Atletismo
Página 45 de 59 PrimeraPrimera ... 45 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 881 al 900 de 1172

Diario de mi trote cochinero...

  1. #881
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    alcantarilla city
    Mensajes
    280
    animo campeon... que dentro de nada estas en la cresta de nuevo.
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  2. #882
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    Mil gracias expansul!!!
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  3. #883
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    05/09/2013
    Objetivo: 7.000m de llaneo para soltar las piernas...

    Distancia: 4.000m + 3.000m = 7.000m
    Tiempo: 19'37.35" + 14'54.76" = 34'32.11"
    Ritmo: 04'54"/km + 04'58"/km = 04'56"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la cinta del pulsómetro).
    Calorías: 284cal + 213cal = 497cal
    Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (260km acumulados).
    Sensaciones: Buenas... La verdad es que he salido cansado, perezoso, pero enseguida me he puesto a tono... A nivel mental sobre todo me ha venido bien descubrir que la velocidad no me ha abandonado del todo... Después de varios entrenos duros de pura fuerza y lentos, pensaba que se me había olvidado lo que es correr. Pero bueno, parece que los cuestones me han reforzado las patas... Ahora, a descansar para el re-estreno "en competi" del sábado... Nos (voy con Óscar, uno de mis compañeros 101-eros) lo tomaremos con calma...
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  4. #884
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    alcantarilla city
    Mensajes
    280
    Cita Originalmente escrito por testos69 Ver Mensaje
    Mil gracias expansul!!!
    gracias a ti por escribir tus entrenamientos, cosa que a muchos otros incluido yo les da una pereza que pa qué....
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  5. #885
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Que tal compi?

    Veo que has cogido otra vez ritmo crucero en los entrenos, y los llevas mejor. A ver si esa regularidad la sigues, porque en tus patas siempre se ha visto que tienes marcas buenas.

    Yo ya sabes, que estoy de nuevo empezando. Asi que me tendre que quedar con los retos de los compis como tu, a mi aun me queda.

    ¿101 por lo de Ronda?

  6. #886
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    x expansul: Y yo pensando que soy un brasas y que os tendré hasta el mismo pairo...

    x Sisjag: Cooorrecto!

    101-ero: Dícese del colgao que en un alarde de enajenación mental transitoria o permanente va y creyéndose la cabra de la legión, se echa al monte en plena sierra rondeña para darse un pirulo de 101km en menos de un día... Así, simple y llanamente, por gusto...

    Paciencia y mucho mucho ánimo con la retoma de los entrenos, máquina!
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  7. #887
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    I DEER TRAIL EL PARDO
    07/09/2013

    Objetivo: 10.000m en pareja...

    Distancia Oficial: 10.000m (Real: 10.160m)
    Tiempo Oficial: 58'58" (Real: 58'40.88")
    Ritmo Oficial: 05'54"/km (Real: 05'47"/km)
    Posición: 352/682
    Pulsaciones: ---ppm (la hice sin pulsómetro...)

    Calorías: 712cal
    Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (270km acumulados).
    Sensaciones: Buenas. Podría haber salido bastante mejor (me sentí muy fuerte) de no ser por un inoportuno flato que tuvo Óscar y que nos ralentizó bastante. Pero bueno, al menos fue agradable el reencuentro con el ambientillo de las carreras.
    Úlima edición por testos69 fecha: 06-10-2013 a las 16:35
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  8. #888
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    A partir de ahora, nada de crónicas-ladrillo... Mejor anécdotas-perlita!
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  9. #889
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    LA ANÉCDOTA: I DEER TRAIL EL PARDO (10.000m)
    Esta ha sido la primera carrera que he corrido de kilómetros de longitud variable...

    Para que os hagáis una idea, cuando llegamos al indicador del km9 llevábamos menos de 7km...

    El último km fue de más de 3km...

    ¿Una singularidad en el espacio tiempo? ¿Un agujero de gusano? Grandes misterios de la humanidad...
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  10. #890
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    alcantarilla city
    Mensajes
    280
    jaja,.... buena carrera entonces, de esas que sabes cuando empiezas pero no cuando acabas,....

    aunque creo que prefiero eso a el efecto " los globos dinámicos ", ....
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  11. #891
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    La verdad es que sí... Hombre, yo creo que lo hicieron con toda la intención para que la peña se animase, porque el indicador del km9 estaba puesto cuando empezaba la bajada (salvo algún repechito excepcional) hasta la meta...

    Pero vamos, que aquello era un cachondeo que íbamos comentando todos los corredores entre nosotros...
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  12. #892
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    20/09/2013
    Objetivo: 10.000m de soltar las patas después de casi 2 semanas parado...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 52'00.72"
    Ritmo: 05'12"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 703cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (115km acumulados).
    Sensaciones: He salido aún con la sensación de las agujetas de 4 días que me dejaron las 8 horas de pista abierta en el circuito de Alcañiz el pasado Domingo con la moto... Aún así, o me he encontrado muy mal. La verdad es que las 2 próximas carreras que tengo en mente son de trail, pero debido al tema de las agujetas moteras he pensado que me vendría mejor una sesión más suave de asfalto para ir retomando. Al final me ha salido un entreno más rapidillo de lo que yo pretendía (el último km me lo he marcado a 04'14"/km). En fin, un entreno más...
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  13. #893
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    24/09/2013
    Objetivo: 10.000m en cinta a 06'00"/km...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 01h00'00"
    Ritmo: 06'00"/km
    Pulsaciones: ---ppm (sin banda del pulsómetro).
    Calorías: 706cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (125km acumulados).
    Sensaciones: ABURRIMIENTOOOOO (así, con MAYÚSCULAS)... Peeero... Algo, es algo...
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  14. #894
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    26/09/2013
    Objetivo: Recuperamos el trail para ir preparando la próxima carrerita...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 59'36.37"
    Ritmo: 05'58"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 695cal
    Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (280km acumulados).
    Sensaciones: Qué duro...

