Atletismo
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Ayuda por favor

  1. #1
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    Ayuda por favor

    Hola, tengo 18 años y mido 175 cm y entreno 4 dias a la semana 10 km me gustaria saber cuanto deberia pesar para mejorar mi rendimiento y aumentar el kilometraje, actualmente peso 51 kg
    Graciiias

  2. #2
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por AlejandroPoves Ver Mensaje
    Hola, tengo 18 años y mido 175 cm y entreno 4 dias a la semana 10 km me gustaria saber cuanto deberia pesar para mejorar mi rendimiento y aumentar el kilometraje, actualmente peso 51 kg
    Graciiias
    Tienes un IMC de 16,65, en el límite de la delgadez extrema. Para correr fondo es recomendable estar finito, pero en tu caso tienes un peso demasiado bajo. Tienes que ganar peso o de lo contrario, además de poner en riesgo tu salud, no vas a poder correr/practicar cualquier deporte con un mínimo de garantias. Y por supuesto, o ganas peso u olvidate de aumentar kilometraje o mejorar marcas.

    Edito: tienes un peso tan bajo (51 kg en un hombre es nada) que te recomiendo encarecidamente que te pongas en manos de un nutricionista.

  3. #3
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    Y en cuanto me debería poner? porque como bien, lo que me gusta pero no engordo aunque puede ser también porque en casa hago muchísimas flexiones y demás porque soy muy movido
    gracias otra vez

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por AlejandroPoves Ver Mensaje
    Y en cuanto me debería poner? porque como bien, lo que me gusta pero no engordo aunque puede ser también porque en casa hago muchísimas flexiones y demás porque soy muy movido
    gracias otra vez
    Calculo IMC - Calculadora

    Al menos 5 kilitos deberías ganar para al menos tener un IMC que este dentro de la "Delgadez aceptable".

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