Diario de mi trote cochinero...

10/03/2019
Otro suicidio con Salva...
Distancia: 58.000m
Tiempo: 05h54'
Bicicleta: Conor WRC Pro SLX (265km).
P.D.: Durísima!!! Una locura... Calor, trialeras imposibles, caídas... Hemos tenido de todo!

Testos, vuelve al running, que el cycling va a acabar contigo.

__Saludos__

Originalmente escrito por Javieruchi

Testos, vuelve al running, que el cycling va a acabar contigo.

__Saludos__

Además que sí... Vaya tela con la MTB!!!

Ahora en serio... La combinación de los dos deportes... Me gusta y me está ayudando tanto a nivel muscular (me siento más fuerte), como a nivel mental (me siento más cabezón en las subidas)!

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14/03/2019
Objetivo: Seguimos con la montaña...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 54'39.7"
Ritmo: 05'28"/km
Cadencia: 164spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 749cal
Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (630km acumulados).
Sensaciones: Agotadísimo, peeero... Había que salir!!!

P.D.: Las Kanadia han muerto de amortiguación/entresuela... Necesito decidirme urgentemente por sus sustitutas...

A hacer puñetas... Acabo de pedir una Salomon Ultra Pro siguiendo el consejo de Morath (buena zapas para los que sólo vamos a tener una zapa de trail) en la review de la zapatilla... Espero adaptarme a ellas bien!

19/03/2019
Objetivo: Estrenar mis nuevas Salomon Ultra Pro...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 52'42.3"
Ritmo: 05'16"/km
Cadencia: 165spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 744cal
Zapatillas: Salomon Ultra Pro (10km acumulados).
Sensaciones: Agridulces... Por un lado la tracción, respuesta y amortiguación de las Ultra Pro han puesto en evidencia lo envejecidas de las Kanadia... Por ese lado, bien. Por otro, me da que me he equivocado por lo alto medio número de talla (demasiado amplias) y eso provoca deslizamientos del pie sobre todo generándome sensaciones de inseguridad en las bajadas y me ha causado ampollas en el arco de ambos pies... Pero bueno, no dramaticemos...

El tema ampollas, es algo "normal" cuando uno estrena nuevo par de "neumáticos" y ya me las he cosido para evitar que se vuelvan a llenar de líquido y revienten.

Y al tema del medio número de más, me ha dado la solución mi mujer ("¿por qué no les metes la plantilla que mejor ajuste de un par de los varios que tienes ya retirados?", me dijo)... Les he metido las plantillas de unas Jazz y, a falta de probarlas en carrera (mañana si nada me lo impide), pinta bien. Me ajustan bastante más al pie y, encima, ¡me dan un extra de amortiguación!

Ya os contaré...

P.D.: Desde aquí, mi respeto y homenaje a las Kanadia... Me acompañaron a lo largo de 9 años (!!!), numerosos km y aventuras (101 de Ronda, Maratón de El Escorial, Trail Moon Barbate, Virgen de las Piedras y su mítico km18, ...) y siempre, siempre, siempre, respondiendo y "cuidando" de mí... Han sido una verdadera delicia de zapas.

21/03/2019
Objetivo: Estrenar la primavera corriendo. En principio iba a haber hecho 10km, pero...
Distancia: 15.000m
Tiempo: 01h22'39"
Ritmo: 05'31"/km
Cadencia: 163spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 1124cal
Zapatillas: Salomon Ultra Pro (25km acumulados).
Sensaciones: Pues es que... Una cosa ha llevado a la otra y, al final... Me he liao!
Y eso que me he pegado una paliza de subidas "de vértigo" y bajadas "de infarto" sin parar...

P.D.: Con la plantilla adicional la cosa ha mejorado mucho desde el punto de vista del ajuste (sobre todo en las bajadas), aunque ahora las zapas me piden un calceto algo más fino que el que utilicé el primer día con ellas...

Y el tema ampollas, pues ahí sigue, rozando... Ya irá mejorando... Espero!

