Diario de una tortuga glotona

Juer, encima subiendote a las cuestas. ¡Hala, abusona, que lo quieres tó!

ni hablar, cuando se quiere se puede, gran entreno.

Algún día seré como tú.

Un abrazote.

Pues muy buena subida esa, 2km al 10% ya son metros,

Originalmente escrito por David

Pues muy buena subida esa, 2km al 10% ya son metros,

¿lo dices de veras? comparada contigo no me parece nada de nada

Es que no tienes porqué compararte conmigo ni con nadie, meterse +200mt en 2km es duro y eso hay que valorarlo siempre. Lo importante es que empieces a quitarte miedos, si quieres hacer la carbonera, es simplemente ir a por ella, si lo que deseas es que caigan los escalones de Calos V, todo es ponerse. Que los límites te los pongan las piernas, no la cabeza.

Originalmente escrito por David

Es que no tienes porqué compararte conmigo ni con nadie, meterse +200mt en 2km es duro y eso hay que valorarlo siempre. Lo importante es que empieces a quitarte miedos, si quieres hacer la carbonera, es simplemente ir a por ella, si lo que deseas es que caigan los escalones de Calos V, todo es ponerse. Que los límites te los pongan las piernas, no la cabeza.

Sabias palabras.

Originalmente escrito por David

Es que no tienes porqué compararte conmigo ni con nadie, meterse +200mt en 2km es duro y eso hay que valorarlo siempre. Lo importante es que empieces a quitarte miedos, si quieres hacer la carbonera, es simplemente ir a por ella, si lo que deseas es que caigan los escalones de Calos V, todo es ponerse. Que los límites te los pongan las piernas, no la cabeza.

Gracias. Aquí la maddicona asfaltera agradece tus palabras. Y se propondrá que sea su cuerpo y no su mente quien le ponga el limite. Hoy tengo agujetas ... Que hacia mucho que no sucedía. Los cuadriceps me están matando


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Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Gracias. Aquí la maddicona asfaltera agradece tus palabras. Y se propondrá que sea su cuerpo y no su mente quien le ponga el limite. Hoy tengo agujetas ... Que hacia mucho que no sucedía. Los cuadriceps me están matando


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Cuando empieza a ser sobreentreno? Yo ultimamente no me recupero.

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

¿lo dices de veras? comparada contigo no me parece nada de nada

A 500m. de mi casa se inicia la cuesta de La Parrilla, con 1'8 kms. al 8% de media, y tiene fama de muy dura, de hecho en las carreras ciclistas ahí se han hecho auténticas cribas (Aunque yo ahí una vez gané el premio de la montaña en cadetes); No minusvalores lo que has conseguido

Hablando de cuestas, a cuento % mínimo debería uno entrenarlas? Creo que la que yo suelo hacer está como a 5%, debo buscar una con mayor pendiente?

Abrazo

Pues es que las cuestas no las elegimos, nos eligen ellas a nosotros. En mi caso tengo una mierda-cuesta en mi recorrido habitual (calculo que del 2%) y luego las que ya he comentado. Yo diría que la cuesta de Sta. Margarita es sobre el 5% (lo miro luego) y ya es una señora cuestita.

Si yo viviera mas cerca de Sta. Margarita me iría allí una vez por semana a hacer series en cuesta. Claro que si viviera mas cerca de Sta. Margarita tendría recorridos mas chulos y con mas pendiente.

A ver que ideó para este domingo ....

Edito: La cuesta de Sta. Margarita es de algo menos del 5%, pero algo más del 4.5 Con razón la hago toda seguida mientras que en Sierra Carbonera tengo que andar.

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Genial, Eli, esas cuestas te van a poner muy fuerte de cara a la M, ya sólo pensar subirlas es un plus!

Buenos desniveles son esos. La fuerza es fundamental para larga distancia.

