Diario de Perlao

Pedazo de mes si señor, qué kilometrada te has metido más buena!

Sobre las zapatillas, te digo lo mismo que Ki6e66, puede que te vengan mejor las Ride. Sólo se que son para ritmos un pelin más vivos que Triumph, pero si Jonatan te aconsejo eso, amén
Yo estoy ahora mismo con unas Jazz 15, pero en estos días voy a dar el cambio a las Ride, así que a ver qué tal me van.

Originalmente escrito por Ki6e66

Cuanto pesas ? Por qué igual te vienes mejor las Ride 5 , son más rápidas aunque para gente un poco menos pesadas que los que usan las triumph

Estando en 85kg creo que me paso para las Ride

Originalmente escrito por JLRodriguez

Un gran mes, si señor

Gracias compañero

Originalmente escrito por Omaralgu

Pedazo de mes si señor, qué kilometrada te has metido más buena!

Sobre las zapatillas, te digo lo mismo que Ki6e66, puede que te vengan mejor las Ride. Sólo se que son para ritmos un pelin más vivos que Triumph, pero si Jonatan te aconsejo eso, amén
Yo estoy ahora mismo con unas Jazz 15, pero en estos días voy a dar el cambio a las Ride, así que a ver qué tal me van.

Como le digo a Kike, creo que me paso de kilos para las Ride. Bienvenido al diario compañero!

Impresionantes series de 500m, impresionante rodaje a tempo y del mes no tengo nada que decir

Estas que te sales.

Pues sí igual mejor las triumph 10 o la NB 1080 v3 , con esas dos aciertas seguro.

Originalmente escrito por Tortuguita

Impresionantes series de 500m, impresionante rodaje a tempo y del mes no tengo nada que decir

Estas que te sales.

Muchas gracias Tortu!!!

Originalmente escrito por Ki6e66

Pues sí igual mejor las triumph 10 o la NB 1080 v3 , con esas dos aciertas seguro.

Creo que caerán las Triumph10. Las NB estuve mirando las v2, que por cierto estaban muy bien de precio.

Empezamos el mes, y ¿qué mejor manera que hacerlo con un par de series fuertes?
El día no parecía el mejor, ya que el viento ha sido muy muy molesto todo el entreno. Típico viento "tododireccionado", es decir, que tan pronto te daba de lado como de frente o de espaldas. Díficil mantener un ritmo constante, pero en estos días se saca mucho provecho y mucha mejora.

Al lío que me enrollo:

20' de CC a modo de calentamiento alegre -> 4.48km a 4'28/km

2x3000m a ritmo fuerte (rec 5'): 1ª: 12' a 4'/km
2ª: 11'54" a 3'58"/km

5 minutillos casi andando para soltar suavemente.

Las series igual que la semana pasada, pero sumando 0.5km más.
Muy bien y ya algo justito, poco más me queda en las piernas y caja jejeje.

A ver si a base de cuestas, fartleks y este tipo de series me voy acercando a los 4'/km en un 10k. Para Laredo queda muy pronto, pero quizás para Junio-Julio.

Juer un 3000 a menso de 4' el km!!!! Si al final vas a Rio 2016, te lo digo yo

Por cierto, las Triumph 10 seguro que son unas muy buenas zapas. Yo tengo las 9, muy similares, y me gustan...pero he de decir que son de ese tipo de playeras que te aíslan bastante del terreno. A mi no me acaban de enamorar por eso mismo.

Si a ti te va esa sensación (las Nimbus supongo que también aíslan mucho) perfecto; las 1080 te darán más sensaiones de por donde pisas, más propiocepción que se dice ahora.

Originalmente escrito por pufendorf

Juer un 3000 a menso de 4' el km!!!! Si al final vas a Rio 2016, te lo digo yo

Por cierto, las Triumph 10 seguro que son unas muy buenas zapas. Yo tengo las 9, muy similares, y me gustan...pero he de decir que son de ese tipo de playeras que te aíslan bastante del terreno. A mi no me acaban de enamorar por eso mismo.

Si a ti te va esa sensación (las Nimbus supongo que también aíslan mucho) perfecto; las 1080 te darán más sensaiones de por donde pisas, más propiocepción que se dice ahora.

A Rio fijo jejejej.

No es que me guste mas o menos el estar aislado, jeje, es más bien que, pesando 85kg y midiendo 1.87, pues de momento me da reparo condicionar la amortiguación, aunque a la vez quiero una zapatilla un poco más "radical" y ligera. Vaya lío !!!! jejejeje

Originalmente escrito por Perlao

A Rio fijo jejejej.

No es que me guste mas o menos el estar aislado, jeje, es más bien que, pesando 85kg y midiendo 1.87, pues de momento me da reparo condicionar la amortiguación, aunque a la vez quiero una zapatilla un poco más "radical" y ligera. Vaya lío !!!! jejejeje

Plantéaselo a Jonatan en la sección de zapas. Y siempre puedes probarlas sobre el terreno en Solorunners o incluso en Martin Quest.

Lo más parecido a lo que comentas sería la 1080v2; quizás alguna de Mizuno, que son rápidas, aunque son de talón alto (no sé si tiendes a talonar).

