Atletismo
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Vibram FiveFingers.

  1. #21
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    Hombre, al menos dentro de la radicalidad de las merrell,... tira a lo "modosito".

    Yo no he argumentado nada sobre zapatillas "maximalistas",... ni quiero hacerlo.

    En definitiva, nadie ha demostrado nada ni en "maximalistas" ni en "minimalistas".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #22
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    Yo solo se, que no se nada.

    Que quiero decir con ésto?, que no hay nada demostrado. Llevo 20 años corriendo, y ojalá hubiera un sistema antilesiones. Por el contrario, y desgraciadamente, las lesiones existen, y creo que van ligadas intrinsecamente a la genética del corredor, su morfología y su propia biomecánica.

    Lo realmente raro es encontrar casos como Ludoviko, que una de las dos opciones les haya resultado evidentemente favorecedora hacia la recurrencia de las lesiones. Lo cual me agrada pues le conozco desde hace años.

    Tampoco al revés existen muchos casos, donde el corredor que lo hace "con cualquier cosa" y se lesiona, cuando utiliza una zapatilla amortiguada y con control, no lo vaya a hacer.

    Si os fijáis, las lesiones en el corredor no suelen ser traumáticas, sino por sobrecarga ante un gesto recurrente, en unos ángulos a los que nuestro sistema musculo-esquelético no está habituado.

    Cual es la bondad del minimalismo, (pero del minimalismo más radical), que nos ofrece un gimnasio particular y específico para nuestros pies y el sistema impulsor.

    ¿nos podemos beneficiar todos del minimalismo?, evidentemente. De hecho debería estar como mínimo incluido en cualquier plan de entrenamiento.

    ¿puede todo corredor ser minimalista?, aquí mi opinión sesgada es que depende. Depende de sus características morfológicas y biomecánica, pues como dice Margnoz, aunque siempre se haya corrido minimalista, nosotros a nuestros XXtantos años, no lo hemos sido en la vida, y es posible que arrastremos taras que habrá que analizar, aparte de una técnica concreta que habrá que adaptar.

    Es posible combinar calzado mini-maximalista? quiero creer que si, y aquí me faltan datos, pero creo que sobre todo en determinados periodos. Y principalmente para aquellos en los que el minimalismo no sea un FIN, sino un MEDIO, para correr con mayor salud.

    Yo soy un firme convencido de las ventajas del minimalismo y de no haber podido adaptarme por las circunstancias que lo han rodeado (siempre con alguna molestia plantar, y con un objtivo competitivo a la vista), pero lo sigo intentando, ya he llegado a hacer 18km con las VIVO y no me he muerto :-), a pesar de hacer la mayoría de mis rodajes con Cumulus+plantillas de sujección de arco.

    En definitiva, creo que dadas las bondades del minimalismo, como mínimo, creo que se debe intentar hacer, pero con responsabilidad.

  3. #23
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    Veo que estamos de acuerdo.
    nos esse quasi nanos, gigantium humeris insidentes, ut possimus plura eis et remotiora videre, non utique proprii visus acumine, aut eminentia corporis, sed quia in altum subvenimur et extollimur magnitudine gigantea

  4. #24
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por dragon Ver Mensaje
    Yo solo se, que no se nada.

    Que quiero decir con ésto?, que no hay nada demostrado. Llevo 20 años corriendo, y ojalá hubiera un sistema antilesiones. Por el contrario, y desgraciadamente, las lesiones existen, y creo que van ligadas intrinsecamente a la genética del corredor, su morfología y su propia biomecánica.

    Lo realmente raro es encontrar casos como Ludoviko, que una de las dos opciones les haya resultado evidentemente favorecedora hacia la recurrencia de las lesiones. Lo cual me agrada pues le conozco desde hace años.

    Tampoco al revés existen muchos casos, donde el corredor que lo hace "con cualquier cosa" y se lesiona, cuando utiliza una zapatilla amortiguada y con control, no lo vaya a hacer.

    Si os fijáis, las lesiones en el corredor no suelen ser traumáticas, sino por sobrecarga ante un gesto recurrente, en unos ángulos a los que nuestro sistema musculo-esquelético no está habituado.

    Cual es la bondad del minimalismo, (pero del minimalismo más radical), que nos ofrece un gimnasio particular y específico para nuestros pies y el sistema impulsor.

    ¿nos podemos beneficiar todos del minimalismo?, evidentemente. De hecho debería estar como mínimo incluido en cualquier plan de entrenamiento.

