Diario de mi trote cochinero...

06/11/2018
Objetivo: Correr...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'24.7"
Ritmo: 04'56"/km
Cadencia: 171spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 754cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (225km acumulados).
Sensaciones: No pintaba nada bien el tiempo (aunque ha aguantado), estaba cansado y no me apetecía nada de nada... Peeero, ¡era hoy o nunca! Tenía que volver a salir a corer como fuera...

P.D.: De no ser porque casi me atropellan en un paso de peatones (y ya van varias) cuando estaba en medio de la calle ya cruzando, me habría recogido super-contento... Límite 30km/h; velocidad del coche, a ojo de buen cubero, fácilmente el doble..."Perdona tío, es que no te he visto..."... Ya, pero si no pego yo el salto...

Originalmente escrito por testos69

06/11/2018
Objetivo: Correr...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'24.7"
Ritmo: 04'56"/km
Cadencia: 171spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 754cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (225km acumulados).
Sensaciones: No pintaba nada bien el tiempo (aunque ha aguantado), estaba cansado y no me apetecía nada de nada... Peeero, ¡era hoy o nunca! Tenía que volver a salir a corer como fuera...

P.D.: De no ser porque casi me atropellan en un paso de peatones (y ya van varias) cuando estaba en medio de la calle ya cruzando, me habría recogido super-contento... Límite 30km/h; velocidad del coche, a ojo de buen cubero, fácilmente el doble..."Perdona tío, es que no te he visto..."... Ya, pero si no pego yo el salto...

Bueno pasado el susto lo bueno es que has sumado kilómetros, la verdad es que hay que andar con mucho cuidado.

Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

Originalmente escrito por hirotek

Bueno pasado el susto lo bueno es que has sumado kilómetros, la verdad es que hay que andar con mucho cuidado.

Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

Pues sí, aunque hoy si me confío, me veo en las mismas (y eso que he salido aún con luz, pero lo que no puede ser es que vaya la gente conduciendo hablando con el de al lado mirándole...). En fin, porque tiene uno más que perder que el coche, que si no...

Bueno, a lo que vamos...

13/11/2018
Objetivo: Correr otra vez...
Distancia: 5.000m + 5.000m = 10.000m
Tiempo: 24'17.6" + 24'30.0" = 48'47.6"
Ritmo: 04'52"/km + 04'54/km = 04'53"/km
Cadencia: 170spm + 169spm = 170spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 378cal + 381cal = 759cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (235km acumulados).
Sensaciones: El tiempo ha acompañado, pero se nota la falta de rutina... Esto no puede ser, tengo que retomar la regularidad de entrenamiento... Con la buena rutina y forma que cogí en vacaciones y qué poquito me ha durado!!!

26/11/2018
Objetivo: Esto no puede seguir así...
Distancia: 5.000m
Tiempo: 23'28.7"
Ritmo: 04'42"/km
Cadencia: 174spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 378cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (240km acumulados).
Sensaciones: Salí con la intención de hacer 5km tranquilos para ir retomando después de casi 2 semanas de inactividad pura debido a compromisos diversos y la asquerosa pereza de la que mi mente se ha valido aprovechando el tiempo tan malo que ha hecho... De hoy ya no podía pasar! Al final he salido como alma que lleva el diablo y tratando a ratos incluso de correr de metatarso (qué sensación tan extraña, pero "poderosa")... Me he sentido muy bien para el tiempo que llevaba parado, pero al llegar a casa "me temblaban la piernas"... Si no pasa nada, mañana más!

27/11/2018
Objetivo: 10.000m tranquilos para retomar distancia...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 50'02.9"
Ritmo: 05'00"/km
Cadencia: 171spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 756cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (250km acumulados).
Sensaciones: Salí sin muchas ganas, pero se entrenó y la verdad es que no me encontré del todo mal...

03/12/2018
Objetivo: 10.000m a lo que salgan...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'30.9"
Ritmo: 04'57"/km
Cadencia: 169spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 751cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (260km acumulados).
Sensaciones: Sin gana alguna, con un flato que eran verdaderas puñaladas a cada zancada durante el primer km, pero que con el paso de los minutos se ha ido diluyendo y dando paso a buenas sensaciones con las que he podido acabar el entreno...

04/12/2018
Objetivo: 5.000m u otros 10.000m del tirón...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'24.1"
Ritmo: 04'50"/km
Cadencia: 171spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 757cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (270km acumulados).
Sensaciones: Pues he salido oooootra vez sin ganas (esto ya es preocupante), y he estado a punto de quedarme n hacer 5km, peeero... Como tenía algunas cosas en la cabeza que aclarar, pues "he tirao p'alante" y... Venga esos 10km!

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16/12/2018
Ruta en compañía de mis colegas moteros...
Distancia: 51.000m
Tiempo: 05h08'
Bicicleta: Conor WRC Pro SLX (110km).
P.D.: Palizón del todo, subiendo, atravesando riachuelos y de todo... Y, encima, partiéndonos de risa!

31/12/2018
Objetivo: 15.000m para despedir el año como debe ser...
Distancia: 2.500m + 10.000m + 2.500m = 15.000m
Tiempo: 11'49.6" + 53'15.0" + 12'33.1" = 01h17'37.7"
Ritmo: 04'44"/km + 05'20"/km + 05'01"/km = 05'11"/km
Cadencia: 170spm + 169spm + 175spm = 170spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 189cal +750cal + 188cal = 1.127cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (285km acumulados).
Sensaciones: Qué bien se entrena en buena compañía... Gracias Anabel, qué pareja de entreno y carrera hacemos más buena!!!

