Atletismo
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Diario de un corredor novel!

  1. #41
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buenos entrenos estos últimos, sí señor.

    Supongo que irás a la San Silvestre de Santander. Yo andaré por León, así que me pierdo una de las míticas de por aquí. Eso sí, para vengarme me he apuntado a la leonesa de 3,3km, una distancia que me apetece. Lo mismo la practico en ese circuito tuyo de 3,14km: es Agustinos-parking Mesones (por la zona de paseo del Parque, supongo)-estatua Mesones y tirada todo por la costa hasta el Palacio. Me equivoco?
    Ahí estaremos en la San Silvestre! algún año la he corrido y este año volveremos!
    Los 3,14 km agustinos-mesones-piquio-curva de a magdalena-todo reinavictoria hasta el paso de peatones para bajar al aparcamiento del palacio...

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #42
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Hacía tiempo que no me pasaba por aquí, pero leyendo tu diario te estás metiendo unas tiradas cojonudas.

    FELIZ NAVIDAD.
    Poco a poco... subiendo distancias
    Ahora vienen estas fiestas y los entrenos se resienten!
    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  3. #43
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    Sep 2010
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    Y tanto que se resisten... Yo hasta el 26 o 27 nada de nada... :P

  4. #44
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    Hoy partidillo de futbol 11 y mañana partido de padel... esta semana vuelta al asfalto y el Viernes a la San Silvestre...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  5. #45
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    Nov 2010
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    Entrenamiento 28/12/2010
    Distancia.-9,91 km
    Tiempo.- 53:35
    Ritmo.- 5:24
    ppm.- 164

    Ida.- 27´00´´
    Vuelta.- 26´35´´
    Tras una semana sin poder salir a correr por una cosa o por otra buenas sensaciones en el entreno de hoy, más rápida la vuelta que la ida y acabando fácil...

    Un saludo a todos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  6. #46
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    Nov 2010
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    Dia 30/12/2010
    partido de padel de 18.00 a 19.45
    partido de futbol salade 20.00 a 21.30
    día muy duro!

    Día 31/12/2010
    San silvestre 2010
    Distancia.- 5,6 km
    Tiempo.- 24:55
    ritmo.- 4´28´´
    feliz año a todos!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  7. #47
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    Feliz 2011 !!!

  8. #48
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    Con el tobillo un poco tocado desde la San Silvestre me he tomado unos días de descanso... el próximo día 6, vuelta a los entrenamientos!
    un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  9. #49
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    6/01/2011
    Vuelta a los entrenamientos
    Salida matutina de 9 km a ritmo de 5:20 incluida la subida al faro (subida dura de 1,85 km)
    El tobillo no ha dado problemas, mañana,segunda sesión de la semana!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  10. #50
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    Siendo de Santander seguro que algún día debes haberte cruzado con grantito, una gozada correr por esas tierras
    Intenta no ir siempre por asfalto, por ejemplo, correr por la orilla de la playa, allá donde la arena está compactada y dura, es buena idea.

  11. #51
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Siendo de Santander seguro que algún día debes haberte cruzado con grantito, una gozada correr por esas tierras
    Intenta no ir siempre por asfalto, por ejemplo, correr por la orilla de la playa, allá donde la arena está compactada y dura, es buena idea.
    gracias por el consejo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  12. #52
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    Nov 2010
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    07/01/2011
    Entrenamiento corto por falta de tiempo...
    Distancia.- 7,21 km
    Tiempo.- 38:41
    Media.- 5:21 min/km
    ppm.- 160

    Los 3 primeros km con viento en contra infernales!!!!

    Luego la cosa ya fue mejor!

    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  13. #53
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    Día 10/01/2011

    Rodaje continuo
    Distancia.- 11,26 km
    Tiempo.- 59:41
    Ritmo.- 5:18
    ppm.- 159

    3 rectas de 150 metros a tope
    abdomiales

    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  14. #54
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    Buena tirada si señor... :P

  15. #55
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    Entrenamiento 11/01/2011
    Hoy ha tocado series
    1,5 km de caletamiento a 5:35
    6 series de 1000 metros a 4:10 - 4:25 con 1:30 de descanso entre series
    1 km de recuperación a 5:50

    estiramientos + abdominales
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  16. #56
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    Sep 2010
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    Jodo Guaca, como vas de bien para ser despues de navidades.

    Sigue asi.

  17. #57
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    Empezaste el año enchufao. Vaya entrenos amigos.
    En abril te comes esa media.

    Saludos
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  18. #58
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    Nov 2010
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    sergiomf, fistro, sisjag, jbillon gracias por los ánimos!
    Hoy toca descanso y mañana vuelta a los entrenos, quiero probar a finales de este mes a hacer una tirada larga 18-20 km a ver que tal me encuentro...

    Un saludo a todos, y a ver si saco un ratillo para visitar vuestros diarios!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  19. #59
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    sergiomf, fistro, sisjag, jbillon gracias por los ánimos!
    Hoy toca descanso y mañana vuelta a los entrenos, quiero probar a finales de este mes a hacer una tirada larga 18-20 km a ver que tal me encuentro...

    Un saludo a todos, y a ver si saco un ratillo para visitar vuestros diarios!
    Y yo pensando en hacer una de 10...

    Ánimo y suerte...

  20. #60
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Y yo pensando en hacer una de 10...

    Ánimo y suerte...
    Pues ánimo con esos 10.000 metros!!! te los haces conla boina!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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