    ¿puede todo corredor ser minimalista?, aquí mi opinión sesgada es que depende. Depende de sus características morfológicas y biomecánica, pues como dice Margnoz, aunque siempre se haya corrido minimalista, nosotros a nuestros XXtantos años, no lo hemos sido en la vida, y es posible que arrastremos taras que habrá que analizar, aparte de una técnica concreta que habrá que adaptar.

    Es posible combinar calzado mini-maximalista? quiero creer que si, y aquí me faltan datos, pero creo que sobre todo en determinados periodos. Y principalmente para aquellos en los que el minimalismo no sea un FIN, sino un MEDIO, para correr con mayor salud.

    Yo soy un firme convencido de las ventajas del minimalismo y de no haber podido adaptarme por las circunstancias que lo han rodeado (siempre con alguna molestia plantar, y con un objtivo competitivo a la vista), pero lo sigo intentando, ya he llegado a hacer 18km con las VIVO y no me he muerto :-), a pesar de hacer la mayoría de mis rodajes con Cumulus+plantillas de sujección de arco.

    En definitiva, creo que dadas las bondades del minimalismo, como mínimo, creo que se debe intentar hacer, pero con responsabilidad.
    Cita Originalmente escrito por margnoz Ver Mensaje
    Veo que estamos de acuerdo.
    Lo suscribo absolutamente todo.

  5. #25
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por dragon Ver Mensaje
    Yo solo se, que no se nada.

    Que quiero decir con ésto?, que no hay nada demostrado. Llevo 20 años corriendo, y ojalá hubiera un sistema antilesiones. Por el contrario, y desgraciadamente, las lesiones existen, y creo que van ligadas intrinsecamente a la genética del corredor, su morfología y su propia biomecánica.

    Lo realmente raro es encontrar casos como Ludoviko, que una de las dos opciones les haya resultado evidentemente favorecedora hacia la recurrencia de las lesiones. Lo cual me agrada pues le conozco desde hace años.

    Tampoco al revés existen muchos casos, donde el corredor que lo hace "con cualquier cosa" y se lesiona, cuando utiliza una zapatilla amortiguada y con control, no lo vaya a hacer.

    Si os fijáis, las lesiones en el corredor no suelen ser traumáticas, sino por sobrecarga ante un gesto recurrente, en unos ángulos a los que nuestro sistema musculo-esquelético no está habituado.

    Cual es la bondad del minimalismo, (pero del minimalismo más radical), que nos ofrece un gimnasio particular y específico para nuestros pies y el sistema impulsor.

    ¿nos podemos beneficiar todos del minimalismo?, evidentemente. De hecho debería estar como mínimo incluido en cualquier plan de entrenamiento.

    ¿puede todo corredor ser minimalista?, aquí mi opinión sesgada es que depende. Depende de sus características morfológicas y biomecánica, pues como dice Margnoz, aunque siempre se haya corrido minimalista, nosotros a nuestros XXtantos años, no lo hemos sido en la vida, y es posible que arrastremos taras que habrá que analizar, aparte de una técnica concreta que habrá que adaptar.

    Es posible combinar calzado mini-maximalista? quiero creer que si, y aquí me faltan datos, pero creo que sobre todo en determinados periodos. Y principalmente para aquellos en los que el minimalismo no sea un FIN, sino un MEDIO, para correr con mayor salud.

    Yo soy un firme convencido de las ventajas del minimalismo y de no haber podido adaptarme por las circunstancias que lo han rodeado (siempre con alguna molestia plantar, y con un objtivo competitivo a la vista), pero lo sigo intentando, ya he llegado a hacer 18km con las VIVO y no me he muerto :-), a pesar de hacer la mayoría de mis rodajes con Cumulus+plantillas de sujección de arco.

    En definitiva, creo que dadas las bondades del minimalismo, como mínimo, creo que se debe intentar hacer, pero con responsabilidad.
    Gran post dragon,

    Y para puntualizar, en mi opinion personal, como minimalista "radical" que me considero, pero nada taliban (que tambien me considero), lo fundamental del minimalismo, como ya he dicho en otras ocasiones, es preguntarte y justificar porque pones y no porque quitas, y aplicar esto a tus propias facultades/tipo de entenamiento/competicion/terreno/forma fisica, el resultado es verdaderamente sorprendente. Y evidentemente tiene un rango muy amplio de zapatilla en funcion de los mismos parametros anteriormente descritos.
    Úlima edición por margnoz fecha: 19-10-2013 a las 01:58
    nos esse quasi nanos, gigantium humeris insidentes, ut possimus plura eis et remotiora videre, non utique proprii visus acumine, aut eminentia corporis, sed quia in altum subvenimur et extollimur magnitudine gigantea

