Atletismo
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Diario de Donna

  1. #6761
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    Ya te digo yo que a las 6:30 se esta bien, al menos por aquí.

    Venga, animo, que tu puedes con todo!

  2. #6762
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya te digo yo que a las 6:30 se esta bien, al menos por aquí.

    Venga, animo, que tu puedes con todo!
    Si suelo salir en verano a esa hora, pero ya amanece más tarde y me toca subir al canal a oscuras y los coches pasan a tope por ahí para ir al polígono. Me tendré que buscar otro circuito y tirar para el canal cuando ya haya amanecido.
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  3. #6763
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    Vuelta a la rutina

    Desde el último entreno que puse que ya hace bastante, como a finales de julio, he seguido saliendo unos 4 días a la semana y en torno a los 10 o pocas más en cada salida. No voy a poner los entrenos porque son todos primos hermanos jajaja. Ya he metido un día de cambios de ritmo de 30'' y esta semana ya empezaré con 1'. Hasta que empiece con el plan que será para el 3 de septiembre, seguiré haciendo algo de lo que hace el grupo por no salir sólo a rodar. El 23 de septiembre creo que correré una carrera que hay aquí en mi pueblo que llevo varios años sin hacerla y a la semana siguiente quiero hacer una MM en plan tranqui. Así es que en estas semanas tengo que hacer algo más de kms.

    En cuanto a objetivos, mi intención era correr en San Sebastián, pero al final nos quedaremos más cerquita e iremos a Málaga que es a principios de diciembre. Si las molestias no van a más empezaré a prepararme el mes que viene a ver como va. Llevaré un plan que he ido cogiendo de otras veces y lo he modificado algo porque no quiero meterme tanta paliza. Es el famoso Tintín que me fue muy bien cuando lo hice. Así es que los miércoles serán series fijo, eso no lo he cambiado, pero lo demás algo sí.

    Lo dicho, a partir de ahora estaré más por aquí.

    Saludos para todos
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  4. #6764
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    Me alegro Donna!!!
    Se acaban las vacas y a la rutina, que a veces, no siempre, esta bien volver...
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  5. #6765
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    Habra que bajar esos kilillos que cogisteis por el norte o que
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    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #6766
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Me alegro Donna!!!
    Se acaban las vacas y a la rutina, que a veces, no siempre, esta bien volver...
    Pues sí, ya se acabaron, pero que también se echa de menos la rutina y volver a la normalidad.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Habra que bajar esos kilillos que cogisteis por el norte o que
    Ya te digo jajajaja. Comimos mucho y sobre todo cachopo jajajaja. Mi hijo no comía otra cosa, así es que probé de muchos sitios y todos buenísimos. Ahora toca bajar ese par de kilillos que he cogido y poco ha sido con lo que he comido, porque no hemos parado ni un día de patear tantos paisajes bonitos que tenéis por ahí y eso ha hecho que no haya cogido más jajajaja. Lo que más hecho de menos es el clima, que aunque a tí no te gusta, yo estaba encantada y que sepas que sólo me llovió una mañana y poca cosa, los demás fenomenal y hasta un día de playa me hizo y el agua buenísima.

    Volveré fijo otro año porque me ha quedado mucho por ver
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  7. #6767
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    Lunes 20 de agosto

    Vuelta a los entrenos y con bastante viento y calor!!!!

    20' + cambios 10x1' r1' + 20'
    Calentamiento: 20'20 - 3,76 km - 5'35
    Cambios entre 4'57 con el viento en contra y 4'20 a favor, un poco tranqui, pero tampoco quería forzar mucho.
    Enfriamiento: 19'04 - 3,64 km - 5'16
    Total: 60'03 - 11,21 km - 5'21 FC max. 159 - FC med. 147

    Hasta el miércoles no hay más
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  8. #6768
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    Me alegro que os gustara tanto la tierrina y os llevaras bien recuerdo Cuando vuelvas ya sabes donde estoy!

    Respecto a entrenamientos pues aunque sean muy parecidos lo importante es seguir teniendo continuidad y esos cambios de 1' rapido 1' trote siempre ayudan a hacer algo de calidad
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  9. #6769
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    El fin de semana se va el calor!!!
    Venga a aguantar!!
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  10. #6770
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    Veo que por aquí ya se vuelve a la rutina y al membrillo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #6771
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    Ayer fue un día complicado, muy bien, espero que te respeten las lesiones y molestias.

