Diario de VCF510

Bueno soy nuevo en esto, ya que veo que motiva y ayuda a que los veteranos podáis ayudarnos en nuestro día a día he creado mi diario.

Esta tarde me toca salir a entrenar ,como de momento soy bastante pollo en esto motivación no me falta bueno ya contare mañana como me fue.

Buenas paisano, ya nos contarás que tal te ha ido.
Te seguiremos haber que tal !!!!
Saludos.

gracias, Rocke por la bienvenida .

contare.

Bueno ayer salí un rato a rodar en el cual me hice 9km en 43´ lo malo fue que empece muy fuerte ya que me sentía muy bien pero cuando llegue sobre los 6 km cogí una pájara acojonan te , la cual me desmoralizo mucho ya que creía que era el día perfecto para hacer una muy buena marca, supongo que esto sera por la inexperiencia y querer ir mas de lo que puedo.

Mañana empiezo a levantarme para ir a rodar antes de ir a currar ya contare come me fue.

Hola VCF. Podrías probar a empezar más suave y apretar conforme queden menos kms. Un saludo y encantado.

Originalmente escrito por Joselitro

Hola VCF. Podrías probar a empezar más suave y apretar conforme queden menos kms. Un saludo y encantado.

siempre lo intento el problema es que me pasa una mosca y me pego a rueda.

Aupa compañero
No te había localizado pero aquí me tienes al loro de tus progresos, correremos juntos desde la distancia...
Eso si, me ha hecho gracia lo de corriendo cuando venga el frío... Valencia? frío? vente para aquí arriba y verás jajajaja
Un saludo y Amunt Valencia

Originalmente escrito por aupa06

Aupa compañero
No te había localizado pero aquí me tienes al loro de tus progresos, correremos juntos desde la distancia...
Eso si, me ha hecho gracia lo de corriendo cuando venga el frío... Valencia? frío? vente para aquí arriba y verás jajajaja
Un saludo y Amunt Valencia

gracias compi por correr sobre la distancia, en referencia a lo del el frió me refiero a que acorte el día y esas cosas de la pereza de levantarme pronto o salir de currar y calzarse las zapatillas.

Durante varios años empece a correr en verano cuando uno tiene vacaciones pero me lo deje por culpa de esas cosas.

Pero este año es diferente la motivación, con eso que llevo 4 meses sin fumar y mis marcas progresan adecuadamente como me decían en el colegio espero cumplir mis objetivos.

un saludo.

Bienvenido colega!
Empieza mas despacio y cuando lleves 10 minutos haz cambios de ritmo fuerte-suave ya veras como asi te acostumbras a ir despacio al principio.

¡Bienvenido a los diarios!

lo 1º agradecer los consejos de la gente y saludos.



Hoy empece a rodar por la mañana para ir acostumbrándome a salir a las 7 de la mañana ahora que el tiempo sigue acompañando, la verdad que me ha costado bastante el empezar a rodar el 1km sobre 7´ luego he ido bajando poco a poco sin matarme mucho ya que hoy empiezo la liga de fútbol 7 y no es cuestión de empezar mal, ademas de que no se como me responderá el cuerpo durante el día ya que como he comentado es mi primer día que salgo de buena mañana antes de ir a currar al final he corrido solo 5km en 31´.

bueno creo que ya no saldré hasta el martes ya contare

Comentar que hoy he vuelto a salir de mañana y no consigo cojer ritmo me cuesta mucho recién levantado poder correr.

Suelo estirar 10´, luego troto el 1km a unos 6´, pero el problema viene a partir de aquí me cuesta muchísimo rodar en 5´o menos cuando normalmente si salgo por la tarde ruedo sin problemas, al final solo hice 5,28km en 33.57´.

Bueno decir también que hoy empece con el garmin a correr pero no se a que pulsaciones iba ya que cuando me he acordado mirarlo me he dado cuenta que no tenia la cinta puesta,cosas de novatos.

mañana que saldré por la tarde comprobare el tema de pulsaciones a ver como voy.

Ayer tocaba salir hacer un recorrido de unos 10km pero no pudo ser ya que sali con mi suegro y tuvimos que retirarnos algo antes de lo previsto.

ya he probado el nuevo pulso-metro hoy si que no se me olvido la cinta en casa,sin ser un experto en esto creo que podría apretar un poco mas ya que me parecen pocas pulsaciones dejo el enlace y haber si me pode is decir algo.

con Angel by vcf510 at Garmin Connect - Details
creo que se pone el enlace así ya me diréis.

Pues de pulso vas de pu... madre!!!!!

Originalmente escrito por Roke

Pues de pulso vas de pu... madre!!!!!

si tu lo dices me lo creere

Bueno hoy tenia pensado levantarme pronto para machacarme un poco ya que ayer hice menos de lo previsto pero se me han pegado las sabanas y como me dolían un poco las piernas seguí durmiendo.

El entrene de ayer fue un poco malo ya que veo que en lugar de avanzar voy para atrás en cuanto a tiempos ya que este verano me hacia 10 km sobre 47´ y ahora soy incapaz de bajar de 5´el km en menos distancias.

Me da algo de esperanza el leer que influye el clima del lugar y el horario de salida ya que entrenaba en la playa y era por la tarde, no los madrugones de cojones que me estoy pegando para poder correr un poco me toca levantarme sobre las 6:45 vestirme un poco de calentamiento y a correr.

Como se puede observar en el enlace hago 1km calentando un poco a ritmo bajo y luego voy apretando un poco mas pero sin pasarme de las 150 ppmm ya que estoy intentando correr por pulsaciones para ver si consigo llevar un ritmo adecuado no como hacia que igual iba pasado de vueltas por momentos y despacio al poco tiempo, bueno me dejo de rollos e intentare mañana madrugar y salir un rato aunque juego a fútbol por la noche.


entrene by vcf510 at Garmin Connect - Details

saludos

Sigo corriendo por pulsaciones con el fin de intentar encontrar mi ritmo el cual veo que tendré que empezar a plantearme subir un poco las pulsaciones ya que en 150 que me gustaría moverme los tiempos están un poco altos.

Al menos conseguí madrugar una mañana mas algo es algo.

Este puente intentare correr en el pueblo, lo malo es que son todo subidas y bajas ya veremos como nos va el tema.


Saludos.

Untitled by vcf510 at Garmin Connect - Details

El Sabado me hice 9km en el pueblo, lo que mas me sorprendio fue el ritmo al que los hice que fue mas menos como cuando ruedo por ciudad en llano y por la montaña son todo subidas y bajadas.



Gaibiel-Matet by vcf510 at Garmin Connect - Details

Mal asunto ese de que sólo haya cuestas. ¿No teneis pista polideportiva?

Saludos

Originalmente escrito por Joselitro

Mal asunto ese de que sólo haya cuestas. ¿No teneis pista polideportiva?

Saludos

no hay poli ,pero no es loa habitual que corra en cuesta es solo algún fin de semana y en verano normalmente suelo correr en asfalto liso.

saludos, gracias por escribir en mi diario