  6. #26
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo no he argumentado nada sobre zapatillas "maximalistas",... ni quiero hacerlo.
    Cierto, al menos en este hilo, aunque no me importaria tener una conversacion constructiva a este respecto.
    nos esse quasi nanos, gigantium humeris insidentes, ut possimus plura eis et remotiora videre, non utique proprii visus acumine, aut eminentia corporis, sed quia in altum subvenimur et extollimur magnitudine gigantea

  7. #27
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En definitiva, nadie ha demostrado nada ni en "maximalistas" ni en "minimalistas".
    Una pregunta sin ningun tipo de segundas intenciones. Si, como parece, nadie ha demostrado nada en "maximalistas" en que se basan la mayoria de las recomendaciones de los hilos de este foro?
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  8. #28
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    Cita Originalmente escrito por margnoz Ver Mensaje
    Cierto, al menos en este hilo, aunque no me importaria tener una conversacion constructiva a este respecto.
    Me temo que por mucha conversación que tengamos no llegaremos a ninguna conclusión definitiva ni a favor ni en contra de "minimalistas" o "maximalistas",... y por algo será.

    Cita Originalmente escrito por margnoz Ver Mensaje
    Una pregunta sin ningun tipo de segundas intenciones. Si, como parece, nadie ha demostrado nada en "maximalistas" en que se basan la mayoria de las recomendaciones de los hilos de este foro?
    Pues me temo que principalmente y al igual que sucede en otros muchos ámbitos,... en una mezcla de "conocimiento" y "experiencia" (que supongo que será en lo mismo en los que te basarías para aconsejar determinadas zapas "minimalistas" a quien lo pidiese),... y en la propia solicitud del aconsejado.

    Es decir, que si pide consejo sobre "maximalistas", "minimalistas" o "clavos" se le deberían aconsejar maximalistas, minimalistas o clavos, como de hecho así sucede en la mayoría de los casos.

    Si no pide ese consejo específico,... supongo que todos intentamos aconsejar sobre lo que tenemos conocimiento y/o experiencia. Yo no tengo experiencia o la tengo más bien escasa en zapas minimalistas (aunque no desconozco algunas de ellas) y nula en clavos,... por lo que no suelo entrar a recomendar muchas zapas de este tipo.

    Yo me doy con un canto en los dientes si consiguiésemos que un porcentaje aceptable de los "nobeles" que solicitan recomendación corriesen un par de veces o tres a la semana en lugar de estar tumbados en el sofá,... con independencia de que fuese en maximalistas, minimalistas o descalzo.

    Finalmente téngase en cuenta, además de otros factores, que el popular medio no tiene fácil acceso físico a zapas minimalistas por lo que es relativamente normal que "vayan" a zapas maximalistas,... que es lo que tienen a su alcance.

    PD: Los porcentajes también hablan por si solos, independientemente de los motivos,... hoy había poco más de un par de "pies negros" en la media maratón de valencia.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Me temo que por mucha conversación que tengamos no llegaremos a ninguna conclusión definitiva ni a favor ni en contra de "minimalistas" o "maximalistas",... y por algo será.



    Pues me temo que principalmente y al igual que sucede en otros muchos ámbitos,... en una mezcla de "conocimiento" y "experiencia" (que supongo que será en lo mismo en los que te basarías para aconsejar determinadas zapas "minimalistas" a quien lo pidiese),... y en la propia solicitud del aconsejado.

    Es decir, que si pide consejo sobre "maximalistas", "minimalistas" o "clavos" se le deberían aconsejar maximalistas, minimalistas o clavos, como de hecho así sucede en la mayoría de los casos.

    Si no pide ese consejo específico,... supongo que todos intentamos aconsejar sobre lo que tenemos conocimiento y/o experiencia. Yo no tengo experiencia o la tengo más bien escasa en zapas minimalistas (aunque no desconozco algunas de ellas) y nula en clavos,... por lo que no suelo entrar a recomendar muchas zapas de este tipo.

    Yo me doy con un canto en los dientes si consiguiésemos que un porcentaje aceptable de los "nobeles" que solicitan recomendación corriesen un par de veces o tres a la semana en lugar de estar tumbados en el sofá,... con independencia de que fuese en maximalistas, minimalistas o descalzo.

