Atletismo
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Diario de Lluis2010

  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por Lluis2010 Ver Mensaje
    .............
    Ayer jueves salí de nuevo a trotar, de nuevo atento al ruido de la pisada y fue bastante bien, parece que voy dando otro pequeño paso. El resultado, 10km a 5':34"/km.

    Ahora me toca ponerme al dia de vuestros diarios
    Ya estas para disfrutar en una carrerita, seguro que hay alguna San Silvestre por ahí
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  2. #222
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    no se si podré conectarme nuevamente antes de final de año, asi que aprovecho para desearos unas felices fiestas y lo mejor para el próximo año.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  3. #223
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Ya estas para disfrutar en una carrerita, seguro que hay alguna San Silvestre por ahí
    Perdón que llevo unos días desaparecido. Entre faena y temas personales apenas he pasado por casa. De hecho sólo he salido dos días -ahora pongo el resumen antes de que se me pierda definitivamente.

    El domingo 11 hice mi ruta urbana de 10km con cuesta incorporada -la misma que la del post del dia 27/11, y salió a 5':30" (total 55' clavados). Estuvo bien!

    El miércoles 14 volví a salir y este día, no sé si por el frío, me costó bastante moverme. Tenía las articulaciones como muy rígidas, seguramente fue problema de calentamiento. Troté 8km en plano a 5':40"

    Gracias por el empujón Jack! Sí que hay carrera de 10km en Barcelona el 31, y la hice -56'- pero en un día distinto . Me planteé participar, pero de momento sigue sin tirarme el tema. Reconozco que como no lo he probado no puedo decir nada, pero.... Por otra parte no sé seguro si estaré libre.

    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
    (01/10/2011: ¡conseguido!)

    Km totales: desde 09/04/11 (a 07/07/2012): 887,17 km

    Diario de Lluis2010

  4. #224
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    Feliz año nuevo compañero. Como va el nuevo año?
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    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
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  5. #225
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Feliz año nuevo compañero. Como va el nuevo año?
    Gracias Text, igualmente para ti Perdonad la ausencia, estos días de Navidad he estado más liado de lo previsto y no he pasado apenas por el foro. De hecho tampoco he salido a correr mucho, quizá lo justito para mantenter un poco el trabajo del año. Espero poder recuperar un poco este mes de enero . Me pareció leer en tu diario que estás preparando una media, estás fuerte!! Tengo que ponerme también al día de vuestros diarios

    De momento, he sobrevivido a los excesos de estos días con el mismo agujero de cinturón, lo cual ya es un pequeño éxito

    Los entrenos de los últimos días

    - martes 20, 7.9km en plano, 43':56"
    - miércoles 28, 4.13km con algún desnivel, 22':28"

    Cerramos diciembre con un total de 655km recorridos y 71.6kg de peso.

    Creo ahora otro post separado con los dos entrenos que llevo de 2012
    Saludos
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
    (01/10/2011: ¡conseguido!)

    Km totales: desde 09/04/11 (a 07/07/2012): 887,17 km

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  6. #226
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    ------
    2012
    ------


    Seguimos a media marcha. En lo que va de 2012 he salido un par de veces:

    - lunes 2, 9.5km planos, en 52':24"
    - jueves 5, 6,91km planos en 36':25"

    En ambas salidas he llegado "pidiendo la hora" pero bueno, dado que no he salido mucho últimamente, supongo que es lo que toca. En cualquier caso satisfecho porque son mucho mejor entreno que quedarse en casa porque hace frío o por pereza

    Bueno, un poco tarde pero no por eso dejo de desear que hayáis pasado todos una buena Navidad y todo lo mejor para 2012. Muchos km, muchas marcas personales, muchas endorfinas, pocas ppm y nada de lesiones
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
    (01/10/2011: ¡conseguido!)

