Diario de una tortuga glotona

Bueno Elisa, enhorabuena por el nuevo curro, yo soy de los optimistas y no veo el despido sino la oportunidad de empezar un nuevo proyecto, seguro que apasionante, así que a por ello...

Con respecto al running, pues ya quisiera yo llegar a los 79 como este señor, y seguro que tu también, pero lo intentaremos, no te quepa duda. A seguir dándole fuerte, que se te notan las mejoras, y a seguir pensando en ese maratón que compartiremos a final de año.

Un saludo

Pues la preparación la tienes que basar en la fuerza, sin pasarte claro, no queremos que Ricardo te deje así



Base a ritmo de base, no pachanga, si no trabajando el R1, con alguna salida de faletes para que no pierdas la chispa; es que eres chisposa y lo sabes

Y si te place, pues esos medios marranones que tanto te gustan pueden ser buena opción para hacer un día algo duro. Te tienes que acostumbrar a no ir siempre trotando pachangueramente, lo que una jefa de infraestructura y operaciones calificaría como salir de la zona de comodidad.

Originalmente escrito por David

Pues la preparación la tienes que basar en la fuerza

Ok, meteré más días de pesas y menos de cardio.

Originalmente escrito por David

Base a ritmo de base, no pachanga, si no trabajando el R1

vale ... así que seguirmos con los 10k por debajo de la hora ,

Originalmente escrito por David

con alguna salida de faletes para que no pierdas la chispa; es que eres chisposa y lo sabes

Uno a la semana por lo menos

Originalmente escrito por David

Y si te place, pues esos medios marranones que tanto te gustan pueden ser buena opción para hacer un día algo duro.

Creo que me voy a apuntar a un 10k en Algeciras, que seguro que tiene cuestas.

Originalmente escrito por David

Te tienes que acostumbrar a no ir siempre trotando pachangueramente,

Ok, entonces haré progresivos, sprints y cosas por un estilo

Originalmente escrito por David

lo que una jefa de

proyecto

Originalmente escrito por David

infraestructura y operaciones calificaría como salir de la zona de comodidad.

Que no es lo mismo jefa que jefa de proyecto (jefe es el que manda, jefe de proyecto el pobre bobo que tiene que organizar todo y no manda nada)

Pero sí ... lo del confort zone me lo sé de maravilla .... bueno ... en eso estoy ahora .. en que alguien se ha llevado mi queso y mi iceberg se está derritiendo y todo ocurre a la vez ...

Nuestro Iceberg Se Derrite eBook: John Kotter, Holger Rathgeber: Amazon.es: Libros
¿Quién se ha llevado mi queso? Narrativa empresarial: Amazon.es: Spencer Johnson: Libros

¿Quien se ha llevado mi queso?... me ha servido de mucho en mi vida laboral... todo un referente en libros de autoayuda... hace años que lo tengo se lo recomiendo a todo el mundo... yo lo sigo leyendo cuando tengo dudas existenciales...

Yo no lo considero de autoayuda ... Pero bueno. El del iceberg puede que también te sirva para algo. La verdad es que a lo,largo de mi vida profesional no me puedo quejar de la formación y consejos recibidos


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Falto unos días y resulta que te han despedido, deportado y contratado.

Si lo llego a saber, antes de que te hubieses ido te hubiese comentado para "chamullar" unas apuestas combinadas. Podríamos haber ido al 50%.

Mucha suerte en el nuevo trabajo, cuando se cambia de empresa hay que dejar siempre la puerta abierta, nunca se sabe las vueltas que da la vida.

Para mí tú siempre eres la jefa, la bossa, nova , la mandamás, la que se pone los pantalones, la superiora, la marimandona, la gerifalte, la capitana, la condotiera, la lugarteniente, en fin, la reina mora

Suerte en el nuevo curro, de los entrenos no digo nada, porqué tampoco sé que decir, además veo que David ya te aconseja y hasta lo desglosas

Mucha suerte en el nuevo laburo, en cuanto a los entrenamientos no puedo dar mucha opinión pero me gustan esos progresivos que estás llevando a cabo, saludos

Gracias por los buenos deseos. Os iré contando

Hoy he hecho 9,8 en 1h4min | SportTracks

Se suponía que iban a ser unos cambios de ritmo piramidales pero o yo no me he aclarado con el programa o el programa no hace lo que yo espero. Pero han sido cambios de ritmo.