Lunes - Por diversos motivos llegué tarde a la oficina, así que no era cuestion de bajarse al gimnasio. Me quedé a completar horas, se me hizo tarde.
Martes - Llovía como llueve aqui ... que llegas a plantearte si mandarle un Whatsapp a Noé para que te diga donde está el Arca.
Miércoles - Sigue lloviendo y además ... sabeis esa sensación de que no sabes de donde estas sacando la fuerza para pasar el mal momento que estas pasando y de repente llega un día donde no puedes más y la fuerza ya no te acompaña y estas agotado ... pues eso fue ayer. En la cama a las 21:30 y no me he despertado hasta que ha sonado Albert Hammond diciéndome aquello de .. "Eres como una espinita " (es el sonido de mi despertador ... una que es así)
Jueves - Cuando anoche me acosté había dejado la mochila con doble ración de ropa del gimnasio, pensaba que acostándome a las 21:30 me despertaría de forma natural a las seis y podría venir al gimnasio a hacer cardio antes de entrar a trabajar y luego ver a Richard a la hora de la comida, pero ha sido que no ... así que ...
Despues de todo este rollo
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Jueves: Richard
Dentro, porque llovía
Calentamiento en elíptica
Press de pecho (con barra)
Fly con mancuernas
Press de pecho (com gymstick)

Normalmente no hacemos piernas porque yo he corrido el miércoles o esa misma mañana pero hoy se ha cebado ...

Remo inclinado com gymstick
Remo recto con gymstick
Abductores y Aductores con gymstick
Abdominales con gymstick
Curl de biceps
Flexión de triceps

Vamos que he acabado muetta, pero cada día me veo mejor en el gimnasio, me gusta la imagen que me devuelve el espejo y en mí, eso... eso es una gran diferencia.

Siento el rollo, pero necesitaba poner todo esto en el diario.

Comentarios bienvenidos, gracias por tomaros el tiempo de leerme.

Pues a mi tu rollo me ha encantado y vamos, que el diario para eso es, para poner lo que uno necesita decir, no porque alguien más lo lea, si no para dejar plasmado todo aquello que nos pasa. Me gsta mucho leer que le has agarrado gusto al gym y que lo disfrutas, pero lo mejor es que te gusta como te ves, eso siempre alienta a uno a seguir palante.

Un abrazote maja

Y a mi tambien me gusta leerte,.........que machaque de gym, muy bien, en unos años estare tambien allí,.......

...No es rollo es simpletemente tu diario... y aquí estamos pa leerlo, y decirte las cosas, la primera es que no queda claro exactamente que tenia Noe... si un arca o un submarino amarillo, (O vete a saber que se metia pa soñar con los animalitos), segundo... a que hora abren los gym en tu zona hija? aqui por lo menos hasta las nueve nada!! y vas tu y te levantas a las 6 pa hacer cardio.. ole!!!, la sesiòn que has tenido de gym muy buena, si has acabado rota quiere decir que el esfuerzo a valido la pena y seguro que te valdrá en un futuro, ahora el que suelta el rollo en un diario que no es el mio soy yo... un abrazo. y a seguir en esa linea

Gracias chicos, sois encantadores

Originalmente escrito por jabba

a que hora abren los gym en tu zona hija? aqui por lo menos hasta las nueve nada

En España así es, pero en la Roca se sigue más un modelo británico (un modelo más tipo: abro antes de que tu entres a trabajar, sigo abierto a la hora de la comida y cierro cuando me parece adecuado) que el modelo español (abro cuando me parece adecuado, cierro al mediodía y luego me quedo abierto hasta que no puedo más).

El gimnasio abre a las 7:00 y cierra a las 22:00 (me han dicho que nunca cierra tan tarde pero yo no me he quedado nunca a verlo)

El lunes no tocaba, el martes puse de excusa la lluvia, el miércoles puse de excusas la lluvia, el jueves puse de excusa Richard. Y llegó el viernes y seguía lloviendo (el que se haya dejado allá arriba la ducha abierta, ¿podría hacer el favor de cerrarla? es que no me queda ropa limpia)

Cuando le dije al que llovía, que no iba a correr me dice (manda webs): "¿te acuerdas de Noelia en Segovia?" me puse como un tomate. Y claro salí a la calle. Creo que es la tercera vez en mi vida que corro con lluvia.

Tengo firme propósito de la enmienda: saldré a correr con lluvia y haré el entreno completo. Porque, en el fondo, correr con lluvia está genial.

Ups ... que despistada soy ... hice 6,18 en 38 min | SportTracks

Vamos, un entreno normalito y del montón.

Gracias por leer el diario. Comentarios bienvenidos.

Pues a mi lloviendo no se me pierde nada saliendo, un revalon tonto y no veas si algo se me fastidia en el tren inferior