    Venga mojate, con que te quedas, con el cachopo o el San Jacobo (escuché en la ser que el cachopo era una réplica del San Jacobo) Diario de Donna

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  12. #6772
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    (escuché en la ser que el cachopo era una réplica del San Jacobo) Diario de Donna

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    Al inculto que dijo eso me imagino que sera persona non grata aqui porque es para darle una somanta de
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  13. #6773
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    Vamos a ver, en cuanto al cachopo, pues es muy parecido al san jacobo que nosotros los andaluces solemos comer, que es muy distinto al que comen por ahí arriba. El san jacobo que comemos nosotros por aquí está hecho de jamón serrano y queso, nada de jamón cocido como lo suelen hacer fuera de Andalucía, lo se porque tengo familia fuera y no consiguen encontrar san jacobos como los que comemos por aquí. La diferencia con el cachopo es que éste es de ternera y relleno de cecina y cabrales y está buenísimo, pero yo también estoy en que son muy parecidos los dos.

    Cerca de donde me hospedaba teníamos un bar chiquito con comida muy buena y ponían el cachopo a la plancha en vez de frito y también estaba muy bueno y para mi gusto lo prefiero así ya que tiene menos calorías

    En cuanto a los entrenos, que es de lo que va el foro, ayer tocó descanso de correr, pero hice una sesión de fortalecimiento de piernas, a ver como corro hoy porque tengo algo de agujetas jajaja.

    Gracias a todos!!
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  14. #6774
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    El cachopo de Asturias se parece mucho al San Jacobo andaluz, le guste a Guaje o no le guste.

    1.- Es carne empanada y esta aplanada. En muchos sitios no se aplana, aquí como en Asturias se aplana y mucho.
    2.- Se rellena con carne secada y no cocida. Allí cecina, aquí jamón serrano
    3.- Se le pone QUESO y no lonchitas sinteticas.

    La tradición del San Jacobo de aquí viene de algo tan cordobés como los flamenquines y querría yo ver al guaje zampándose un buen flamenquin. Por eso se parecen tanto.

    También yo tengo problemas fuera de Andalucía de comer San Jacobo como se hacen aquí.

  15. #6775
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El cachopo de Asturias se parece mucho al San Jacobo andaluz, le guste a Guaje o no le guste.

    1.- Es carne empanada y esta aplanada. En muchos sitios no se aplana, aquí como en Asturias se aplana y mucho.
    2.- Se rellena con carne secada y no cocida. Allí cecina, aquí jamón serrano
    3.- Se le pone QUESO y no lonchitas sinteticas.

    La tradición del San Jacobo de aquí viene de algo tan cordobés como los flamenquines y querría yo ver al guaje zampándose un buen flamenquin. Por eso se parecen tanto.

    También yo tengo problemas fuera de Andalucía de comer San Jacobo como se hacen aquí.
    Correctísimo!! y lo dice una medio Andaluza que se mueve mucho jajaja

    Guaje a ver si vienes por Córdoba y te comes un buen flamenquín!!! a lo mejor en Asturias también los hay y se llama de otra manera
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  16. #6776
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    Aquí se entrena o se cachopea.... yo que siente tengo hambre y más si escucho hablar de comida.
    Buenos entrenos esos cambios de ritmo. Yo estoy utilizando los mucho y se disfrutan y te mantienen bastante en lo alto.

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  17. #6777
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    Aqui el flamenquin no existe y si...el San Jacobo de por esta tierra es jamon york con queso y empanado todo directamente por eso es un sacrilegio que lo comparen con el cachopo peeeero...si es como el andaluz entonces ya no se

    El caso y lo unico que saco en limpio de todo esto...que me toca bajar al sur a comerme un(unos cuantos) flamenquin
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  18. #6778
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El caso y lo unico que saco en limpio de todo esto...que me toca bajar al sur a comerme un(unos cuantos) flamenquin
    Adjudicado 17 de febrero Sevilla.... que si es necesario se va en Ave el 16 a tomarse la carga de hidratos a Córdoba..... algo de pasta habrá para acompañar el flamenquin, rabo de toro y berenjenas a la miel de caña

  19. #6779
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    con un flamenquin de esos de medio metro creo que tendrás de sobra, jeje.

    Fon parece que viene a tapear al bar de al lado de donde vivo Diario de Donna

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  20. #6780
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    con un flamenquin de esos de medio metro creo que tendrás de sobra, jeje.

    Fon parece que viene a tapear al bar de al lado de donde vivo Diario de Donna

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    Tengo un amigo que la familia es de Córdoba y tiene casa allí.... Y me cuenta algunos de los manjares de la zona

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