Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #4921
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    Os dije que lo mojaseis después de medianoche. Ahora se ha reproducido....sálvese quien pueda.
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  2. #4922
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Os dije que lo mojaseis después de medianoche. Ahora se ha reproducido....sálvese quien pueda.
    Hari¡¡¡¡¡¡

  3. #4923
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    Que bien que haya de nuevo actividad en este diario. Ya con ganas de leer de nuevo tus crónicas y aprender de tí
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #4924
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Que bien que haya de nuevo actividad en este diario. Ya con ganas de leer de nuevo tus crónicas y aprender de tí
    Gracias Jose Luis¡¡¡¡, veremos si podemos con todas las faenas jajajaj

  5. #4925
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    Aupa!!

    Que tal esas inov??

    Un saludo!!

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  6. #4926
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Que tal esas inov??

    Un saludo!!

    Enviado desde mi K10000 Pro mediante Tapatalk
    Pues muy bien, me las cogí para el invierno y el barro porque además van bien hasta distancia 50km o así
    Primeras impresiones
    Buena tracción en subidas embarradas
    En bajadas embarradas muy buen agarre
    Amortiguación generosa
    En bajadas pedregosas se notan las piedras
    En bajadas empinadas sujetan bien el pie, no se va hacia adelante
    En bajadas no le di caña ya que al ser primer día y venir de salomon me veía inseguro, inov es de caña baja y me daba respeto pero todo será acostumbrarse
    Zapatilla polivalente para los que vivimos en Mordor, tanto para carreras cortas como para maratón, muy buen taqueado

  7. #4927
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    Qué bien que ya estés otra vez por aquí metiendo caña!!!

    Un abrazo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #4928
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    Un saludo a una institucion en el foro....

    Me siento por aqui para aprender...
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  9. #4929
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué bien que ya estés otra vez por aquí metiendo caña!!!

    Un abrazo.
    Veremos si hay continuidad¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Un saludo a una institucion en el foro....

    Me siento por aqui para aprender...
    Pues si que estamos bien¡¡¡yo que venía para ver si se me pegaba algo de vosotros...
    Bienvenido a este humilde rincón Sirius, coge sitio pero no te creas lo de institucion, son habladurías jajaja

  10. #4930
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    Hola! Menuda sorpresa! Cuanto me alegro que estes de vuelta!

  11. #4931
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hola! Menuda sorpresa! Cuanto me alegro que estes de vuelta!
    Muchas gracias Elisa ¡¡¡¡

  12. #4932
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    Hola a todos¡¡¡, hoy entreno corto, desde que salgo del trabajo hasta ir a recoger a Eneko al cole tengo 45 min 1h asi que he salido a asfaltear bajo el diluvio universal jajaja, para que el entreno fuera un poco provechoso hice un intervalo de 20 minutos en Z3 con un calentamiento de 15 minutos y un enfriamiento de 9 minutos, asi quedo la cosa

    calentamiento...………..15min a 5'14 min/km
    intervalo Z3...…………...20min a 4'15 min/km
    enfriamiento...…………..9:12min a 4'49min/km

    distancia total 9'460km en un tiempo de 44:14 a un ritmo de 4'40min/km


    un saludo y hasta mañana

  13. #4933
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    Pues muy bien aprovechados esos 20 minutos centrales.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #4934
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    Buenas tardes¡¡¡¡, hoy hemos podido ver un poco el sol y con 14 gradazos pues a disfrutar del monte¡¡¡, no había demasiado barro, entreno tranquilo y poco a poco me empiezo a notar mejor
    esto es lo que ha salido

    distancia 14´210 km, desnivel 512+, en un tiempo de 1:24:59 a un ritmo de 5´58 min/km

    Pues esto es todo por hoy¡¡¡
    saludos

  15. #4935
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    Venga,... que la mejora se notará en breve.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #4936
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    Aupa!!

    Mañana dia 8 a las 17:00 se abren las inscripciones a la ehunmilak. Ahi lo dejo...

    Un saludo!!

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  17. #4937
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... Mañana dia 8 a las 17:00 se abren las inscripciones a la ehunmilak. Ahi lo dejo... ...
    Que sutil,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #4938
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Venga,... que la mejora se notará en breve.
    Eso espero, por ganas no va a ser, espero tener continuidad
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Mañana dia 8 a las 17:00 se abren las inscripciones a la ehunmilak. Ahi lo dejo...

    Un saludo!!

    Enviado desde mi K10000 Pro mediante Tapatalk
    Ya he visto ya, vas a hacer ehunmilak?
    Yo de momento tengo que esperar a ver calendario laboral mío y de Sol pero de correr sería la ehunmilak, g2h se acaban los dorsales el mismo día y no me voy a apuntar

  19. #4939
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    Menudos dos entrenos!!!

    intervalo Z3...…………...20min a 4'15 min/km
    14´210 km, desnivel 512+, en un tiempo de 1:24:59 a un ritmo de 5´58 min/km
    Veremos cosas buenas por aqui!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  20. #4940
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Menudos dos entrenos!!!





    Veremos cosas buenas por aqui!!!
    Jajaja no se, no se

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