No sé si lo sabeís pero hoy en la tele han vuelto a decir aquello de "temporal de levante en el estrecho" y eso significa que si yo corro hacia el este voy contra el viento y si corro hacia el oeste voy a favor del viento y como mi recorrido siempre es el mismo sacad vuestras conclusiones ... que sí que una vez más me he acordado de que vivo en la ciudad de los dos mares ... Hacía hoy más frío que en Diciembre, que horror! Después de los 29 del otro día, los 15 de hoy.

Conclusión: unos cambios de ritmo ventosos. Espero que a maese David le parezcan adecuados. Yo los he disfrutado.

Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

Viento?? Eso qué eh lo que eh??

Está muy bien Eli. Sólo el salir con estos vientos es ya una proeza... y encima haciendo intervalos...

Bueno Elisa, las cosas pasan cuando tiene que pasar, siempre pasan por algo. Estoy segura de que este principio te llevará a buenas cosas.

En cuanto al running, me dejas pasmada lo bien que vas. Bravo por ti!!!!!

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Motivacion: https://www.elmundo.es/espana/2015/0...a158b457b.html

Me encanta!!!

Por cierto, con lo del curro eres toda una superviviente!!!

Lindo entrenamiento, capaz que hoy intento copiarte si me puedo hacer tiempo para entrenar y trato de hacer un entreno similar, como jode el viento, a mi no me gusta na y molesta bastante, siempre hay ese clima ventoso alli? Saludos

Originalmente escrito por fredy293

Lindo entrenamiento, capaz que hoy intento copiarte si me puedo hacer tiempo para entrenar y trato de hacer un entreno similar, como jode el viento, a mi no me gusta na y molesta bastante, siempre hay ese clima ventoso alli? Saludos

Me resultó un entreno interesante y cambiante.

Sobre lo del viento esta parte del pais es famosa por sus vientos: Poniente y Levante.

El Poniente es fresco y seco.
El Levante es templado y húmedo.

Tenemos expresiones que se refieren a ellos como
Un ponientazo
Una levantera
Un levante frio

Y en la televisión española cuando nosotros tenemos viento ello lo denominan como "temporal de levante en el estrecho" "temporal de poniente en el estrecho"

Es raro el día sin viento, aunque hay días que el viento es tranquilo y agradable.

Bienvenido a mi diario.

Yo que vivo en una zona de bastante viento, con muchos páramos pelados y por mi experiencia ciclista, me acostumbré a estar atento al viento, para volver con viento a favor. Estate pendiente del viento, que en una zona de costa puede ser crucial para no terminar desmoralizado, o eso, o buscar una zona bien poblada de árboles que te cobijen del viento

Ayer me enteré de que el paseo marítimo de La Línea tiene una peculiaridad extra: Al parar el viento la Roca, este se divide en dos ramas: una va directamente al Paseo marítimo de La Línea, por eso hay medidores de viento en las farolas, porque es mayor que en otros puntos de la ciudad.

Jueves, Richard

Penúltima sesión, es uno de los chollos que se terminan. Tendré o que buscar y pagar un PT o montármelo yo solita.

Hemos hecho lo de siempre: hierros para arriba, hierros para abajo: pecho, espalda, abominables, brazos, piernas. Estiramientos y para la ducha.

Esta tarde no haré nada de nada y mañana saldré a correr.

Esto no está siendo fácil. Richard y yo llevamos trabajando juntos en el gimnasio creo que tres años ... como para que sea fácil decir adios a alguien que me ha ayudado a ser la femme fatale

Es una pena... después de tanto tiempo que tengas que despedirte de una persona que te ha ayudado tanto... pero eres fuerte... y hay que sobreponerse y buscar alternativas, a ti te sobran seguro... con respecto al aire o te metes en tu caparazón y haces circuitos cerrados dentro de él ó coges el toro por los cuernos y no queda otra... aquí tenemos agua... muchhhaaa agua... asina que... cada zona lo suyo...

¿También vas a abandonar al bueno de Richard? Otro que cae en las redes de esta rompecorazones, eres como la yegua de Atila, por donde pasas no crece el amor