Hola, souy Rubén y me presento.

Hola:

Me llamo Rubén, tengo 28 años y vivo en Ourense. He estado echando un vistazo por google y he llegado a parar aquí. Llevo unos días leyendo los post y me ha parecido un foro muy entretenido y con muy buen rollo.

Os cuento un poco, empecé en esto del deporte con unos 14 (60Kg) años, haciendo pesas hasta los 18 (76Kg) , después me fui a estudiar fuera y lo dejé durante 4 años, al final de esto pesaba ya 89Kg. Decidí hacer algo para remediarlo y en 4 meses me puse en 78Kg. Después de eso aguanté con las pesas un años más pero me mudé a un pueblecito y el gimnasio me queda lejos... y vamos que lo dejé y ahora mismo con 28 años y 1'80 de alto, pesaba, hace 2 meses y medio 87Kg,

Como el entorno me acompaña decidí empezar a correr un poco, lo mío nunca ha sido esto, soy fumador ocasional y alérgico por lo que mi espirometría no es del 100% pero debido al trabajo ya otras muchas cosas es quizá lo único que puedo hacer para mantenerme en forma.

Al principio, empecé corriendo 20 minutos, sin controlar mucho la distancia, mi idea era coger algo de fondo para aguantar un trecho que me permitiese bajar algo de peso... en un mes estaba corriendo 8'5 Km más o menos en unos 50 minutos, pero notaba que las rodillas se me cargaban mucho por la parte exterior y que por las mañanas me molestaban un montón al estirar las piernas. Fue así como os descubrí, empecé a buscar en Internet y me dí cuenta de que existían varios tipos de pisada y zapatillas adecuadas para correr, pensareis que soy idiota pero no tenía ni idea esto.

Así que hace un mes me fui a una tienda especializada, descubrí que tengo pisada neutra y me compré unas mizuno wave precision, lo combiné con una buena sesión de estiramientos y ahora voy estupendamente!, actualmente peso 79Kg y hago los 8'5Km en 40 minutos. Mi meta es volver a pesar 75 Kg y correr 10 Km por debajo de los 45 minutos, lo hago solo por afición, pero necesito marcarme una meta para poder rendir más o menos bien

Bueno, esto es todo, o eso creo. un placer leer lo que escribís y formar parte de esta comunidad.

Wenas Ruben... Bienvenido

Gracias!

Originalmente escrito por rubenas

Hola:

Me llamo Rubén, tengo 28 años y vivo en Ourense. He estado echando un vistazo por google y he llegado a parar aquí. Llevo unos días leyendo los post y me ha parecido un foro muy entretenido y con muy buen rollo.

Os cuento un poco, empecé en esto del deporte con unos 14 (60Kg) años, haciendo pesas hasta los 18 (76Kg) , después me fui a estudiar fuera y lo dejé durante 4 años, al final de esto pesaba ya 89Kg. Decidí hacer algo para remediarlo y en 4 meses me puse en 78Kg. Después de eso aguanté con las pesas un años más pero me mudé a un pueblecito y el gimnasio me queda lejos... y vamos que lo dejé y ahora mismo con 28 años y 1'80 de alto, pesaba, hace 2 meses y medio 87Kg,

Como el entorno me acompaña decidí empezar a correr un poco, lo mío nunca ha sido esto, soy fumador ocasional y alérgico por lo que mi espirometría no es del 100% pero debido al trabajo ya otras muchas cosas es quizá lo único que puedo hacer para mantenerme en forma.

Al principio, empecé corriendo 20 minutos, sin controlar mucho la distancia, mi idea era coger algo de fondo para aguantar un trecho que me permitiese bajar algo de peso... en un mes estaba corriendo 8'5 Km más o menos en unos 50 minutos, pero notaba que las rodillas se me cargaban mucho por la parte exterior y que por las mañanas me molestaban un montón al estirar las piernas. Fue así como os descubrí, empecé a buscar en Internet y me dí cuenta de que existían varios tipos de pisada y zapatillas adecuadas para correr, pensareis que soy idiota pero no tenía ni idea esto.

