Atletismo
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Diario de Donna

  1. #6861
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    Haber si hay buena as noticias

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  2. #6862
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    Ayer terminé las sesiones con el fisio y hombre estoy mejor de la zona, pero también como he estado sin correr también eso influye. Aunque se ha portado bien para ir con la compañía, por lo menos siempre me ha tratado él y ha estado muy atento a todo.

    Después del fisio me fui a la pista a correr con mi marido y me llevó a galope jajaja. El pinchazo en el glúteo sigue estando ahí a ratos, pero por lo menos ahora mismo en frío no tengo molestias, que es lo importante.

    50'36 - 10,02 km - 5'03 - 146/156

    Hoy sólo haré pilates y fortalecimiento de piernas y mañana haré lo que toca en el plan
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #6863
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ayer terminé las sesiones con el fisio y hombre estoy mejor de la zona, pero también como he estado sin correr también eso influye. Aunque se ha portado bien para ir con la compañía, por lo menos siempre me ha tratado él y ha estado muy atento a todo.

    Después del fisio me fui a la pista a correr con mi marido y me llevó a galope jajaja. El pinchazo en el glúteo sigue estando ahí a ratos, pero por lo menos ahora mismo en frío no tengo molestias, que es lo importante.

    50'36 - 10,02 km - 5'03 - 146/156

    Hoy sólo haré pilates y fortalecimiento de piernas y mañana haré lo que toca en el plan

    ¿Te fuiste del fisio directamente a la pista y te metiste caña? Tustasloca!

  4. #6864
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    Jajajajaj!!
    Que crack Donna!!
    Eso son ganas de correr...!!

    Tu marido te llevo rapido, (Al galope).

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #6865
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    Y la tia se marca 10 km a 5 min pelaos despues de haber estado parada por lesion... No me quiero imaginar que pasara cuando entrenes mas xD

  6. #6866
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Te fuiste del fisio directamente a la pista y te metiste caña? Tustasloca!
    Media horilla entre una cosa y otra jajaja. Ayer no me hizo nada, sólo evaluar la zona y poco más. No estoy tan loca jajaja Además me dio permiso.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajajaj!!
    Que crack Donna!!
    Eso son ganas de correr...!!

    Tu marido te llevo rapido, (Al galope).
    Mi marido también está retomando los entrenos después de una lesión por eso pude correr con él, si no nada.

    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Y la tia se marca 10 km a 5 min pelaos despues de haber estado parada por lesion... No me quiero imaginar que pasara cuando entrenes mas xD
    Las ganas que tenía de correr jajaja
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  7. #6867
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Te fuiste del fisio directamente a la pista y te metiste caña? Tustasloca!
    Lo que tiene la segunda juventud...a lo loco se vive mejo'
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #6868
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    Bufff. No se si alegrarme o "regañarte".... va, me alegro

    A ver si puede volver todo a la normalidad... aunque a la vista de los ritmos, parece que no hubieses estado lesionada.

    ME ALEGRO!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  9. #6869
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo que tiene la segunda juventud...a lo loco se vive mejo'
    Espera... que está en la primera todavía, tienen que venir muchos pódium.

    Media hora o lo que sea, pero te fuiste del fisio a correr un 10km. A 5 pelao Diario de DonnaDiario de Donna

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  10. #6870
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    Sigo sin molestias, aunque sí con algunas agujetas del fortalecimiento de ayer

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo que tiene la segunda juventud...a lo loco se vive mejo'
    Me estás llamando vieja?

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Bufff. No se si alegrarme o "regañarte".... va, me alegro

    A ver si puede volver todo a la normalidad... aunque a la vista de los ritmos, parece que no hubieses estado lesionada.

    ME ALEGRO!!!
    Gracias Carlos, por ahora todo bien, a ver si con el aumento de entrenos no recaigo.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Espera... que está en la primera todavía, tienen que venir muchos pódium.

    Media hora o lo que sea, pero te fuiste del fisio a correr un 10km. A 5 pelao Diario de DonnaDiario de Donna

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    Menos mal que Pedro lo arregla, porque el guaje ya me tiene con el bastón en la mano
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  11. #6871
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    Miércoles 3 de octubre

    30' (5'20/5'30) + 10x2' (4'25/4'35) r1' + 15' (5'20/5'30)

    Bastante viento por el canal. No hice los 10 porque no se como programé el garmin que me ponía 8, así es que eso hice. La verdad, no se si hubiese podido con dos más. Así es que el entreno se acortó en 10', pero me doy por satisfecha del resultado. En ocasiones aparecía el pellizco, pero hoy no tengo nada de molestias, sólo unas tremendas agujetas del gym del martes. Los cambios entre 4'36 el más lento con el viento en contra y 4'21 el más rápido con el viento a favor. Todos más o menos por el estilo.

