Diario de una tortuga glotona

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Miraría las gorun ultra,... pregunta a jonatan sobre la altura del collar en la zona del maléolo.

https://www.foroatletismo.com/zapati...un-ultra-road/

Originalmente escrito por p@m@t@ti

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Miraría las gorun ultra,... pregunta a jonatan sobre la altura del collar en la zona del maléolo.

https://www.foroatletismo.com/zapati...un-ultra-road/

Que pintaza tienen esas zapatillas!!

Las skechers! Esas caen, el drop es perfecto, el precio es perfecto y las tienen en la tienda Sheckers de la vuelta de la esquina!

Nicolas Sarkozy usaba esas mismas

Semana muy curiosa con entrenos demasiado cortos porque o iba mal de tiempo o he tenido problemas escatologicos.

Pero así es este plan: keep calm and carry on

https://sporttracks.mobi/activity/14779537 - Acortado por falta de tiempo
https://sporttracks.mobi/activity/14788954 - Acortado por otros problemas
https://sporttracks.mobi/activity/14799241 - Acortado por lo mismo que el día anterior
https://sporttracks.mobi/activity/14818813 - Que bonito es Rota, como me gusta correr por la playa de la Costilla, como lo disfruto. Y luego a meter las patitas en el agüita fresquita del Atlantico
https://sporttracks.mobi/activity/14818809 - Tirada larga de la semana si se puede denominar así. Hacia bastante viento lateral cuando hice la primera parte, la segunda parte aunque el viento seguir ahi iba mas a favor. Me he sentido muy bien y muy contenta.

No se lo que tiene este plan, pero me invita a seguirlo, a salir, a no preocuparme de nada.

Bueno, al menos aqui seguimos. Mañana mas.

Pues nada, sigue adelante con ese "plan",... que parece que te da cierta continuidad en los entrenos,... aunque sean "accidentados".

Pues venga, seguimos con el plan aunque ya le queda poco (o no ... a saber)

Lunes - No fui capaz de levantarme temprano y por la tarde tuve fisio
Martes - Arrastrandome por la calle, fui capaz de hacer muy poco, la paliza del fisio me había dejado para el arrastre: https://sporttracks.mobi/activity/14834909
Miercoles - Me desperte con una molestia en la ingle que iba y venia, aun así sali a correr y me encontre con Antonio, como íbamos de charla pase de todo: https://sporttracks.mobi/activity/14844703 La molestia de la ingle seguia yendo y viniendo.
Jueves - Sabeis esos dias que disfrutas del entreno tela marinera, hacia calor y sude pero me lo pase muy bien, no lo alargue porque tampoco tenia ganas, pero hubiera podido. https://sporttracks.mobi/activity/14849971
Viernes - Toca descanso.

Bendito plan L'Oreal que me ha dado continuidad. Han sido seis semanas de plan y parece que haya funcionado muy bien. No he metido calidad, no he metido rodajes largos, solo he metido mucho rodaje de 40~50 minutos y alguna tirada de 60~70 minutos

Va siendo hora de ponerse un objetivo e ir al plan.

Si alguno de mis estimados lectores tiene experiencia con Skechers GOrun Strada que me lo cuente.

Dos cosinas mas:

Me invitaron el otro día a una presentación de productos deportivos aquí en Gibraltar. Es un representante que intenta hacerse hueco llevando algunas cosas no muy comunes. Como nos invitaron a canapes y bebidas me dio corte no comprar nada y busque lo mas baratito y que me sirviera: una banda de pelo de Mission Enduracool. Me ha sorprendido. Tanto que me he comprado la gorra. No tengo muy claro como funciona pero tiene su aquel. Sabeis esos tejidos nuevos de compresas y pañales? Que son bolitas de gel que se llenan de liquido y no lo dejan luego pasar? Bueno pues esto es "similar"
El tejido parece un montón de bolitas, mas pequeñas que las de los pañales (estas parecen de un mm, mientras que las de los pañales llegan a medio cm), que absorben liquido y lo van soltando poco a poco y así te mantienen fresco. Es el mismo principio del botijo o de nuestro sudor. Lo cierto es que parece que también son capaces de mantener un poco la temperatura del agua que absorben, porque el primer día la moje con agua del grifo y El Segundo con agua helada y El Segundo mantuvo el frescor por mas tiempo.
Puede ser un buen regalo para amigos corredores populares. Supongo que serán caras para meterlas en bolsas de corredores.

Ale, os dejo, me vuelvo a lo mio.

Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

Hay también unos manguitos de la marca,... no me importaría probarlos, por curiosidad,... pero son caros.

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Originalmente escrito por Elisa Tortuga

... Va siendo hora de ponerse un objetivo e ir al plan. ...

¿En que distancia y ritmo estás pensando para Donosti?

Muy bien Eli!!
El plan L'Oreal te ha ido perfecto!!
Me alegro!!! te veo en strava y siempre estas ahi!!!
No conocia ese tipo de prendas, vaya con la tecnologia, que caña!!!!
Buena idea para regalos, pues si.....

Originalmente escrito por p@m@t@ti

¿En que distancia y ritmo estás pensando para Donosti?

Aun estoy pensando si ire o no, como para saber distancia y ritmo. Lo que tengo en mente es hacer la media de Marbella que es a fines de Septiembre. Si acaso termino bien y con ganas de otra media iría a Donosti a hacer media y si acaso y tengo ganas haria las ultimas 8 semanas de plan de Maraton e iría a por entera. Pero el fotógrafo y yo tenemos una gran discrepancia entre si ir o no ir a San Sebastián y al menos hemos llegado al acuerdo de Barcelona 2018.