    Finalmente téngase en cuenta, además de otros factores, que el popular medio no tiene fácil acceso físico a zapas minimalistas por lo que es relativamente normal que "vayan" a zapas maximalistas,... que es lo que tienen a su alcance.

    PD: Los porcentajes también hablan por si solos, independientemente de los motivos,... hoy había poco más de un par de "pies negros" en la media maratón de valencia.
    En mi opinion, la principal razon por la que las zapas minimalistas son un nicho (y lo seran siempre, salvo que me equivoque) es porque es claramente mas dificil correr en ellas, al menos al principio. Dicho esto, yo veo desde mi punto de vista el mayor impacto exitoso que ha tenido el minimalismo se resume en dos puntos:

    - Ampliar la gama de zapatillas de la gran mayoria de las marcas, que ahora cubren todo el rango de drop, amortiguacion, etc, mientras que hace 4 o 5 años, salvo voladoras y tal todo eran maximalistas.

    - Cuestionar muchos paradigmas que se daban por hecho sobre los supuestos beneficios de la amortiguacion, control de pronacion, etc.

    Respecto al resto, la ciencia de la biomecanica de la carrera esta en pañales, sobre todo con la explosion del corredor popular sin ningun tipo de preparacion fisica ni tecnica, que resulta ser el 99% de las ventas.

    Insisto, lo que cada vez esta mas claro es que algunas de las correlaciones (y no digamos ya conclusiones) que se han usado los ultimos 10 o 20 años (como la pronacion por ejemplo) tienen muy poco fundamento cientifico (ni siquiera empirico).
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  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por margnoz Ver Mensaje

    - Cuestionar muchos paradigmas que se daban por hecho sobre los supuestos beneficios de la amortiguacion, control de pronacion, etc.

    Respecto al resto, la ciencia de la biomecanica de la carrera esta en pañales, sobre todo con la explosion del corredor popular sin ningun tipo de preparacion fisica ni tecnica, que resulta ser el 99% de las ventas.

    Insisto, lo que cada vez esta mas claro es que algunas de las correlaciones (y no digamos ya conclusiones) que se han usado los ultimos 10 o 20 años (como la pronacion por ejemplo) tienen muy poco fundamento cientifico (ni siquiera empirico).
    Te creo, siempre seremos conejillos de indias a manos de las multinacionales, la verdad nunca la vamos a saber por más vueltas que le demos, es una cuestión de intereses.

  11. #31
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    Las minimalistas pueden que sean un nicho, pero me temo que más bien lo sean por otras características que por ser más difícil correr en ellas. Es decir, los "clientes" de este nicho no buscan en sí el hecho de que sea más difícil correr con ellas,... sino satisfacer otras cuestiones.

    Hombre, indicar que un 99% de las ventas de zapatillas tiene su origen en populares sin preparación física y sin de técnica me parece algo atrevido. No tengo duda que los populares (entre los que me encuentro) son un alto porcentaje de las ventas,... pero creo que eso es algo independiente a la preparación física y a la técnica (menos preparación física y supuesta peor técnica tendrá el del "sofa", ¿no?).
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje

    Hombre, indicar que un 99% de las ventas de zapatillas tiene su origen en populares sin preparación física y sin de técnica me parece algo atrevido. No tengo duda que los populares (entre los que me encuentro) son un alto porcentaje de las ventas,... pero creo que eso es algo independiente a la preparación física y a la técnica (menos preparación física y supuesta peor técnica tendrá el del "sofa", ¿no?).
    Pues probablemente me quede corto y la cifra sea mas alta.

    En los años 70 y 80, la gran mayoria de la gente que corria lo hacia en clubes de atletismo, practicamente no existia el corredor "popular" como lo conocemos ahora. Esto es, tenia entrenadores y hacia ejercicios de tecnica y era supervisado. Hoy en dia eso es la grandisima excepcion (me sorprenderia si el 1% de los corredores es supervisado o tiene algun tipo de entrenador). Esto en los primeros años del corredor de fondo, que es cuando se suele tener mas sobrepeso, por acondicionamiento muscular y peor tecnica, es fundamental.

    Yo tambien me considero popular, y he corrido la gran mayoria del tiempo sin club ni entrenador, y suelo acabar las carreras en el 5-10% mas rapido (que no es precisamente para tirar cohetes) y en realidad yo considero popular cualquiera que, dentro del grupo de amateurs, entrena por su cuenta o bajo supervision atletica minima (osea el 99% de los que empiezan la sansilvestre o el 10k que me pongas).