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  7. #227
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    Esta semana he podido hacer dos salidas, las dos de menos tiempo del que hubiera querido pero el tiempo libre no ha dado para más:

    - lunes 9, 7.3km con un poco de desnivel, a 5':31". Buen tiempo, del estilo de los de antes de Navidad, aunque han sido sólo 7km en vez de 10

    - sabado 14, 5.5km con desnivel, a 5':42". Ya que no tenía mucho tiempo para tirar más largo, le puse un poco de cuestas al tema...

    Saludos a tod@s
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
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  8. #228
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    Bueno, mas vale poco que nada, eso te permitirá pasar la semana y aumentar un poco en la siguiente.
    No siempre se tiene el tiempo que se desea.
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    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
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  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Bueno, mas vale poco que nada, eso te permitirá pasar la semana y aumentar un poco en la siguiente.
    No siempre se tiene el tiempo que se desea.
    Pues sí, realmente mejor eso que nada. Dicen que el peor entreno es quedarse en casa
    Esta semana he vuelto a ir de bólido y no he podido salir más que un día, ayer viernes 20, que hice 5.46km a 5':57"/km, y nuevamente pidiendo la hora. Teniendo en cuenta que era prácticamente en plano, pues en fin... la próxima vez supongo que irá mejor

    Text, aunque no me veas postear, te voy siguiendo gracias a tu diario. Ánimo !!

    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
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  10. #230
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    Cita Originalmente escrito por Lluis2010 Ver Mensaje
    Pues sí, realmente mejor eso que nada. Dicen que el peor entreno es quedarse en casa
    Esta semana he vuelto a ir de bólido y no he podido salir más que un día, ayer viernes 20, que hice 5.46km a 5':57"/km, y nuevamente pidiendo la hora. Teniendo en cuenta que era prácticamente en plano, pues en fin... la próxima vez supongo que irá mejor

    Text, aunque no me veas postear, te voy siguiendo gracias a tu diario. Ánimo !!

    No te preocupes campeón tu sigue dandole...piano, piano, va lontano.
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  11. #231
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    Eso Lluis, sin pausa, y sigo insistiendo que te plantees una carrertia popular para animarte
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
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  12. #232
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Eso Lluis, sin pausa, y sigo insistiendo que te plantees una carrertia popular para animarte
    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    No te preocupes campeón tu sigue dandole...piano, piano, va lontano.
    Gracias a los dos, por vuestras inyecciones de ánimo.
    Voy bien, pasa que tengo poco tiempo últimamente y se han resentido los entrenos. No he estado parado del todo, ya que he caminado bastante más de lo habitual, sin embargo no es lo mismo.

    El martes me reconcilié haciendo 10km con cuesta incorporada, a 5':45"/km. Teniendo en cuenta que no hacía esa distancia desde el 11 de diciembre, y lo poco que he salido estos días, estoy contento

    Jack, le doy otra vuelta a lo de la carrerita....
    Objetivos :
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  13. #233
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    Somos muchos los que tenemos que sacar tiempo de donde no hay. Por eso yo estoy ahora mas en cinta de gym que en la calle, pero a la que puedo, me escapo a que me de el aire, aunque sea aire helado
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
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  14. #234
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Somos muchos los que tenemos que sacar tiempo de donde no hay. Por eso yo estoy ahora mas en cinta de gym que en la calle, pero a la que puedo, me escapo a que me de el aire, aunque sea aire helado
    Esto de la vida moderna... Lo cierto es que apenas he encontrado ratos estos días, y llevo más de dos semanas totalmente parado. Ayer me escapé (por fin!) a la piscina, e hice 1500m sin demasiados problemas, así que por ese lado bien

    Por otro lado tengo mono de volver a calzarme las zapatillas. Tengo la garganta un poco tocada, a ver si mejora un poco o al menos suben un poco las temperaturas para no fastidiarla más

