Empiezo a correr.

Hola a todos.

Mi situación es la siguiente: no estoy acostumbrado a realizar ningún ejercicio físico pero quiero empezar a correr. He estado mirando cosas por internet, pero me gustaría contrastar la información.

Las dos páginas que más me han gustado son:
empezaracorrer.es
veggierunners.es

Me gustaría saber cuál de los entrenamientos de esas páginas es más adecuado.

De momento solo eso, más adelante iré planteando más dudas. Muchas gracias de antemano. Un saludo!

Hola, bienvenidoooo!!!

Yo no soy entrenador ni nada parecido. Tan sólo aficionado. Pero mi consejo es que te dejes de planes de entrenamiento y te dediques a trotar de forma que puedas ir charlando tranquilamente y durante unos meses. Ir aumentando el tiempo de correr.

Para eso planifícate tú mismo. Date 3 o 4 meses para llegar a correr una hora entera y entonces sí, buscar planes de entrenamiento si es lo que buscas.

Yo empecé después de varias operaciones, lesiones y mucho sin hacer deporte, andando un mes, otro alternando andar con trotar, otro trotar y por fin otro corriendo a ritmo para mi decente. Y por ahora bien. Me hice plantillas porque me hacían falta y perdí 12 kilos. Y por ahora las lesiones las mantengo alejadas. Y cruzo los dedos por seguir así.

Imagino que aquí te darán mejores consejos que los míos. Yo te cuento lo que he hecho yo.

un saludo.

Muchas gracias. Todos los consejos son bien recibidos. Un saludo.

muchas gracias