opinais!

  2. #2
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    Pues si tu pisada es casi neutra, pronas muy ligeramente, asi que ningun problema para usar neutras.

  3. #3
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    Sin ser experto, pequeña pronación. Muy bueno el video ¿ qué móvil es?

  4. #4
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    tienes algun tipo de lesion? si no la tienes usa neutras por que pronas poco, y aunque entras de talón la tecnica es bastante buena
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  5. #5
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    Gracias compañero!

  6. #6
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    Gracias por opinar. Pues el movil es un Huawei Ascen P1, lo mejor que tiene es la camara la verdad, que aunque es de 8mp graba en full hd.

  7. #7
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    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    tienes algun tipo de lesion? si no la tienes usa neutras por que pronas poco, y aunque entras de talón la tecnica es bastante buena
    Mmm suelo tener problema con el tendon de aquiles mas que nada y estos ultimos dias con el tibial o peroneos(no sabria diferenciar). Aunque basicamente lo que mas problema me suele dar suele ser el aquiles. Aunque por si sirve de algo llevo unas semanas con una ligera molestia (segun el dia y el momento y no es constante) en el psoas derecho.

    Podria seguir sin problemas entonces?
    Por cierto la pisada ¿estas seguro que taloneo? Lo digo porque en el video aunque parece que si, yo en carrera sin embargo noto que lo primero con lo que impacto en el suelo es el mediopie, para nada talon. Quizas sea cosa del video o de las zapas ya que el 80%de las veces uso las NB890 y estas me da la impresion de que tienen menos drop (quizas me equivoque) y quizas por eso...


    GRACIAS!!

  8. #8
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    Las del video que son unas glide? Si es asi si, la 890 tienen menos drop, con estas taloneas algo pero como dice jonatan la tecnica es buena, viendo que hay alguna molestias me iria a por unas neutras estables que no te ira mal algo de estabilidad extra.

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    Las del video que son unas glide? Si es asi si, la 890 tienen menos drop, con estas taloneas algo pero como dice jonatan la tecnica es buena, viendo que hay alguna molestias me iria a por unas neutras estables que no te ira mal algo de estabilidad extra.
    Son unas Boston 3.
    Mmm pues la verdad que ahora me dejas dudoso, habia abierto un hilo hace unos dias pensando en pillarme las Adios 2 o bien las Adios Boost, ¿entonces lo descarto?
    Alguna recomendacion?

  10. #10
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    Si que puedes pillarte una de esas, pero si corres muy rapido y solo para eso.

    Para recomendarte zapas tendrias que darnos mas datos, peso, arco, ritmos, terreno y que quieres, zapas para series, rodajes?

  11. #11
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    Supongo que las Boston y Adios 2 las quieres para competir o series.
    Yo seguiría adelante con ellas, no veo porque no.

  12. #12
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    las molestias son en alguna pierna en concreto?

    has trabajado la tecnica ultimamente?

    ritmos de entreno?
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  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    Si que puedes pillarte una de esas, pero si corres muy rapido y solo para eso.

    Para recomendarte zapas tendrias que darnos mas datos, peso, arco, ritmos, terreno y que quieres, zapas para series, rodajes?

    Tiene un hilo abierto con esa consulta.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #14
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    Es un lujo y de agradecer el interés y la ayuda que proporcionais en este foro, gracias de verdad! Ahora os contesto.

  15. #15
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    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    Si que puedes pillarte una de esas, pero si corres muy rapido y solo para eso.

    Para recomendarte zapas tendrias que darnos mas datos, peso, arco, ritmos, terreno y que quieres, zapas para series, rodajes?
    Como te comenta pamatati habia abierto un hilo, pero claro teniendo en cuenta que tenia pisada neutra, cosa que ahora me hace dudar.
    Y si, esas zapas serian para series,fartleks o rodajes cortos mas rapidos de 3:50-3:45.
    Para rodajes o ritmos mas lentos usaria las NB890 v2 que tengo.

