Atletismo
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Me presento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Mensajes
    196

    Me presento

    Hola mi nombre es Eduardo tengo 34 años y me he decidido a comenzar a correr hace una semana.
    Os cuento siempre he hecho deporte ( siempre me he movido, como se suele decir en Uruguay mi pais) muchos años de natacion algo de football, karate y estos ultimos años bicicleta, montaña al principio y desde hace un año a esta parte me he afiionado a la carretera.
    Hace 3 semanas decidi dejar de fumar ( llevaba haciendolo desde hace 10 años) y he comenzado a correr los 2 primeros dias fue un suplicio pero el dia que mas he corrido han sido 8 km en 43 min ( son pobres numeros) pero yo me quede alucinado ya que hasta no hace mucho me agitaba incluso sibiendo hasta el cuarto piso donde vivo, ( y todo esto a pesar de hacer deporte) ya que fumaba una media de 25/30 cigarros diarios, cosa que pasa factura aunque hagas mucho deporte os lo puedo decir.
    Bueno el tema es que queria presentarme y contaros un poco todo esto
    mido 1,84 y peso 86 kg ( he subido 2 al dejar de fumar) me paso comiendo je je.
    Una de las cosas que me ha llamado la atencion y preocupado un poco son mis pulsaciones.
    Las noto demasiado altas para mi edad, es decir el dia que corri 8 km estuve durante el 95% del tiempo de la sesion en una media de 170 pulsaciones me parece exagerado cuando mi fcc es de 188, ayer trate de rodar mas suave ( tampoco es que fuera rapidisimo otras veces) para tratar de no subir tanto pero a la minima me voy a 165 y eso a un trote bien ligero.
    Que opinais? tendria que consultar un especialista, sera consecuencia de tanto pitillo, iran bajando conforme vaya entrenando mas y mas.
    Bueno por ultimo me gustaria en algun momento futuro correr alguna media maraton y carreras por el estilo.
    Es decir no pretendo llegar a ser un maratonista de 50 km pero si podeer correr al menos unos 20 km a buen ritmo sin quedar destrozado.
    Como empiezo? estoy forzando mucho para hacer tan pocos dias que he comenzado?
    Os agradezco desde ya por este magnifico foro y tambien de antemano a quien me guie un poco en este nuevo comienzo.
    gracias
    un saludo


  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2006
    Localización
    Valencia
    Edad
    30
    Mensajes
    3.467
    Hola Starso, bienvenido.

    Como toda persona que se inicia en el atletismo, lo ideal es que te hagas una prueba de esfuerzo para ver si estás o no sano. En la prueba también te darán otros datos, entre ellos las pulsaciones máximas para ver en qué rangos de pulsaciones te tienes que mover. La verdad es que 170 pulsaciones me parece mucho para haberte iniciado hace poco...

    Ve poco a poco Un saludo!

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