El viernes descansé
El sábado hice https://sporttracks.mobi/activity/14875088 ¿Sabéis aquello de que te dicen que tengas cuidado al correr por la playa, que puede estar inclinada? Pues el primer kilometro estuvo inclinadisimo y fue complicado, luego ya se puso mas plano y pude correr a placer.
El domingo no me desperte, no es broma, para cuando abrí los ojos eran las 9:30 y ya teníamos un sol de justicia y un calor horrible. Claramente eso de no poner el despertador ni sábado ni domingo hace que el cuerpo descanse todo lo que necesita y un poco mas. Por la tarde hacia tanto calor y tanta humedad y ya tenia decidido que salía esta mañana que ni me lo plantee. Dejemos que la semana pasada fue de descarga
Hoy: https://sporttracks.mobi/activity/14879969 claramente me he levantado con ganas de correr

Como veis seguimos con el plan L'Oreal, a ver como nos va.

Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

Martes: otra vez la kk me hizo cancelar. https://sporttracks.mobi/activity/14903542
Miercoles: Este plan se suponia que era porque yo lo valgo. Bueno, pues el entreno de ayer fue mas bien "por mis cojones". Hacia calor, hacia humedad, me estaba quedando sin tiempo para entrenar y sali. Me sentí lenta, pesada y aun así seguí. Seguí porque nada me dolía, nade me impedía hacer el entreno aunque fuera lentisimo, iba a hacer esos 7.5 kms pasara lo que pasara. Fue un entreno a conciencia. Según el sol se fue metiendo, la temperatura fue bajando y yo fui capaz de correr mejor. No es cuestión de velocidad, es cuestión de fuerza de voluntad y sobre todo y ante todo de ganas, de muchas ganas de correr y de disfrutar. https://sporttracks.mobi/activity/14903504

He cogido peso, pero eso y alguna disertación mas lo dejamos para el fin de semana.

Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

A este paso al final te vemos saliendo con pañal en las tiradas largas .

Muy bien Eli!!!
Como cuesta a veces con la que esta cayendo salir!!!
Y estoy seguro que por haya abajo todavia mas!!!
Bien luchado!!!

O sea que todavia hay cruce de ideas entre el fotografo y tu, bien, no todo esta perdido!!!

Jueves: Tocaba descanso
Viernes: Cuando a la hora que tienes que cambiarte para salir a correr estas dormida encima de la cama más te vale escuchar a tu cuerpo: Me levante, me cambie de ropa, me tome un yogur y me volví a la cama. Eran las 21:30.
Sábado: Claro, si una se acuesta a las 21:30 en cuanto amanece esta pletórica. Así que a la calle a disfrutar: https://sporttracks.mobi/dashboard Al principio me sentí muy lenta y pesada, pero poco a poco se me fue pasando y me sentí mejor.

Voy a echar de menos el plan L'Oreal y no descarto volver a hacerlo en próximas ocasiones. Ha merecido la pena.

Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

Y ahora que!

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Jueves: Tomaba descanso ...

¿como los tomas, liquido o en pastillas?

Originalmente escrito por davidgonz

Y ahora que!

Ahora te cuento

Originalmente escrito por p@m@t@ti

¿como los tomas, liquido o en pastillas?

Typo corregido

Bueno, primero lo de hoy:

Después de acostarme algo mas tarde de lo que en mi es habitual, me desperté mas temprano de lo que esperaba. Había dejado el desayuno preparado así que me lo zampe y salí a la calle (que aburrido es este diario, 600 paginas con lo mismo) Baje a la calle y con un calor de cxjxnys y una humedad del czrzjx me dispuse a hacer 10 kms. Me podría haber dispuesto a hacer otra cosa, pero 10kms me parecieron bien. https://sporttracks.mobi/activity/14923286

Volvi a casa, estire, me duche, me meti un segundo desayuno y me senté a leer un rato en la tumbona. Me quede SOPA, no desperté hasta las dos y algo, cuatro horas durmiendo del tirón!

Pues no os lo vais a creer, pero estoy cansada
​Resumen del plan L'Oreal

Duración del plan: 6 semanas
Kms totales: 260 aproximadamente

Me ha devuelto el gusto por correr, me ha recordado mis mejores tiempos. Ha habido entrenos buenos y entrenos regulares. Me ha servido para volver a motivarme e poder seguir. Casi pensé que iba a tirar la toalla.

Hora de emprender nuevos retos.

Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario

Volvi a casa, estire, me duche, me meti un segundo desayuno y me senté a leer un rato en la tumbona. Me quede SOPA, no desperté hasta las dos y algo, cuatro horas durmiendo del tirón!

Que crack!!!!!

La distancia

Media Maraton

El plan

https://www.dropbox.com/s/8f1yev54xk...ella.xlsx?dl=0

Los rangos

R1 - L'Oreal
R2 - 5:30
R3 - 5:20
R4 - 5:05

El objetivo

Sub1h55min

Donde

Marbella

Cuando

24/9/2017

Por que

Porque yo lo valgo

Que necesito

Un poco de ayuda por parte de mis amigos

Zapas iniciales (igual hay que cambiarlas)

Newton Gravity V (tienen 521 kms)
Shockers Go Run Ride 5 (tienen 513 kms)

Cronica de la ultima vez que la hice

Diario de una tortuga glotona

Recorrido de la ultima vez que la hice

https://sporttracks.mobi/activity/9523933

Por favor: Dadme con el látigo cuando no cumpla, tengo que hacerlo, por mi propia estima, no debo rajarme.

Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario

Ánimo Ely, seguro que puedes con el plan. El objetivo es ambicioso, sería mmp??


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