Diario de un corredor novel!

Originalmente escrito por pufendorf

Buenos entrenos estos últimos, sí señor.

Supongo que irás a la San Silvestre de Santander. Yo andaré por León, así que me pierdo una de las míticas de por aquí. Eso sí, para vengarme me he apuntado a la leonesa de 3,3km, una distancia que me apetece. Lo mismo la practico en ese circuito tuyo de 3,14km: es Agustinos-parking Mesones (por la zona de paseo del Parque, supongo)-estatua Mesones y tirada todo por la costa hasta el Palacio. Me equivoco?

Ahí estaremos en la San Silvestre! algún año la he corrido y este año volveremos!
Los 3,14 km agustinos-mesones-piquio-curva de a magdalena-todo reinavictoria hasta el paso de peatones para bajar al aparcamiento del palacio...

Un saludo.

Originalmente escrito por jbillon

Hacía tiempo que no me pasaba por aquí, pero leyendo tu diario te estás metiendo unas tiradas cojonudas.

FELIZ NAVIDAD.

Poco a poco... subiendo distancias
Ahora vienen estas fiestas y los entrenos se resienten!
Un saludo

Y tanto que se resisten... Yo hasta el 26 o 27 nada de nada... :P

Hoy partidillo de futbol 11 y mañana partido de padel... esta semana vuelta al asfalto y el Viernes a la San Silvestre...

Entrenamiento 28/12/2010
Distancia.-9,91 km
Tiempo.- 53:35
Ritmo.- 5:24
ppm.- 164

Ida.- 27´00´´
Vuelta.- 26´35´´
Tras una semana sin poder salir a correr por una cosa o por otra buenas sensaciones en el entreno de hoy, más rápida la vuelta que la ida y acabando fácil...

Un saludo a todos!

Dia 30/12/2010
partido de padel de 18.00 a 19.45
partido de futbol salade 20.00 a 21.30
día muy duro!

Día 31/12/2010
San silvestre 2010
Distancia.- 5,6 km
Tiempo.- 24:55
ritmo.- 4´28´´
feliz año a todos!!

Feliz 2011 !!!

Con el tobillo un poco tocado desde la San Silvestre me he tomado unos días de descanso... el próximo día 6, vuelta a los entrenamientos!
un saludo.

6/01/2011
Vuelta a los entrenamientos
Salida matutina de 9 km a ritmo de 5:20 incluida la subida al faro (subida dura de 1,85 km)
El tobillo no ha dado problemas, mañana,segunda sesión de la semana!

Un saludo.

Siendo de Santander seguro que algún día debes haberte cruzado con grantito, una gozada correr por esas tierras
Intenta no ir siempre por asfalto, por ejemplo, correr por la orilla de la playa, allá donde la arena está compactada y dura, es buena idea.

Originalmente escrito por Fistro

Siendo de Santander seguro que algún día debes haberte cruzado con grantito, una gozada correr por esas tierras
Intenta no ir siempre por asfalto, por ejemplo, correr por la orilla de la playa, allá donde la arena está compactada y dura, es buena idea.

gracias por el consejo!

07/01/2011
Entrenamiento corto por falta de tiempo...
Distancia.- 7,21 km
Tiempo.- 38:41
Media.- 5:21 min/km
ppm.- 160

Los 3 primeros km con viento en contra infernales!!!!

Luego la cosa ya fue mejor!

Un saludo!

Día 10/01/2011

Rodaje continuo
Distancia.- 11,26 km
Tiempo.- 59:41
Ritmo.- 5:18
ppm.- 159

3 rectas de 150 metros a tope
abdomiales

Un saludo!

Buena tirada si señor... :P

Entrenamiento 11/01/2011
Hoy ha tocado series
1,5 km de caletamiento a 5:35
6 series de 1000 metros a 4:10 - 4:25 con 1:30 de descanso entre series
1 km de recuperación a 5:50

estiramientos + abdominales

Jodo Guaca, como vas de bien para ser despues de navidades.

Sigue asi.

Empezaste el año enchufao. Vaya entrenos amigos.
En abril te comes esa media.

Saludos

sergiomf, fistro, sisjag, jbillon gracias por los ánimos!
Hoy toca descanso y mañana vuelta a los entrenos, quiero probar a finales de este mes a hacer una tirada larga 18-20 km a ver que tal me encuentro...

Un saludo a todos, y a ver si saco un ratillo para visitar vuestros diarios!

Originalmente escrito por guaca2000

sergiomf, fistro, sisjag, jbillon gracias por los ánimos!
Hoy toca descanso y mañana vuelta a los entrenos, quiero probar a finales de este mes a hacer una tirada larga 18-20 km a ver que tal me encuentro...

Un saludo a todos, y a ver si saco un ratillo para visitar vuestros diarios!

Y yo pensando en hacer una de 10...

Ánimo y suerte...

Originalmente escrito por sergiomf

Y yo pensando en hacer una de 10...

Ánimo y suerte...

Pues ánimo con esos 10.000 metros!!! te los haces conla boina!