    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    Supongo que las Boston y Adios 2 las quieres para competir o series.
    Yo seguiría adelante con ellas, no veo porque no.
    Si exacto, entreno con enfoque a un 3mil entonces mis rodajes mas largos no pasan de 8-10km y suelo hacerlo 1 vez a la semana y a ritmos mas medios, luego otros dos dias 1 de series y 1 de tirada corta a ritmo alto o fartlek.
    Vamos que no serian para rodajes.
    Lo que si, que el dia de rodaje rapido (5-6km) suelo calentar 10min a ritmo de 4:30-4:20 mas o menos, aunque por 10 min no creo que se problema hacerlos con las Adios ¿no?

    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    las molestias son en alguna pierna en concreto?

    has trabajado la tecnica ultimamente?

    ritmos de entreno?
    Pues lo que te comento del tendon de aquiles he tenido molestias en ambas, pero donde mas repercute y tal es la derecha, y la molestia del psoas tambien en la derecha (¿quizas por un gesto en la pisada? o a saber).

    Ritmos de entreno:

    Rodajes largos(los suelo usar a modo de recup) 4:30
    Rodajes cortos 3:30-3:40
    Fartlek ritmo alto 3-3:15 ritmo rec 4-4:20
    Series pues aqui dependiendo, pero las suelo hacer asu, los 400 entre 1:05-1:15, 800m 2:25-2:30, 1000m 3:10

    Ahora que lo dices la tecnica llevaba baastaaaaante sin entrenarla y JUSTO hoy me dio por ello, asi que fui a hacer tecnica. Y por cierto llevé la camara de fotos y me he vuelto a grabar pero esta vez con unas nike free (las uso para tecnica o gym) y grabando tambien lateralmente, voy a editar el video y lo subo para que se vea mejor alguna posible descompensacion o algo.

    Sé que he de ir al podologo deportivo para un perfecto diagnostico, pero lo voy dejando y claro...

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por Amoraldeporte Ver Mensaje
    ... Pues lo que te comento del tendon de aquiles he tenido molestias en ambas, pero donde mas repercute y tal es la derecha, y la molestia del psoas tambien en la derecha (¿quizas por un gesto en la pisada? o a saber). ...
    Tampoco hay que descartar que sea al revés, es decir,... que el gesto/movimiento de pisada lo hagas ahora un tanto extraño con la derecha a consecuencia de esas molestias.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #17
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    En mi humilde opinión creo que esas molestias son normales, vas a ritmos rápidos y me da que vas a correr muy seguidamente ¿Cada día?.

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Tampoco hay que descartar que sea al revés, es decir,... que el gesto/movimiento de pisada lo hagas ahora un tanto extraño con la derecha a consecuencia de esas molestias.
    Eso tambien es verdad. Muchas veces por una leve molestia modificamos la pisada y se produce otra molestia en otro lado...

    De todos modos creo que la pisada la mantengo, aun asi como dije me he vuelto a grabar hoy en un angulo mejor(y tambien de lado), mañana con tiempo edito y subo el video a ver que opinais.



    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    En mi humilde opinión creo que esas molestias son normales, vas a ritmos rápidos y me da que vas a correr muy seguidamente ¿Cada día?.
    Mmm quizas si, es cierto que entreno bastante intenso, y entrenando fuerte hay mas riesgo y molestias eso esta claro.

    Pero no no, normalmente corro 3 dias como maximo a la semana, raramente 4.
    Y como digo suele ser:
    1 dia fartlek(a veces puedo meter cuestas) o rodaje corto pero rapido.
    1 dia de series
    1 dia de carrera continua/rodaje a ritmo mas comodo (unos 40 min).

    Asi basicamente es como los distribuyo, y suele ser: martes, jueves y sabado o domingo.

  19. #19
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    Muy bien hecho, así dejas recuperar a tus músculos y a tu cuerpo en general perfectamente.

  20. #20
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    la tecnica no es mala, no se en que % es natural y en cual es algo que intentas hacer correctamente (intentando llevar la postura correcta), lo mejor seria verte lateralmente tambien, lo que si es que pronas en apoyo normal pero sales compensando, de hecho algun apoyo de izquierdas es pelin cerrado y eso si podria darte alguna molestia como la periostitis.

    lo de la cadera y el aquiles...prefiero verte lateralmente a ritmo normal de carrera antes de decirte nada
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