P.D.: FELIZ 2019 A TODOS!!!

20/01/2019
Oooootra ruta con Salva y Rubén...
Distancia: 29.000m
Tiempo: 03h16'
Bicicleta: Conor WRC Pro SLX (139km).
P.D.: Bicicleta de montaña con nieve... Divertidísimo, muy didáctico (para coger control de derrapaje y equilibrio a saco) y muy muy duro... Pero, como siempre, un placer compartir un rato con esta gente!!!

Por cierto, ahora que parece que la corva de la pierna izquierda la tengo mejor, a ver si esta semana puedo retomar los entrenos a pie.

24/01/2019
Objetivo: 1... 2... 3... Probando... Probando...
Distancia: 5.000m
Tiempo: 25'14.2"
Ritmo: 05'03"/km
Cadencia: 168spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 377cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (290km acumulados).
Sensaciones: Buenas por un lado, porque no me ha dolido la corva... Malas por el otro, porque me he notado las piernas pesadas y falto de fuelle... Pero vamos, que ha ido bien para poder retomar los entrenos con la confianza de que no me haré daño de nuevo para poder coger rutina... Espero!

03/02/2019
Salida con Salva para despejarnos...
Distancia: 29.000m
Tiempo: 05h05'
Bicicleta: Conor WRC Pro SLX (168km).
P.D.: Bicicleta de montaña con nieve... No sabía lo que era eso hasta ahora!!! Ha sido de locos...

17/02/2019
Objetivo: Bueno ya está bien... A entrenar!
Distancia: 10.000m
Tiempo: 59'33.8"
Ritmo: 05'57"/km
Cadencia: 147spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 755cal
Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (577,87km acumulados).
Sensaciones: Buah! Qué subidón poder volver a entrenar... Me he dado el gustazo de subirme a los cerros con el chaleco de trail y los dos bidones blandos de medio litro hasta arriba, sin presión y darle a las patas un poco de libertad... Un LU-JA-ZO!!!

20/02/2019
Objetivo: Oooootro trail...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 58'33.5"
Ritmo: 05'51"/km
Cadencia: 156spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 741cal
Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (587,87km acumulados).
Sensaciones: No tan buenas como hace 3 días (normal, teniendo en cuenta que no había descansado suficiente anoche y que tenía algo de agujetas y sobrecarga, lógicamente -el cuerpo tiene memoria, vale, pero no tanta-), peeeeero... Aún así, da gusto entrenar!

Pues, si señor, dos buenos entrenamientos. Con este ritmo de trabajo pronto estarás otra vez "a tope".

__Saludos__

Originalmente escrito por Javieruchi

Pues, si señor, dos buenos entrenamientos. Con este ritmo de trabajo pronto estarás otra vez "a tope".

__Saludos__

Eso espero!

Aún me queda salir un día por asfalto para ver si he perdido mucha velocidad (para el ritmillo que me solía gastar), pero vamos que al menos, en montaña, me siento fuerte... Y creo que gran parte de culpa la tiene la MTB...

24/02/2019
Otra salidita con Salva para explorar una rutilla más facilona...
Distancia: 39.000m
Tiempo: 02h34'
Bicicleta: Conor WRC Pro SLX (207km).
P.D.: No ha estado mal. Hemos echado una rutilla buena y hemos preparado mi portabicicletas "ligero" para ganar tiempo y comodidad. LA pega, que he pinchado la rueda delantera (pinchazo lento del que nos hemos dado cuenta subiendo la bici al porta), pero bueno... Por lo menos no nos ha partido en dos la ruta...

28/02/2019
Objetivo: Despejarme y redondear el kilometraje de las Kanadia...
Distancia: 12.130m
Tiempo: 01h11'47"
Ritmo: 05'55"/km
Cadencia: 154spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 892cal
Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (600km acumulados).
Sensaciones: Sin ganas, tarde y con el frontal en el bolsillo del chaleco... Al menos durante la primera media hora! Pero al final, he de reconocer que me ha molado volver a correr de noche por el monte.

Correr de noche, con el frontal, debe ser una experiencia curiosa. Algún día tendré que probarlo

__Saludos__

Originalmente escrito por Javieruchi

Correr de noche, con el frontal, debe ser una experiencia curiosa. Algún día tendré que probarlo

__Saludos__

Es una pasada... Sobre todo en verano y por el monte!

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04/03/2019
Objetivo: 10km de cerros para airearme y desconectar un poco...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 54'35.0"
Ritmo: 05'28"/km
Cadencia: 161spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 748cal
Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (610km acumulados).
Sensaciones: Lo necesitaba... Después de un día de stress importante en el trabajo (ha tocado auditoría), nada como castigarse un poco cuesta arriba y cuesta abajo para despejarse. La verdad es que no entiendo por qué me ha dado ahora por el trail (si lo que a mí me iba más era el asfalto...)

07/03/2019
Objetivo: Otros 10km de cerros...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 51'43.1"
Ritmo: 05'10"/km
Cadencia: 166spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 754cal
Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (620km acumulados).
Sensaciones: No entiendo por qué me ha dado ahora por el monte... Pero si yo era un asfaltero total... En fin, lo importante es que lo estoy disfrutando tela, y me da que parte de la culpa la tienen las salidas con la MTB...

P.D.: Me da que las pobre Kanadia no dan para más ya (son unos cuantos años y alguna que otra paliza juntos ya)... Tengo que ir pensando en su relevo.