    P.D.: Duro, sí, pero me he regalado el último km a 04'22"/km... Eso sí, cuesta abajo...
    Úlima edición por testos69 fecha: 01-10-2013 a las 21:49
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  15. #895
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    01/10/2013
    Objetivo: 10.000m de monte con sus desniveles, pero sin nada de toboganes kamikaze...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 54'51.91"
    Ritmo: 05'29"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 703cal
    Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (290km acumulados).
    Sensaciones: Un entreno más...
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  16. #896
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    04/10/2013
    Objetivo: 10.000m de monte tranquilos pre-media de montaña...

    Distancia: 5.000m + 5.000m = 10.000m
    Tiempo: 30'16.29" + 33'34.88" = 01h03'51.17"
    Ritmo: 06'04"/km + 06'43"/km = 06'24"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 345cal + 341cal = 686cal
    Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (300km acumulados).
    Sensaciones: Partido en 2 por encontrarme un ultra-hiper-mega-súper-cuestón en el km 5... No ha sido el mejor día, pero bueno... Esperemos estar mejor el Domingo.
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  17. #897
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    VIII MEDIA MARATÓN MONTAÑA SOLIDARIA MADRID
    06/10/2013

    Objetivo: 21.097m en solitario... Óscar se lesionó el Jueves.

    Distancia Oficial: 21.097m (Real: 21.350m)
    Tiempo Oficial: 02h42'22" (Real: 02h42'09")
    Ritmo Oficial: 07'41"/km (Real: 07'36"/km)
    Posición: 196/244
    Pulsaciones: ---ppm (la hice sin pulsómetro...)

    Calorías: 1333cal
    Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (321,4km acumulados).
    Sensaciones: Hasta siempre montaña...
    Úlima edición por testos69 fecha: 07-10-2013 a las 20:02
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  18. #898
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    LA ANÉCDOTA: VIII MEDIA MARATÓN MONTAÑA SOLIDARIA MADRID (21.097m)

    DURÍSIMA!!!

    A pesar de haber analizado el perfil altimétrico, sin ninguna duda, ha lo más duro que he hecho jamás... Más incluso que la célebre cuesta de subida a la hermita de los 101km/24h de Ronda, después de llevar en el cuerpo 80km...

    Un tobogán... Pero LITERALMENTE, con sus escaleras de subida interminable y su rampa de bajada.

    Un rompepiernas, un quebranta voluntades, un parte almas... Cuando llegas arriba las piernas no se acuerdan de cómo se corre de tanto andar (es imposible subir corriendo, ni siquiera trotando el cuestón que te encuentras en el km5...) He hecho los últimos 5km con calambres por culpa de ese subidón y las bajadas suicidas que me he metido por las torronteras adelantando gente para tratar de enderezar lo inenderezable... Al menos he podido comprobar que mi propiocepción es buena.

    Tanto me ha dolido esta carrera que hoy creo que se ha terminado el trail para mí... Así que, adiós montaña!

    P.D.: Hoy he entendido por qué la montaña y el crono no son amigos... Pero soy incapaz de simplemente adaptarme a los perfiles y disfrutar de la montaña olvidándome del crono...
    Úlima edición por testos69 fecha: 06-10-2013 a las 19:00
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  19. #899
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    10/10/2013
    Objetivo: 10.000m de soltar las patas tras el desastre...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 49'50.35"
    Ritmo: 04'59"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 709cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (135km acumulados).
    Sensaciones: Con mucha sobrecarga muscular del esfuerzo del Domingo, pero una vez regresado a mi entorno habitual (asfalto) y superado el "acartonamiento" inicial... Buenas, buenas!
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  20. #900
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Edad
    40
    Mensajes
    938
    13/10/2013
    Objetivo: Reencuentro con los 15.000m...

    Distancia: 5.000m + 2.000m + 3.000m + 5.000m = 15.000m
    Tiempo: 24'37.54" + 09'46.47" + 15'15.15" + 24'32.24" = 01h14'11.40"
    Ritmo: 04'56"/km + 04'53"/km + 05'05"/km + 04'54"/km = 04'57"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 353cal + 144cal + 214cal + 352cal = 1063cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (150km acumulados).
    Sensaciones: Qué gustazo de entreno el de hoy... Menos mal que no tenía ganas de salir... He ido controlando los tiempos por parciales pensando en que me vendría el bajonazo en algún momento pero... Qué va!!!
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  2. ayuda a elejir unas zapatillas buenas para trote
    Por flow2067 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 31-05-2010, 20:29