Atletismo
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Diario de Lluis2010

  1. #241
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Barcelona
    Edad
    41
    Mensajes
    220
    Aprovecho un paréntesis para colgar los últimos entrenos, a ver si aunque sea de tarde en tarde consigo seguir llevando el diario al día

    - sábado 31/3, 7.6km a 5':21". Costó llegar...
    - sábado 7/4, 7.6km a 5':34". Este día me costó horrores acabar, pero llegué...
    - sábado 13/4, 6.7km a 5':41". Menos distancia y peor tiempo. Sí, estoy entrenando poco...
    - miércoles 18/4, 8.3km a 5':23". Segunda salida en la misma semana. Esto ha estado mucho mejor

    A todo esto, y como referencia futura, cerré marzo con 766.17km acumulados, y me he engordado un poco, hasta los 72kg.
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
    (01/10/2011: ¡conseguido!)

    Km totales: desde 09/04/11 (a 07/07/2012): 887,17 km

    Diario de Lluis2010

  2. #242
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Granada
    Edad
    49
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    898
    Enga, que en nada tienes los 1000 kms en los pies¡¡ eso es un monton de kilometros.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  3. #243
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Barcelona
    Edad
    41
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    220
    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Enga, que en nada tienes los 1000 kms en los pies¡¡ eso es un monton de kilometros.
    Buenas, y ante todo disculpas por el silencio. Llevaba unas semanas bastante pillado, luego me hice una ampolla en el dedo gordo que se me acabó infectando, y me tuvo parado casi 10 días. Y seguido encadené con problemas familiares. Por las suscripciones que me llegan por mail voy leyendo en diagonal vuestros diarios, pero poco más... Hace meses que no piso la piscina, aunque cuando he podido he salido a correr, intentando mantener un minimo la forma.

    Gracias Jack por los ánimos; poco a poco y con vuestro apoyo me voy acercando

    Pongo un poco de resumen de las salidas de los últimos dos meses

    Abril
    - 8.3km a 5':35"
    - 4.9km a 5':14"

    Mayo
    - 7.5km
    - 11.6km (aquí dejé la ampolla fina, fina)
    - 4.6km a 5:36
    - 4.6km a 5:32
    - 4.6km a 5:26

    Junio
    - 4.6km a 5':28"
    - día 10, 9.6km a 6':04"
    - día 12, 10.1km a 5':42"

    Y ahí sigo... Los 10km del día 12 me supieron a gloria, después de tanto tiempo
    Voy a ver si me apso mas a menudo por aquí

    Animo a tod@s
    Lluis
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
    (01/10/2011: ¡conseguido!)

    Km totales: desde 09/04/11 (a 07/07/2012): 887,17 km

    Diario de Lluis2010

  4. #244
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Barcelona
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    41
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    220
    Buenas de nuevo

    Sigo más o menos con la misma frecuencia de entrenos, intentando conseguir al menos esa única salida por semana para matar el gusanillo y mantener un poco la forma. Los tiempos salen un poco flojos, pero con la calorada que ha venido, y las horas temerarias que salgo (12h-13h) no debería sorprenderme

    - 17/6, 9.5km a 6':08"
    - 24/6, 6,9km a 5':49"
    - 26/06, natación, 2500m (si no me emborraché contando largos)
    - 30/6, 5,2km a 5':48"

    julio
    - 5/7, natación, 1800m
    - 7/7, 6,5km a 6':01"

    ¡saludos a todos!
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
    (01/10/2011: ¡conseguido!)

    Km totales: desde 09/04/11 (a 07/07/2012): 887,17 km

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