    Gracias por pasar por aquí y felicidades por la carrera de Armilla!! Os voy siguiendo, aunque últimamente no consiga encontrarme mucho conmigo mismo para escribir en vuestros diarios
    Objetivos :
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  15. #235
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    Bueno a todos nos cuesta encontrar tiempo y cuando lo tenemos, con el frio que hace, pues cuesta salir, pero cuando veo a algunas que salen con varios grados bajo cero, pienso esto no es nada y me animo.
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  16. #236
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    Por fin he podido salir a trotar un poco:

    - sábado 11, 6.4km a 5':32".
    - martes 14, 5.8km a 5':26"

    Aunque han sido distancias pequeñas, no me puedo quejar, y más después de tantos días parado . A ver si voy encontrando más ocasiones de salir

    Saludos
    Lluis
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  17. #237
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    Venga, que ya con el buen tiempo va apeteciendo mas salir
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
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  18. #238
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Venga, que ya con el buen tiempo va apeteciendo mas salir
    Eso, eso!! Hacía falta un poco de ganas para salir con el frío que ha hecho estas ultimas semanas, pero ha cambiado el tiempo radicalmente. Ayer se estaba de maravilla por la calle, ¿verdad?

    Por aquí tengo algunos entrenos pendientes de apuntar

    - sábado 18, 10km a 5':51". Más bien lento, pero después de tanta inactividad, me alegró llegar a los 10km. Cuando iba por la mitad, ya "tenía bastante" y me empezó a molestar el gemelo, pero como la cosa no iba a mayores y podía ir tirando, justito pero sin parar, pues acabé el recorrido

    - jueves 23, sesión de natación, 1300m

    - sábado 24 (ayer), 6.4km rápidos a 5':14" . Las patas se me iban solas aunque la respiración no aguantaba, así que a ratitos más flojo recuperandome, y a ratitos más rápido.

    Gracias por pasar por aquí! Nos leemos
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
    (01/10/2011: ¡conseguido!)

    Km totales: desde 09/04/11 (a 07/07/2012): 887,17 km

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  19. #239
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    No he desaparecido ... al menos, no del todo . Pocas salidas este mes de marzo, apenas una por semana; y gracias a las notas en varios trozos de papel, puedo poner a salvo los resultados de estas salidas:

    (Los cuatro días ha sido el mismo recorrido)
    - jueves 1/3, 7.6km a 5':18"
    - miércoles 7/3, 7.6km a 5':22"
    - jueves 15/3, 7.6km a 5':17"
    - sabado 24/3, 7.6km a 5:14"

    Ayer llegué al final del recorrido bastante hecho polvo, pero llegué. A ver si vuelven los tiempos de los 20-25km semanales; mientras tanto, hay que hacer en cada momento lo que se pueda . De todas formas, para lo poco que estoy saliendo no me quejo de los resultados .

    Por cierto (esto tendría que ir en el post anterior): cierro febrero con 728km acumulados
    :Saludete:
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
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    Km totales: desde 09/04/11 (a 07/07/2012): 887,17 km

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  20. #240
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    Me alegro mucho de leerte. Por lo que veo mantienes muy bien la forma, esos tiempos están muy bien. Enhorabuena!

    Cita Originalmente escrito por Lluis2010 Ver Mensaje
    No he desaparecido ... al menos, no del todo . Pocas salidas este mes de marzo, apenas una por semana; y gracias a las notas en varios trozos de papel, puedo poner a salvo los resultados de estas salidas:

    (Los cuatro días ha sido el mismo recorrido)
    - jueves 1/3, 7.6km a 5':18"
    - miércoles 7/3, 7.6km a 5':22"
    - jueves 15/3, 7.6km a 5':17"
    - sabado 24/3, 7.6km a 5:14"

    Ayer llegué al final del recorrido bastante hecho polvo, pero llegué. A ver si vuelven los tiempos de los 20-25km semanales; mientras tanto, hay que hacer en cada momento lo que se pueda . De todas formas, para lo poco que estoy saliendo no me quejo de los resultados .

    Por cierto (esto tendría que ir en el post anterior): cierro febrero con 728km acumulados
    :Saludete:

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