Así que hace un mes me fui a una tienda especializada, descubrí que tengo pisada neutra y me compré unas mizuno wave precision, lo combiné con una buena sesión de estiramientos y ahora voy estupendamente!, actualmente peso 79Kg y hago los 8'5Km en 40 minutos. Mi meta es volver a pesar 75 Kg y correr 10 Km por debajo de los 45 minutos, lo hago solo por afición, pero necesito marcarme una meta para poder rendir más o menos bien

Bueno, esto es todo, o eso creo. un placer leer lo que escribís y formar parte de esta comunidad.

Bienvenido,q entrenas en tierra?,esas mizuno,son mixtas,no es recomendable usarlas para correr entrenos habituales,esas te vendrian mejor para series,fartlek,las mizuno rider 10,11,12,te vendrian mejor,tienen mas amortiguación,de todas formas,si no te pasas,puede q no te lesiones,pero te digo ya,q lo normal,es lesionarse,con mixtas,y mas si se pesa mas de 70k. y ya ni te digo,si es por asfalto.

Originalmente escrito por Mali

Bienvenido,q entrenas en tierra?,esas mizuno,son mixtas,no es recomendable usarlas para correr entrenos habituales,esas te vendrian mejor para series,fartlek,las mizuno rider 10,11,12,te vendrian mejor,tienen mas amortiguación,de todas formas,si no te pasas,puede q no te lesiones,pero te digo ya,q lo normal,es lesionarse,con mixtas,y mas si se pesa mas de 70k. y ya ni te digo,si es por asfalto.

Pues casi todo es asfalto, algún camino que otro pero asfalto la mayoría, yo diría que el 80%. La verdad es que llevo un mes y algo con ellas y estoy muy contento, pero claro también hay que tener en cuenta que antes corría con unas nike viejas que tenía por casa

Lo normal es que esté por encima de 70 kilos, ya digo que mi peso óptimo rondaría los 75, kg arriba o abajo.

saludos

Hombre!! Paisano!!! Yo soy de cerquita de Vigo jeje!! por fin un gallego carai

Bienvenido!!! Espero que sea larga tu instancia en el foro! Y vaya vaya, para llevar poco tiempo has progresado bastante!!

Originalmente escrito por Beni

Hombre!! Paisano!!! Yo soy de cerquita de Vigo jeje!! por fin un gallego carai

Bienvenido!!! Espero que sea larga tu instancia en el foro! Y vaya vaya, para llevar poco tiempo has progresado bastante!!

Pois eu tamén me alegro!

Nunca me había pegado por correr pero si que he sido una persona bastante ligada al deporte, no tengo mucho fondo físico, pero en mis mejores tiempos de pesas hacía 150Kg de sentadilla, algo se ha debido de quedar jajaja.

Lo que me imagino es que ahora para mejorar el ritmo que llevo tardaré un poco más...

saludos!

Bienvenido!
Ostras pues ahora que lo dices yo llevo corriendo todo este tiempo con unas nike de toda la vida jaja
Como puedo saber que clase de pisada tengo? que debería mirarme? por que si mejoro aun mas con eso ya flipo ;D

Originalmente escrito por Isma.n

Bienvenido!
Ostras pues ahora que lo dices yo llevo corriendo todo este tiempo con unas nike de toda la vida jaja
Como puedo saber que clase de pisada tengo? que debería mirarme? por que si mejoro aun mas con eso ya flipo ;D

Te mato... qué sales a correr con las zapatillas de esas de barbie o de los osos amorosos??

Mírate la pisada criatura!

Originalmente escrito por rubenas

Pois eu tamén me alegro!

Nunca me había pegado por correr pero si que he sido una persona bastante ligada al deporte, no tengo mucho fondo físico, pero en mis mejores tiempos de pesas hacía 150Kg de sentadilla, algo se ha debido de quedar jajaja.

Lo que me imagino es que ahora para mejorar el ritmo que llevo tardaré un poco más...

saludos!

