Atletismo
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Diario de un simple y llano runner

  1. #1
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    Diario de un simple y llano runner

    Entrenos de mantenimiento,ningun objetivo,solo mejorar lo que ya dispongo.

    20' calentamiento general,aerobicos suave.
    rutina fortalecimiento y mantenimiento general.
    trabajo de grupos musculares;de mayor a menor.
    pechoress banca barra,aperturas mancuernas.3x15
    espalda:remo barra,remo con mancuerna:3x15
    biceps:culr barra:3x20
    5'estiramientos

  2. #2
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    Bienvenido de nuevo, nos alegra verte de regreso!!
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  3. #3
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    Volver a empezar, renacer...

    Encantado de tu regreso!!!!
    El Pronador de Sevilla
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    And then one day you find, ten years have got behind you.
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  4. #4
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    Welcome to the paradise my friend!!!

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Bienvenido de nuevo, nos alegra verte de regreso!!
    Gracias maja!!!!
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Volver a empezar, renacer...

    Encantado de tu regreso!!!!
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Welcome to the paradise my friend!!!
    jajajajajja,me teneis calao,jajajajaja
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  7. #7
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    Qué esperabas?, aquí has creado escuela...
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  8. #8
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    Jan 2011
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    Tu facebook que pasa que nos extrañabas tanto que nos invitas a seguirte al face. yo ya te tengo calado desees hace tiempo jajaj si es ue somos igualitos reciclamos las fotos hasta el cansancio jajajaj
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Tu facebook que pasa que nos extrañabas tanto que nos invitas a seguirte al face. yo ya te tengo calado desees hace tiempo jajaj si es ue somos igualitos reciclamos las fotos hasta el cansancio jajajaj
    ostras,no me digas,q ya me controlabas?,jajajajaa.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  10. #10
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    obsesiva que es una ,,,, pero no te asustes jajajajajajajajajajajajaja , sabes que ya tengo mi dorsal para bombers aaaaa a ver que tal se me da toy muerta del miedo
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  11. #11
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    Enhorabuena por decidir volver tan pronto, te hemos echado de menos. Un abrazo y espero que las cosas cambien y todo te vaya mejor.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  12. #12
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    Ya se te echaba de menos, me alegro de volver a leerte! Dale duro a esas pesas!!!!

    Espero que todo te vaya bien máquina!

  13. #13
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    Bienvenido de nuevo, hemos hablado muy mal de ti cuando no nos veías.... Es broma. Te hemos echado de menos.

    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  14. #14
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    Hemos echado mucho de menos a tu "otro yo"
    Tener noticias tuyas supone una alegría para todo este foro.

    WELCOME HOME!

  15. #15
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    Autobús Escoba
    coño!

    pero tu quien eres?

    tu otro yo? no serás Avatar no?

    un abrazo!!!!!!!!!

    a ti no te quita de hacer deporte ni el mani!!!!!!!!!!

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    obsesiva que es una ,,,, pero no te asustes jajajajajajajajajajajajaja , sabes que ya tengo mi dorsal para bombers aaaaa a ver que tal se me da toy muerta del miedo
    Pues nada,a darle con ganas en esa carrera,tomatelo como algo q nunca mas se repetira,el hacer algo distinto por primera vez,no te preocupes por nada,va a salir todo bien.
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Enhorabuena por decidir volver tan pronto, te hemos echado de menos. Un abrazo y espero que las cosas cambien y todo te vaya mejor.
    Si,a sido muy corto la meditacion,esq si viera a los fans por la calle,illo vuelve ya,dejate ya de tonterias,y uffff un dia y otro dia,parecia la peli del dia la marmota.
    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Ya se te echaba de menos, me alegro de volver a leerte! Dale duro a esas pesas!!!!

    Espero que todo te vaya bien máquina!
    Gracias compadre,poco a poco,ahora a machacar er cuerpo este de cuarenton.
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Bienvenido de nuevo, hemos hablado muy mal de ti cuando no nos veías.... Es broma. Te hemos echado de menos.

    lo se,os gusta mucho hablar mientras correis,jajajajaja.
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Hemos echado mucho de menos a tu "otro yo"
    Tener noticias tuyas supone una alegría para todo este foro.

    WELCOME HOME!
    Mi otro yo,dice,jajajajaja,estoy como una chota lo se.
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    coño!

    pero tu quien eres?

    tu otro yo? no serás Avatar no?

    un abrazo!!!!!!!!!

    a ti no te quita de hacer deporte ni el mani!!!!!!!!!!
    Shhhhhh!!!!!!!!!!!!!granuja no te pases,jejejejeje,y tu q haces por aqui?,no te da verguenza aparecer asi.jajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #17
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Shhhhhh!!!!!!!!!!!!!granuja no te pases,jejejejeje,y tu q haces por aqui?,no te da verguenza aparecer asi.jajajaja.
    pos si es que no sabía como aparecer mejor.. despues de dos apariciones frustradas quería entrar de puntillas..... poco a poco... ya tendré tiempo de ponerme al dñia con mucha peña!

    un saludo avatar! jijijijijii

  18. #18
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    Rebienvenido a tu casa. Ahora toca refrescar la mente y el cuerpo, y tomarse esto como lo que es, un hobbie que si te autosuperas bien, si no, no pasa nada. Te tendré vigilado ¬¬. jajajajja :P un abrazo

  19. #19
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    Nov 2010
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    valladolid
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    bueno jesus espero que este tiempo de ausencia te sirviera de mucho. Decirte que tienes todo mi apoyo.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  20. #20
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    no tenia ninguna duda sobre tu resurgimiento.
    solo, desearte lo mejor, jesus, animo

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