Dos semanas de paron

Hola a todos.
Tengo una duda......
Estoy entrenando para la media de Madrid del proximo mes (objetivo 1:40)
El caso es que por una lesion en el tibial interior derecho y por un fuerte resfriado llevo dos semanas parado.
Pretendo comenzar el miercoles, la duda es:
Empiezo donde lo deje, o continuo donde me corresponderia en el planning?
Esta semana me tocaria rodajes de 10 km a 4:35 y no me veo.
Espero vuestros comentarios.

Sniff sniff nadie me ajunta

yo tambien preparo la media y ya acostumbrado a paradas intermitentes por unas cosas u otras. Lo que suelo hacer es adaptarme a como estoy porque cuando intento seguir el plan previsto no solo no lo consigo sino que los dolores reaparecen y la moral se hunde, al no verte al 100% como esperabas.
Suelo bajar la carga e ir recuperando, sin prisas, ya que no empiezas de cero.

en 2 semanas no se pierde la forma pero si la chispa, yo iría 2-3 sesiones progresando hasta el nivel anterior sobretodo vigilando que la lesión esté perfectamente olvidada. 2 semanas de parón con relativa salud no te van a venir del todo mal con todo el trabajo ya acumulado. Que no te mine la moral.

Gracias Maurice y Melenas por contestar.
Hoy he salido por primera vez en 2 semanas y la verdad es que Melenas tiene razón, contra todo pronostico creo que el parón ha sido beneficioso, me he encontrado de maravilla (sin chispa) pero he podido mantener 4:45 en 7 km.

Gracias Maurice y Melenas por contestar.
Hoy he salido por primera vez en 2 semanas y la verdad es que Melenas tiene razón, contra todo pronostico creo que el parón ha sido beneficioso, me he encontrado de maravilla (sin chispa) pero he podido mantener 4:45 en 7 km.
Que placer volver a gastar zapatillas......