diario de elbotxas

Os dije que lo mojaseis después de medianoche. Ahora se ha reproducido....sálvese quien pueda.

Originalmente escrito por Hari Seldon

Os dije que lo mojaseis después de medianoche. Ahora se ha reproducido....sálvese quien pueda.

Hari¡¡¡¡¡¡

Que bien que haya de nuevo actividad en este diario. Ya con ganas de leer de nuevo tus crónicas y aprender de tí

Originalmente escrito por correoret

Que bien que haya de nuevo actividad en este diario. Ya con ganas de leer de nuevo tus crónicas y aprender de tí

Gracias Jose Luis¡¡¡¡, veremos si podemos con todas las faenas jajajaj

Aupa!!

Que tal esas inov??

Un saludo!!

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Originalmente escrito por Arriluze

Aupa!!

Que tal esas inov??

Un saludo!!

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Pues muy bien, me las cogí para el invierno y el barro porque además van bien hasta distancia 50km o así
Primeras impresiones
Buena tracción en subidas embarradas
En bajadas embarradas muy buen agarre
Amortiguación generosa
En bajadas pedregosas se notan las piedras
En bajadas empinadas sujetan bien el pie, no se va hacia adelante
En bajadas no le di caña ya que al ser primer día y venir de salomon me veía inseguro, inov es de caña baja y me daba respeto pero todo será acostumbrarse
Zapatilla polivalente para los que vivimos en Mordor, tanto para carreras cortas como para maratón, muy buen taqueado

Qué bien que ya estés otra vez por aquí metiendo caña!!!

Un abrazo.

Un saludo a una institucion en el foro....

Me siento por aqui para aprender...

Originalmente escrito por DONNA

Qué bien que ya estés otra vez por aquí metiendo caña!!!

Un abrazo.

Veremos si hay continuidad¡¡¡

Originalmente escrito por Sirius Black

Un saludo a una institucion en el foro....

Me siento por aqui para aprender...

Pues si que estamos bien¡¡¡yo que venía para ver si se me pegaba algo de vosotros...
Bienvenido a este humilde rincón Sirius, coge sitio pero no te creas lo de institucion, son habladurías jajaja

Hola! Menuda sorpresa! Cuanto me alegro que estes de vuelta!

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Hola! Menuda sorpresa! Cuanto me alegro que estes de vuelta!

Muchas gracias Elisa ¡¡¡¡

Hola a todos¡¡¡, hoy entreno corto, desde que salgo del trabajo hasta ir a recoger a Eneko al cole tengo 45 min 1h asi que he salido a asfaltear bajo el diluvio universal jajaja, para que el entreno fuera un poco provechoso hice un intervalo de 20 minutos en Z3 con un calentamiento de 15 minutos y un enfriamiento de 9 minutos, asi quedo la cosa

calentamiento...………..15min a 5'14 min/km
intervalo Z3...…………...20min a 4'15 min/km
enfriamiento...…………..9:12min a 4'49min/km

distancia total 9'460km en un tiempo de 44:14 a un ritmo de 4'40min/km

un saludo y hasta mañana

Pues muy bien aprovechados esos 20 minutos centrales.

Buenas tardes¡¡¡¡, hoy hemos podido ver un poco el sol y con 14 gradazos pues a disfrutar del monte¡¡¡, no había demasiado barro, entreno tranquilo y poco a poco me empiezo a notar mejor
esto es lo que ha salido

distancia 14´210 km, desnivel 512+, en un tiempo de 1:24:59 a un ritmo de 5´58 min/km

Pues esto es todo por hoy¡¡¡
saludos

Venga,... que la mejora se notará en breve.

Aupa!!

Mañana dia 8 a las 17:00 se abren las inscripciones a la ehunmilak. Ahi lo dejo...

Un saludo!!

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Originalmente escrito por Arriluze

... Mañana dia 8 a las 17:00 se abren las inscripciones a la ehunmilak. Ahi lo dejo... ...

Que sutil,... .

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Venga,... que la mejora se notará en breve.

Eso espero, por ganas no va a ser, espero tener continuidad

Originalmente escrito por Arriluze

Aupa!!

Mañana dia 8 a las 17:00 se abren las inscripciones a la ehunmilak. Ahi lo dejo...

Un saludo!!

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Ya he visto ya, vas a hacer ehunmilak?
Yo de momento tengo que esperar a ver calendario laboral mío y de Sol pero de correr sería la ehunmilak, g2h se acaban los dorsales el mismo día y no me voy a apuntar

Menudos dos entrenos!!!

intervalo Z3...…………...20min a 4'15 min/km

14´210 km, desnivel 512+, en un tiempo de 1:24:59 a un ritmo de 5´58 min/km

Veremos cosas buenas por aqui!!!

Originalmente escrito por Sirius Black

Menudos dos entrenos!!!





Veremos cosas buenas por aqui!!!

Jajaja no se, no se