hola he empezado en esto del correr hace una semana, despues de mucho caminar.Un colega me iniciado con la mala suerte de que me a salido una contractura muscular en la espalda debido al ejercicio. ahora me da miedo empezar otra vez a correr con lo que me gustaba. el fisio me esta arreglando y luego ya veremos.yo nunca habia echo deporte , y ademas e adelgazado mucho de 130 kilos hasta 86 kilos que tengo ahora quisiera me aconsejarais como volver a empezar a correr sin volverme a lesionar la espalda, gracias