Atletismo
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Principiante en busca de consejo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Montreal
    Mensajes
    4

    Principiante en busca de consejo

    Hola todos...soy un principiante en busca de consejo:

    empece a entrenar en el mes de junio 2011, hago 15K par semana ( 5k tres veces por semana). Mi primera competencia fue una 5K y mis tiempos fue de 37:22.9 y mi meta era de 40 min.

    Hoy hice mis primeros 10 K y mi tiempo fue de 1:13:52 mi meta: 1h20 min. Otros datos tengo 46 anos y soy asmatica.

    yo he desfrutado ampliamente de mi entrenamiento asi como de las 2 carreras en las que he participado hasta ahora,
    mi condicion fisica a mejorado bastante y quiero competir mas seriamente.

    que puedo hacer para mejorar mis tiempos?, ya que quiero hacer el medio marathon para el verano de 2012

    PD: tengo el equipamiento adecuado (Zapatos)

    agradeceria todos los consejos que puedan darme

    gracias mil

    MT

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Mensajes
    177
    Hola Mayte, bienvenida al foro. Aquí se puede aprender mucho, pero yo que tú postearía tus dudas de éste tipo en otro subforo, en ENTRENAMIENTO por ejemplo. Es más sencillo que alguien lo lea y te ayude.
    Éste es para presentarse y es posible que muchos veteranos que puedan ayudarte no se metan por aquí.
    Un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Montreal
    Mensajes
    4
    Gracias Guillermo ya me cambie

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