24/03/2019
Menos mal que íbamos a hacer la ruta más fácil que no hicimos el otro día...
Distancia: 33.000m
Tiempo: 03h15'
Bicicleta: Conor WRC Pro SLX (298km).
P.D.: Otra de sufrir... Vaya tela con las rutitas que nos buscamos... Es que empiezan todas con los subidones y acaban subiendo también...

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30/03/2019
Objetivo: 15km tranquilo...
Distancia: 15.000m
Tiempo: 01h28'04"
Ritmo: 05'52"/km
Cadencia: 159spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 1092cal
Zapatillas: Salomon Ultra Pro (40km acumulados).
Sensaciones: Me he levantado sin intención ninguna de salir a correr, me he metido un desayunaco de categoría y... Al final, sin ganas, pero me he cambiado y he salido... Así no puede ser... Obviamente, las sensaciones no han sido nada buenas, pero bueno... Se ha hecho el entreno venciendo la pereza!

P.D.: Del tema ampollas, mejor ni hablamos... A pesar de que he cambiado de calcetines -vuelta a mis calcetines favoritos de trail-, me ha salido una ampolla (sólo en el pié izquierdo) bajo la que ya tenía...

31/03/2019
Echar un rato con la bici en los cerros...
Distancia: 20.000m
Tiempo: 1h19'
Bicicleta: Conor WRC Pro SLX (318km).

02/04/2019
Objetivo: 20km de montaña para ver qué tal...
Distancia: 20.000m
Tiempo: 02h25'48"
Ritmo: 07'17"/km
Cadencia: 135spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 1390cal
Zapatillas: Salomon Ultra Pro (60km acumulados).
Sensaciones: Malas... El entreno no ha salido mal (gran parte ha sido subir y bajar cuestones -me he llevado hasta los bastones-), pero aún así no se si ha sido cosa del hambre (se me olvidó coger algo), del cansancio (aún arrastro el cambio de hora) o de los calambres (he estrenado pantorrilleras y, aunque la sensación me ha gustado, a partir del km15 he empezado a tener amagos de calambre que, en cuanto me las he bajado han desaparecido...), pero no me ha gustado.

P.D.: Del tema ampollas, he estrenado una crema antirozaduras y unos calcetines antiampollas de doble capa que tienen muy buena pinta, pero como ya las tenía, tampoco he podido comprobar si realmente funcionan bien...

Muchas tralla...

__Saludos__

Originalmente escrito por Javieruchi

Muchas tralla...

__Saludos__

Motivos hay... Ya os contaré!

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08/04/2019
Objetivo: Iban a ser "sólo" 15km de cerros, pero al final lo estiré un poquito más...
Distancia: 18.000m
Tiempo: 02h10'14"
Ritmo: 07'14"/km
Cadencia: 136spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm)
Calorías: 1258cal
Zapatillas: Salomon Ultra Pro (78km acumulados).
Sensaciones: Pues la verdad es que siguen siendo malas, aunque no me explico por qué... Porque el entreno ha ido bien, el ritmo fue bueno, la respiración bia bien... Creo que es un tema un poco más psicológico... Últimamente estoy sometido a bastante presión... Lo mismo es eso!

P.D.: No me adapto a las pantorrilleras... Definitivamente, mis gemelos reclaman libertad...

VI TRAIL DE GRAZALEMA
13/04/2019
Objetivo: Sobrevivir...
Distancia: 47.750m (OFICIAL: 48.000m)
Tiempo: 08h09'28" (OFICIAL: 08h09'28")
Ritmo: 10'15"/km (OFICIAL: 10'15"/km)
Posición: 32/43 (Categoría Veterano Masculino: 17/20)
Cadencia: 117spm
Pulsaciones: ---ppm (la he hecho sin pulsómetro...)
Calorías: 2853cal
Zapatillas: Salomon Ultra Pro (126km acumulados).
Sensaciones: Lo más duro que he hecho hasta la fecha sin duda... Tanto por desnivel positivo acumulado, como por mi estado de forma y el calorazo que nos hizo... Pero, como ocurre con todo lo que cuesta tanto, el sentimiento de orgullo y el subidón al llegar a meta fue mayúsculo!!!