    Solo unas estadisticas en este sentido, en 1985 en el reino unido habia 105 corredores aficionados que hicieron marca de maraton sub 2:20, en 2005 solamente 4. En 1985 el maraton de londres lo corrieron menos de 10000 personas, desde 2008 se agotan las 35000 plazas en cuestion de minutos. Cada vez corre muchisima mas gente, pero la calidad no ha mejorado ni muchisimo menos, mas bien al reves (lo que es entendible). Y no me malinterpretes, no estoy diciendo que sea malo, al reves, pero la grandisima mayoria de la gente que empieza a correr lo hace con una base bastante mala tanto de condicionamiento fisico como de tecnica de carrera, todo el mundo piensa que correr es algo innato y no es ni muchisimo menos tan inmediato sobre todo si se lleva una vida sedentaria, y hay una cierta tendencia a pensar que la zapatilla tipo X o Y te va a solucionar tu problema cuando en muchos casos es parte o enmascara el problema.
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  13. #33
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Las minimalistas pueden que sean un nicho, pero me temo que más bien lo sean por otras características que por ser más difícil correr en ellas. Es decir, los "clientes" de este nicho no buscan en sí el hecho de que sea más difícil correr con ellas,... sino satisfacer otras cuestiones.
    No he dicho que los clientes de ese nicho lo busquen porque sea mas dificil correr con ellas, confundes causa y efecto.

    Que cuestiones a satisfacer son esas? Teniendo cuenta que conozo a bastantes corredores de ese tipo no lo tengo tan claro (y al parecer tu, que como dices no lo eres, si).
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  14. #34
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    Me parece que estáis mateniendo un "debate" muy interesante. Perdón por "colar" aquí una pregunta que trata del mismo tema pero no sigue el hilo... es una duda que tengo hace tiempo (desde que empecé a leer sobre lo de el "minimalismo"):

    ¿Hay gente que corre con zapatillas con suela finísima, cero drop, etc. haciendo buenas marcas?

    Es que yo no es que sea muy rápido corriendo con zapatillas "normales", pero yo mismo no me veo corriendo por debajo de 4´/km "descalzo"...

  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por miguelsietes Ver Mensaje
    Me parece que estáis mateniendo un "debate" muy interesante. Perdón por "colar" aquí una pregunta que trata del mismo tema pero no sigue el hilo... es una duda que tengo hace tiempo (desde que empecé a leer sobre lo de el "minimalismo"):

    ¿Hay gente que corre con zapatillas con suela finísima, cero drop, etc. haciendo buenas marcas?

    Es que yo no es que sea muy rápido corriendo con zapatillas "normales", pero yo mismo no me veo corriendo por debajo de 4´/km "descalzo"...
    si se puede correr rapido descalzo, pero si ya cuesta una adaptacion muy larga solamente trotar, pues mucho mas larga llegar a correr a ritmos fuertes, pero de poder se puede.

  16. #36
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    Cita Originalmente escrito por miguelsietes Ver Mensaje
    Me parece que estáis mateniendo un "debate" muy interesante. Perdón por "colar" aquí una pregunta que trata del mismo tema pero no sigue el hilo... es una duda que tengo hace tiempo (desde que empecé a leer sobre lo de el "minimalismo"):

    ¿Hay gente que corre con zapatillas con suela finísima, cero drop, etc. haciendo buenas marcas?

    Es que yo no es que sea muy rápido corriendo con zapatillas "normales", pero yo mismo no me veo corriendo por debajo de 4´/km "descalzo"...
    Boston sub 2:30 con marca personal en VFF, lleva 2 años y medio mejorando marcas en ese nivel.

    Running the Boston Marathon Under 2:30 (in FiveFingers)

    ganar no gano, pero a mi me parece rapidillo el chaval.

    yo ando 1 minuto por encima de mi marca en 10k (37:02) con 30km menos de entrenamiento a la semana y 12 años más (43 vs. 31).

    Conozco más de 10 sub 3h en maratón en minimalistas (al menos la mitad o así en mejores marcas personales)
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  17. #37
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    Yo voy a decir algo atrevido.

    Cuando me dedicaba más intensamente a entrenar corredores, siempre les comentaba que hasta determinado ritmo/km, lo podía hacer cualquiera, sólo hacía falta entrenar de manera estructura, pero a partir de ese ritmo, si se quería mejorar, había que mejorar la técnica de carrera.

