Atletismo
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Diario de mi trote cochinero...

  1. #901
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    18/10/2013
    Objetivo: 15.000m por sensaciones...

    Distancia: 15.000m
    Tiempo: 01h16'18"
    Ritmo: 05'05"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 1059cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (165km acumulados).
    Sensaciones: Debo estar fuerte... He hecho mi recorrido habitual de 15.000m a la inversa, empezando con los cuestones más duros y la verdad es que, para haber salido sin ganas (más bien "obligado"), me ha salido un pedazo de entreno!!!
    Úlima edición por testos69 fecha: 19-10-2013 a las 15:06
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  2. #902
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    23/10/2013
    Objetivo: 15.000m tranquilotes...

    Distancia: 15.000m
    Tiempo: 01h20'20"
    Ritmo: 05'21"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 1053cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (180km acumulados).
    Sensaciones: Que sí, que debo estar fuerte... Muy fuerte!!! He ido supertranquilo sin forzar nada y encontrándome genial y no me ha salido un entreno demasiado lento... O estoy muy muy fuerte, o he mejorado mi técnica...

    P.D.: Única pega... La lumbalgia está asomando la cabeza de nuevo... De momento es una simple molestia... Esperemos que se quede ahí...
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  3. #903
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    29/10/2013
    Objetivo: 15.000m tranquilotes... A ver si hoy consigo controlarme un poco...

    Distancia: 15.000m
    Tiempo: 01h18'16"
    Ritmo: 05'13"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 1056cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (195km acumulados).
    Sensaciones: Nada, que no hay manera... Como no vaya pendiente del GPS cada 200m no voy a conseguir hacer 15k lentos a este paso. Está muy bien que aguante un ritmo así durante los 15km sin problemas ni esfuerzo (sobre todo después de lo irregular de este año, las lumbalgias -por cierto, de momento, ahí sigue la molestia, pero es simplemente eso, una molestia- y lo poco que estoy pudiendo entrenar últimamente) porque eso significa que voy por el buen camino en mi intento de mejorar la técnica (o lo mismo no, y resulta que simplemente estoy en mejor forma de lo que creo), pero bueno... No sé, lo mismo tengo que asumir los 05'15"/km como mi ritmo de rodaje cómodo... Pero vamos, que me parece increible...
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  4. #904
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    Más de una semana parado... A ver si mañana me dejan salir...
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  5. #905
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    08/11/2013
    Objetivo: 15.000m de retoma de entrenos después de más de una semana de parón forzado por la agenda...

    Distancia: 15.000m
    Tiempo: 01h20'19"
    Ritmo: 05'21"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 1059cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (210km acumulados).
    Sensaciones: Al fin he podido salir!!!
    He sufrido bastante en momentos puntuales (a punto he estado de pararme), pero mi determinación vuelve a ser tan fuerte como era poco a poco...
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  6. #906
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    Otro parón...
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  7. #907
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    Cita Originalmente escrito por testos69 Ver Mensaje
    Otro parón...
    No fotis?.....

    Espero que no sea grave. Leches ahora que ibas volado.

  8. #908
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    Nada grave... Espero!

    Una molestia en la rodilla derecha y muuuuucho lío...

    Si no pasa nada, mañana por la tarde retomo con 10km tranquilitos "de prueba"...

    Gracias Sis!
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  9. #909
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    22/11/2013
    Objetivo: 10.000m tranquilotes de retoma de entrenos después de dos semanas de parón forzado por la agenda y una molestia en la rodilla derecha...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 52'48.26"
    Ritmo: 05'17"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 709cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (220km acumulados).
    Sensaciones: No ha ido del todo mal... A ver si de esta ya retomo los entrenos con regularidad... Que ya estoy un poco harto de la irregularidad de este año...

    P.D.: Estoy orgulloso de mí mismo... Hoy he acompañado a mi mujer al Decartón a comprarse ropa para el yoga (el enano, como siempre también ha pescado algo) y he conseguido salir con las manos vacías...
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  10. #910
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    26/11/2013
    Objetivo: Seguimos con 10.000m de retoma poco a poco... Sin objetivo de ritmo ni ná de ná...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 51'11.45"
    Ritmo: 05'07"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 707cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (230km acumulados).
    Sensaciones: Tampoco ha ido mal... Aunque me sentí tentado de hacer 15km hoy, creo que he acertado por varias razones: viento huracanado, algo de sobrecarga en el gemelo externo derecho y, de nuevo y sobre el km7,5 aprox., la molestia en la rodilla derecha... A ver cómo me levanto mañana...
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  11. #911
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    Sabia decisión. Ante cualquier molestia o dolencia, lo mejor reducir la salida.
    Creo que a todos nos ha pesado alguna vez el seguir con esa pequeña molestia creyendo que " no será nada ".
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  12. #912
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    29/11/2013
    Objetivo: 15.000m... Y punto.

    Distancia: 15.000m
    Tiempo: 01h20'06"
    Ritmo: 05'21"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 1059cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (245km acumulados).
    Sensaciones: Hoy sí... Sin problema. También es cierto que no he mirado el GPS para nada (me lo he tomado con calma). Da gusto decir eso de... Un entreno más...
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  13. #913
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    Siento lo de tu fascitis expansul... Espero que te recuperes pronto y, sobre todo, bien.

    Animo, fuerza y determinación!
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  14. #914
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    Cita Originalmente escrito por testos69 Ver Mensaje
    Siento lo de tu fascitis expansul... Espero que te recuperes pronto y, sobre todo, bien.

    Animo, fuerza y determinación!
    Gracias. Lo de la fascitis esta ya casi superado, lo que pasa es que leyendo e informandome me he pasado al lado oscuro del running....y no creo que vuelva a como corria antes.
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  15. #915
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    Cita Originalmente escrito por expansul Ver Mensaje
    Gracias. Lo de la fascitis esta ya casi superado, lo que pasa es que leyendo e informandome me he pasado al lado oscuro del running....y no creo que vuelva a como corria antes.
    ¿Lado oscuro?

    ¡¿Ezo qué é lo que é?!
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  16. #916
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    02/12/2013
    Objetivo: Seguimos con el monotema... 15.000m a lo que salgan para seguir ganando fondo...

    Distancia: 15.000m
    Tiempo: 01h18'05"
    Ritmo: 05'12"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 1059cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (260km acumulados).
    Sensaciones: Durete (porque he empezado con cuestones), pero... Un entreno más...
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  17. #917
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    Cita Originalmente escrito por testos69 Ver Mensaje
    ¿Lado oscuro?

    ¡¿Ezo qué é lo que é?!
    barefoot extremo, o sea, que ahora estoy aprendiendo correr descalzo.
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  18. #918
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    Cita Originalmente escrito por expansul Ver Mensaje
    barefoot extremo, o sea, que ahora estoy aprendiendo correr descalzo.
    Qué me dices!!!

    Bufff... Qué valiente macho...

    Ya me irás contando qué tal va la cosa...
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  19. #919
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    07/12/2013
    Objetivo: Otros 15.000m a lo que salgan...

    Distancia: 15.000m
    Tiempo: 01h17'38"
    Ritmo: 05'11"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 1059cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (275km acumulados).
    Sensaciones: Un entreno más...
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  20. #920
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    16/12/2013
    Objetivo: 10.000m de retoma de entrenos, a lo que salgan...

    Distancia: 10.000m
    Tiempo: 49'43.83"
    Ritmo: 04'58"/km
    Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
    Calorías: 709cal
    Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 16 (285km acumulados).
    Sensaciones: No ha ido del todo mal para haber estado parado 9 días...
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