Novata

Hola, buenas!

Me presento un poco por encima: hace 5 semanas empecé a correr 3 días por semana, siguiendo unas rutinas que persiguen correr 40min seguidos en 10 semanas.

El caso es que un poco después me puse también a dieta, y ahora llevo dos semanas estancada en el peso, incluso subiendo a veces medio kilo, y me está mosqueando un poco, porque siguiendo una dieta de 1400kcal y además haciendo deporte (que no lo hacía desde el instituto) no adelgazar...

¿A alguna más os ha pasado? ¡Otras veces haciendo dieta sin deporte he conseguido bajadas más espectaculares de peso que ahora!

1400 kcal no es muy poco si además estás haciendo ejercicio? Te va a dar un pasmo mujer
A mí personalmente me parece que cualquier dieta por debajo de las 1500kcal es una aberración. En fin, en vez de cortar drásticamente con la comida deberías disminuir las calorías gradualmente para que al cuerpo no se le dispare la alarma y empiece a ahorrar energía a lo loco, que es lo que hace en tiempos de escasez.
Y ve al médico si no lo estás haciendo ya; las dietas siempre con control médico!

hay una cosa que se llama ganar musculo y tomando en cuenta que un cm2 de musculo pesa tres veces lo que uno de grasa vuala ahi tienes la respuesta.

PD con esa dieta te va a dar un yeyo

Eso es cierto, yo en 6 semanas de correr apenas he bajado 2 kilos y en cambio me baila toda la ropa

Gracias por responder. La dieta está controlada por especialista, y le parece bien que haga deporte, de hecho él me lo recomienda. Yo en la ropa nunca lo noto, soy lo peor... pero en el uniforme del curro sí, así que a ver si cuando vuelva (que estoy de vacaciones) noto algo!

Un saludo!

Hola! A mí me pasó algo parecido, en casi un año corriendo no notaba pérdida de peso (apenas perdí 4kg).

Luego, cuando gané más fondo y corría anaeróbicamente durante más tiempo, en un mes se desaparecieron 2 tallas de ropa de golpe. Mientras te cuides, el cuerpo irá respondiendo, aunque cuidado con lo que dice elgie: si cortas el grifo calórico de sopetón el cuerpo tiene memoria y retiene mucho más lo que comas.