    En ese momento, la gente asociaba mis palabras con que había que hacer esos ejercicios estramboticos sin ningún tipo de seguimiento que se han hecho durante años, pretendiendo mejorar la técnica, porque lo habían visto en runners, o se lo habían dicho en el cole.

    Se extrañaban cuando la técnica la trabajabamos primero con una clase teórica (con la modesta base que yo podía aportar), y después la trabajabamos rodando, con concentración, sin ir hablando, sino pensando, y después repasando vídeos.

    Todo esto lo digo, y aquí viene mi comentario atrevido, a que creo que el minimalismo aporta cierta propiocepción sobre la eficacia de carrera, y que a tarvés de la misma, podemos empezar a mejorar la fuerza específica del sistema impulsor, y por tanto, mejorar nuestra técnica de carrera, y en definitiva, poder correr en ese ritmo/km al que sin buena técnica, no tendríamos acceso.

  18. #38
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    Cita Originalmente escrito por dragon Ver Mensaje
    ...Se extrañaban cuando la técnica la trabajabamos primero con una clase teórica (con la modesta base que yo podía aportar), y después la trabajabamos rodando, con concentración, sin ir hablando, sino pensando, y después repasando vídeos...
    Lo mismo me has oído / leído alguna vez lo de "técnica implícita", que lo utilizo para cuando alguien pregunta por la técnica y quiero intentar que no le vengan a la cabeza esos otros ejercicios "clásicos" que comentas en el otro párrafo (skipping, talones al glúteo, etc.).

    Me parece que son tan importantes o más porque primero se aprenden, automatizan, etc. pero cuando hay que ser capaz de llevarlo a la práctica es mientras se corre, no en las condiciones "ideales" de una pista de atletismo o un gimnasio.

    Creo que no se le da toda la importancia que tiene a cosas como lo de ser capaz de mantener una "buena técnica" en fatiga o cosas por el estilo.

    En cuanto a lo de ese "valor añadido" del minimalismo, no solo no es atrevido sino que creo que es una de sus mayores aportaciones: el hecho de incidir en que hay que currárselo con la técnica de carrera.

    El problema es que parece que quieren hacer ver que la única forma de trabajar eso es con minimalistas y que con otros tipos de zapatillas no es posible o es más difícil con lo que acaban cayendo en el mismo error que critican: piensan primero en la zapatilla que se lleva y luego en el resto de cosas cuando lo realmente importante es el trabajo que se hace (o se debe hacer), sea con unas u otras zapatillas, descalzo... o haciendo el pino si es lo que toca ;-D

  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por dragon Ver Mensaje
    Yo voy a decir algo atrevido.

    Cuando me dedicaba más intensamente a entrenar corredores, siempre les comentaba que hasta determinado ritmo/km, lo podía hacer cualquiera, sólo hacía falta entrenar de manera estructura, pero a partir de ese ritmo, si se quería mejorar, había que mejorar la técnica de carrera.

    En ese momento, la gente asociaba mis palabras con que había que hacer esos ejercicios estramboticos sin ningún tipo de seguimiento que se han hecho durante años, pretendiendo mejorar la técnica, porque lo habían visto en runners, o se lo habían dicho en el cole.

    Se extrañaban cuando la técnica la trabajabamos primero con una clase teórica (con la modesta base que yo podía aportar), y después la trabajabamos rodando, con concentración, sin ir hablando, sino pensando, y después repasando vídeos.

    Todo esto lo digo, y aquí viene mi comentario atrevido, a que creo que el minimalismo aporta cierta propiocepción sobre la eficacia de carrera, y que a tarvés de la misma, podemos empezar a mejorar la fuerza específica del sistema impulsor, y por tanto, mejorar nuestra técnica de carrera, y en definitiva, poder correr en ese ritmo/km al que sin buena técnica, no tendríamos acceso.
    Pues a mi no parece atrevido dragon. Es mas, estoy de acuerdo (o a lo mejor eso significa que soy un atrevido ?)
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  20. #40
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    1.644
    Aprovecho para preguntaros ¿nunca habeis tenido bajones? Me refiero a bajones fuertes de rendimiento dependiendo de la época del año, yo es que he pasado de correr unos 12 o 13 km en entreno 3 o 4 veces a la semana a correr ahora 5 y sentirme muy cansado y tener que parar.
    Me siento como un chasis viejo.

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