LA ANÉCDOTA: VI TRAIL DE GRAZALEMA (48.000m)

A pesar de sentirme "fuera de punto" como para afrontar la segunda carrera más larga de mi vida (después de los 101km/24h de Ronda), la cosa no fue del todo mal. Sobre todo si tenemos en cuenta que acabé haciéndole de liebre a Anabel (que acabó segunda de la general) para marcarle el ritmo. Tan sólo el calorazo saliendo de Benamahoma (km32) al comienzo de la subida (de 8km!!!) al Pinsapar y los calambres en la última subida (km45) me hicieron dudar sobre si esta vez había "mordido más de lo que era capaz de tragar"... Peeero, a base de determinación (que queda más bonito que "cabezonería") llegamos a la meta para poder seguir diciendo que nunca hasta la fecha me he retirado de una carrera...

P.D.: Menuda parejita hacemos Anabel y yo!!!

Enhorabuena para Anabel y por supuesto para ti también.

Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

¡Enhorabuena! ¡Vaya tadem! ¡Y vaya paliza!
Está claro que hay que tener la determinación bien puesta. Y un paquetón de buenos kilómetros de entrenamiento previos...

__Saludos__

Originalmente escrito por hirotek

Enhorabuena para Anabel y por supuesto para ti también.

Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

Originalmente escrito por Javieruchi

¡Enhorabuena! ¡Vaya tadem! ¡Y vaya paliza!
Está claro que hay que tener la determinación bien puesta. Y un paquetón de buenos kilómetros de entrenamiento previos...

__Saludos__

Muchas gracias familia!!!

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02/05/2019
Objetivo: Vuelta al asfalto...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 51'09.8"
Ritmo: 05'07"/km
Cadencia: 166spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 749cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (300km acumulados).
Sensaciones: Pues he salido con intención de hacer 15km, pero enseguida me he dado cuenta de que no era el día... Casi tres semanas de inactividad (excepto por la rodada en el Circuito de Albacete del Sábado pasado con la moto), mucho trail (que te da mucho aguante, pero ralentiza el ritmo)... Vamos, que mejor poco a poco para irlo retomando...

04/05/2019
Objetivo: Quitarme las agujetas...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'27.2"
Ritmo: 04'51"/km
Cadencia: 169spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 752cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (310km acumulados).
Sensaciones: No han salido malotes...

08/05/2019
Objetivo: 10km de tranqui para pensar...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'24.3"
Ritmo: 04'50"/km
Cadencia: 169spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 755cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (320km acumulados).
Sensaciones: He salido sin ganas ningunas, solo porque lo necesitaba mentalmente... Y aunque me había propuesto salir al trote, al final me ha salido el entreno clavado al del Sábado pasado...

13/05/2019
Objetivo: 10km de llaneo a ver qué sale...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 50'41.4"
Ritmo: 05'04"/km
Cadencia: 171spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 756cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (330km acumulados).
Sensaciones: Madre mía qué calorazo... Se me ha hecho muy muy cuesta arriba el entreno, ¡y eso que ha sido totalmente llano! Aunque me da que parte de culpa a he tenido yo, que he salido demasiado alegre de primeras...

15/05/2019
Objetivo: 10km tranquilorros para no morir con el calorazo que hace...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 50'57.1"
Ritmo: 05'06"/km
Cadencia: 170spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 752cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (340km acumulados).
Sensaciones: Que no... Que no toca este calor todavía hombre! Qué sensación más chunga...

24/05/2019
Objetivo: 10km tranquilos para retomar...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'26.3"
Ritmo: 04'57"/km
Cadencia: 173spm
Pulsaciones: ---ppm (máx.---ppm).
Calorías: 758cal
Zapatillas: New Balance 890 v6 (350km acumulados).
Sensaciones: Pues, para haber salido sin ganas tras una siesta monumental, no ha salido del todo mal, aunque es cierto que últimamente no sé por qué los últimos km del entreno me cuestan mucho...