Jejeje, a mi me llega con el peso de mi culo jajaja

Ahora en serio, como son esas sentadillas? Son de las normales? De estas de saltar así con las rodillas flexionadas?? Donde de pones los 150 kg?? Si joba, claro que algo se te debió quedar! Por lo menos unas pierans fuertes de carai!

jaja, comorl? tito jedai ayudame! xD

Bienvenido al foro!

aki hay mucha gente que te ayudará sin ningun tipode compromiso...

a seguir rodando.

Originalmente escrito por Beni

Jejeje, a mi me llega con el peso de mi culo jajaja

Ahora en serio, como son esas sentadillas? Son de las normales? De estas de saltar así con las rodillas flexionadas?? Donde de pones los 150 kg?? Si joba, claro que algo se te debió quedar! Por lo menos unas pierans fuertes de carai!

se pone una barra con peso apoyada sobre los hombros por detras de la cabeza, y se sujeta con los brazos. El resto del movimiento es como el de la sentadilla tipica, agacharse y levantarse

Originalmente escrito por Isma.n

Bienvenido!
Ostras pues ahora que lo dices yo llevo corriendo todo este tiempo con unas nike de toda la vida jaja
Como puedo saber que clase de pisada tengo? que debería mirarme? por que si mejoro aun mas con eso ya flipo ;D

No si yo hacía lo mismo, pero por las mañanas casi no era capaz de estirar las piernas , al principio creia que era cosa de la falta de costubre pero un día me dolían tanto que creí que tenía algún problema.

Hola!!!

Acabo de llegar ahora mismo y hoy he conseguido los 8'5KM en 38'36''... ahora si que creo que me va a costar mejorar esto...

No quepo en mi de gozo!!!!

Originalmente escrito por rubenas

Hola!!!

Acabo de llegar ahora mismo y hoy he conseguido los 8'5KM en 38'36''... ahora si que creo que me va a costar mejorar esto...

No quepo en mi de gozo!!!!

Vaya con el Ourensan!!! jejeje!!

Oes, por que no te abres un diario de entrenamiento?? Así vas dejando constancia de tus rodajes y puedes ver lo que vas progresando, y, sobre todo, los foreros te ayudan mucho con las dudas que tengas, y si ven que haces algo mal ya te avisan. Que riquiños a que si! jejeje!

Originalmente escrito por Beni

Vaya con el Ourensan!!! jejeje!!

Oes, por que no te abres un diario de entrenamiento?? Así vas dejando constancia de tus rodajes y puedes ver lo que vas progresando, y, sobre todo, los foreros te ayudan mucho con las dudas que tengas, y si ven que haces algo mal ya te avisan. Que riquiños a que si! jejeje!

he estado mirando y eso, pero no entiendo muy bien como va...

¿que hago? pongo todos los dias la distancia que corro y el tiempo que hago??

Originalmente escrito por rubenas

he estado mirando y eso, pero no entiendo muy bien como va...

¿que hago? pongo todos los dias la distancia que corro y el tiempo que hago??

Sep, además de las sensaciones y molestias que puedas tener.
Venga ánimo! Que da mucha constancia con esto, lo malo es que cuando lees los diarios de algunos...te sientes como una caca jajaja! Venga venga!!

Originalmente escrito por Beni

Sep, además de las sensaciones y molestias que puedas tener.
Venga ánimo! Que da mucha constancia con esto, lo malo es que cuando lees los diarios de algunos...te sientes como una caca jajaja! Venga venga!!

Bueno, ya está!!

ya me dirás que tal me ha quedado jajaja

saludos!!

que enviiiidia me dais ... jejeje..yo llevo unos 2 meses y os aseguro que 6 km en 40/45 minutos para mi es una tortura...aghhh..bueno, poco a poco....no habia corrido casi nunca tanta distancia..bueno, mejor ...trotado tanto... seguiremos insistiendo.. salgo 6 dias a la semana... y marcha suave.. a veces andando, aunque la mayoria de dias tengo que parar a andar... saludos amigo/as