    1h 05'02 - 12,45 km - 5'13 - 151/165
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  12. #6872
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    Con permiso, aunque ya te iba observando entre las sombras, me traigo un buf de esos y me aposento por aquí, a cual rey xD

    Buen entreno y parece que estos días, la mayoría hemos sufrido el fatídico viento...
    Pero aún todo buen ritmo, 5' que no está nada mal y con esos cambios de 4: 30s
    Saludos.
    Úlima edición por VILAFRANCARUNNING fecha: 04-10-2018 a las 21:30

  13. #6873
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    Muy bien Donna!!!
    Que crack!!!
    Te estas unos dias parada y te metes a 4:35 sin aparentes problemas...

    Muy bien!!!

    Supongo que todos los sentidos concentrados en el pinzamiento....!!

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    • MM Tarragona 1:40:01
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  14. #6874
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Con permiso, aunque ya te iba observando entre las sombras, me traigo un buf de esos y me aposento por aquí, a cual rey xD

    Buen entreno y parece que estos días, la mayoría hemos sufrido el fatídico viento...
    Pero aún todo buen ritmo, 5' que no está nada mal y con esos cambios de 4: 30s
    Saludos.
    Bienvenido!!!! yo también le he echado un ojo al tuyo, pero no he comentado nada

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Donna!!!
    Que crack!!!
    Te estas unos dias parada y te metes a 4:35 sin aparentes problemas...

    Muy bien!!!

    Supongo que todos los sentidos concentrados en el pinzamiento....!!
    Muchas gracias, ahora voy todo el rato pensando en la molestia, supongo que con los días se me pasará.

    - - - Updated - - -

    Jueves 4 de octubre

    Después de la clase de pilates un rato a trotar en la pista. Todavía tengo bastantes agujetas, a ver si se pasan hoy que me toca descanso total y no pienso hacer nada

    45'02 - 8,70 km - 5'11 - 146/152
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  15. #6875
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    Que facil a 5'11 y como si fuera una anectoda!!

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  16. #6876
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que facil a 5'11 y como si fuera una anectoda!!
    En la pista, aunque es aburrido trotar tanto rato, siempre suele llevar un ritmo algo más alegre.
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  17. #6877
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    Sábado 6 de octubre

    Salida por la mañana temprano con la fresquita.

    59'27 - 11 km - 5'24 - 142/153

    Domingo 7 de octubre

    1h20' (5'20/5'30) + 30' (4'55/5'10) + 5' (5'20/5'30)

    Salí con la idea de hacer todo el entreno si me encontraba bien, si notaba más molestias de lo normal dejarlo y trotar para casa. Mañana fresquita para correr, no rompí a sudar hasta el tramo de 30'. Al final conseguí terminar todo el entreno y aunque lo hice todo sola, no se me hizo pesado. Sería las ganas que tenía de correr jajaja. Me levanté temprano y desayuné un café y un par de galletas caseras que me hago y luego antes de entrar en el tramo rápido una gominola de membrillo que están haciendo nuevas aquí en una fábrica y nos han dado a la escuela para que la probemos a ver como va y la verdad que muy bien. Sólo una pega, el tamaño. Suelo estar acostumbrada a las mías que me las meto enteras en la boca, pero éstas no me caben y tengo que comerla en dos veces jajaja. Creo que serán las que use en las tiradas largas y quien sabe si también en el maratón.

    1h 20' - 14,76 km - 5'25
    30' - 5,96 km - 5'05
    5' - 0,92 km - 5'27

    Total: 1'55 - 21,64 km - 5'19 - 144/157

    Cierro la semana con 63,81 km
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  18. #6878
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    Gran entreno y ritmos (Y)

  19. #6879
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    Pues 64kms cómo estamos por aquí : aplausos:
    Y con buenos ritmos.

    Saludos DONNA

  20. #6880
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    Hola Donna,

    Loco me dejas con esos 21,6 km a 5'19'', yo sería incapaz de hacerlo, bueno casi ni de planteármelo, no te digo más, así que a sus pies

    A seguir por la buena senda.

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