Diario de mi trote cochinero...

07/11/2014
Objetivo: 10.000m tranquilotes...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 51'50.56"
Ritmo: 05'11"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 707cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (120km acumulados).
Sensaciones: Pues, como siempre me pasa cuando pretendo trotar lento, se me va el santo al cielo y me salen cercanos a mi ritmo natural... Pero bueno, al final no deja de ser, pues eso... Un entreno más...

12/11/2014
Objetivo: 10.000m y punto...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'08.95"
Ritmo: 04'55"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 709cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (130km acumulados).
Sensaciones: Un entreno más...

17/11/2014
Objetivo: 15.000m de hacerme de nuevo a las Kanadia, que vamos a intentar correr el Cerro de la Marmota (25km) el Domingo que viene...
Distancia: 15.000m
Tiempo: 01h16'14"
Ritmo: 05'05"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 1062cal
Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (336,4km acumulados).
Sensaciones: Pues no han sido muy malas... Las zapatillas no me han molestado nada de nada (y hace un año que no me las calzaba), me he marcado unos primeros 4km bastante rapidillos (total: 18'16"; ritmo: 04'34") para luego relajarme un poco... No ha estado mal del todo!

20/11/2014
Objetivo: 13.600m para redondear el kilometraje de las Kanadia...
Distancia: 13.600m
Tiempo: 01h16'29"
Ritmo: 05'37"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 952cal
Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (350km acumulados).
Sensaciones: Pufff... Como esté así el Domingo, no acabamos El Cerro de la Marmota en las 2h30min máximo que dan...

IV CARRERA CERRO DE LA MARMOTA
23/11/2014
Objetivo: Reencontrarme con las carreras en estos 25.000m en compañía de Óscar, que ha sido el que me ha liado...
Distancia Oficial: 25.000m
Tiempo Oficial: 02h39'38"
Ritmo Oficial: 06'23"/km
Posición: 329/406
Pulsaciones: ---ppm (la he hecho sin pulsómetro...)
Calorías: 1627cal
Zapatillas: Adidas Kanadia TR 3 (375km acumulados).
Sensaciones: No hemos acabado muy mal... Algún amago de calambre por la falta de km en las patas últimamente, pero por lo demás... Bien!

LA ANÉCDOTA: IV CARRERA CERRO DE LA MARMOTA (25.000m)

Desgraciadamente, esta vez la anécdota no es agradable... Cuando íbamos corriendo por el km11-12 bajando por un camino con algún que otro surco hecho por el agua, una de las señoras que iba haciendo la marcha (los marchadores salieron bastante antes que los corredores), se resbaló al pisar mal en uno de esos surcos y, por desgracia se cayó, golpeándose en un brazo y la ceja. Por supuesto nos paramos a ayudarla y, tras comprobar que se encontraba bien (menos mal que no cayó sobre ninguna piedra) y que todo quedó en un susto, la dejamos acompañada para que siguiera con otros marchadores y seguimos dándole a las patas...

P.D.: ¡Qué casualidad! He quedado en la misma posición que mi número de dorsal... El 329!

09/12/2014
Objetivo: 10.000m de retoma...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'06.55"
Ritmo: 04'55"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 710cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (140km acumulados).
Sensaciones: Buenas... Es genial poder volver a salir a rodar...

15/12/2014
Objetivo: 10.000m tranquilotes...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'41.33"
Ritmo: 04'58"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 707cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (150km acumulados).
Sensaciones: No hay manera de rodar "despacio" (más despacio, quiero decir...).

20/12/2014
Objetivo: 10.000m por sensaciones...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 49'35.68"
Ritmo: 04'58"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 711cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (160km acumulados).
Sensaciones: Un entreno más...

22/12/2014
Objetivo: Otros 10.000m a lo que salgan...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 47'19.39"
Ritmo: 04'44"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 709cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (170km acumulados).
Sensaciones: Cómo mola cuando sale natural un ritmillo curioso (dentro de lo que cabe, para mí y mi entrenamiento, no está mal).

24/12/2014
Objetivo: 10.000m al tun-tun...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 47'40.95"
Ritmo: 04'46"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 709cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (180km acumulados).
Sensaciones: No es malo mi ritmillo natural... Ni los cuestones me lo echan abajo...

30/12/2014
Objetivo: Otros 10.000m...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 47'55.75"
Ritmo: 04'48"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 709cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (190km acumulados).
Sensaciones: Los compromisos con la familia, las fiestas, etc lo ponen difícil, pero bueno... Aunque no con la regularidad deseada... Otro entreno más...

FELIZ AÑO NUEVO!!!

02/01/2015
Objetivo: 10.000m trotones para empezar el año bien...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 50'41.52"
Ritmo: 05'04"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 707cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (200km acumulados).
Sensaciones: No muy lentos, pero al menos algo "tranquilos" sí los he podido hacer...

04/01/2015
Objetivo: 10.000m a lo que salgan...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 47'58.28"
Ritmo: 04'48"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 712cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (210km acumulados).
Sensaciones: Un entreno más...

12/01/2015
Objetivo: 10.000m "depurativos" post-fiestas...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 47'48.66"
Ritmo: 04'47"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 710cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (220km acumulados).
Sensaciones: Después de más de una semana, la verdad es que me he sentido bastante bien...

16/01/2015
Objetivo: 10.000m cómodos...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 50'30.03"
Ritmo: 05'03"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 704cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (230km acumulados).
Sensaciones: Qué frío!!!

21/01/2015
Objetivo: 10.000m sub-150ppm...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 54'37.22"
Ritmo: 05'28"/km
Pulsaciones: 147ppm
Calorías: 586cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (240km acumulados).
Sensaciones: Bueno... Un entreno más... Cómodo, pero frío y lluvioso...

23/01/2015
Objetivo: 10.000m al tun-tun...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'40.84"
Ritmo: 04'52"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 711cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (250km acumulados).
Sensaciones: Un entreno más...

26/01/2015
Objetivo: 10.000m de "correr por correr"...
Distancia: 10.000m
Tiempo: 48'34.05"
Ritmo: 04'51"/km
Pulsaciones: ---ppm (he salido sin la banda del pulsómetro).
Calorías: 707cal
Zapatillas: Saucony Progrid Jazz 17 (260km acumulados).
Sensaciones: Bien, bien... Ha sido un entreno-terapia psicológica... Vamos, que he ido pensando en mis cosas y ni me he enterao!!!