Originalmente escrito por pufendorf

Plantéaselo a Jonatan en la sección de zapas. Y siempre puedes probarlas sobre el terreno en Solorunners o incluso en Martin Quest.

Lo más parecido a lo que comentas sería la 1080v2; quizás alguna de Mizuno, que son rápidas, aunque son de talón alto (no sé si tiendes a talonar).

Si que tiendo a talonar, pero a medida que he ido mejorando ritmos, talono menos. Precisamente habia leido no recuerdo donde, que un menor drop, favorece el dejar de talonar,......pero no ando muy seguro.

Originalmente escrito por Perlao

Si que tiendo a talonar, pero a medida que he ido mejorando ritmos, talono menos. Precisamente habia leido no recuerdo donde, que un menor drop, favorece el dejar de talonar,......pero no ando muy seguro.

Lo del drop influye mucho, lo mismo que la velocidad a la que se corre.

Pero no te vuelvas loco con el asunto: cógete las zapas en que mejor te veas. Yo las probaría en tienda física si la diferencia con el precio de una tienda online no es mucha.

Si no tienes claro las zapas compratelas en una tienda después de probarlas eso me parece mejor, a veces ni probandolas acertamos .

Si ya lo tienes claro y sabes cualas quieres por internet te saldrán algo más baratas.

Originalmente escrito por Tortuguita

Si no tienes claro las zapas compratelas en una tienda después de probarlas eso me parece mejor, a veces ni probandolas acertamos .

Si ya lo tienes claro y sabes cualas quieres por internet te saldrán algo más baratas.

Lo cierto es que estoy hecho un lio. Viendo la progresion, me gustaria algo un poco mas cañero, que me dejase mejorar, tanto tecnica como ritmos, y que incluso pudiese utilizar como zapatilla de competicion. Mirando he visto tambien las Boston 3..... Me pasare por tienda a ver que me recomiendan

yo creo que 1080 v3, para entrenos son perfectas para ti, en el decarton están a 109 euros, y las 890 v3 para las series y competición, las boston para las carreras si pero para entrenar ni de coña,estas son mis preferencias nada mas, seguro que jonatan te saca de dudas.

Originalmente escrito por Perlao

A Rio fijo jejejej.

No es que me guste mas o menos el estar aislado, jeje, es más bien que, pesando 85kg y midiendo 1.87, pues de momento me da reparo condicionar la amortiguación, aunque a la vez quiero una zapatilla un poco más "radical" y ligera. Vaya lío !!!! jejejeje

Si con esa envergadura corres como corres, a poco que bajes algún kg. vas a correr a 3'40'' de constante

Originalmente escrito por Ki6e66

yo creo que 1080 v3, para entrenos son perfectas para ti, en el decarton están a 109 euros, y las 890 v3 para las series y competición, las boston para las carreras si pero para entrenar ni de coña,estas son mis preferencias nada mas, seguro que jonatan te saca de dudas.

Me lo apunto Kike. A ver si esa tarde me paso.

Originalmente escrito por jericho

Si con esa envergadura corres como corres, a poco que bajes algún kg. vas a correr a 3'40'' de constante

Lo de bajar mucho mas lo veo complicado. Menos de 82-83 kg lo veo imposible viendo mi complexion.

Si tuviese que poner un ejemplo del peor día posible para correr en cuanto a la meteorología , pondría como ejemplo hoy. Menudas rachas de viento compañeros. Y encima parece que te sigue y cuando cambias de dirección y tocaría que soplara a favor, cambia el también y te sigue dando de cara jejejejeje.

Dicho esto, el entreno de hoy consistia en 50' de CC, y han salido 10.78km a 4:38/km.

Lo dicho, este viento hacia imposible mantener un ritmo constante, amén de ser incomodísimo.

A ver si esta tarde echo un vistazo a las zapas, que con las Nimbus comienzo a tener molestias que antes no tenía.

Originalmente escrito por Perlao

Si tuviese que poner un ejemplo del peor día posible para correr en cuanto a la meteorología , pondría como ejemplo hoy. Menudas rachas de viento compañeros. Y encima parece que te sigue y cuando cambias de dirección y tocaría que soplara a favor, cambia el también y te sigue dando de cara jejejejeje.

Dicho esto, el entreno de hoy consistia en 50' de CC, y han salido 10.78km a 4:38/km.

Lo dicho, este viento hacia imposible mantener un ritmo constante, amén de ser incomodísimo.

A ver si esta tarde echo un vistazo a las zapas, que con las Nimbus comienzo a tener molestias que antes no tenía.

Pues ya estás tardando en cambiarlas , haces muchos kms a la semana y deberías tener dos pares para ir intercambiando , aunque es una pasta lo que hay que gastarse .

Tocaba la tirada "larga" de la semana. Entre comillas porque lo de JL si que son largas jeje.
Con un poco de fresco pero un solecillo agradable he salido hacia mediodía.
Tocaban 1h10' de CC a ritmo que aguantase bien. Y me estoy dando cuenta de que Soy más corredor de larga distancia que de carreras explosivas. Hoy ha sido El vivo ejemplo de verme mejor cuantos más kilómetros iba haciendo.

Lo dicho: 1h10' para un total de 15.04km a 4:39/km. Con un segundo mas por kilómetro que ayer, las sensaciones eran mucho mejores hoy habiendo hecho 4km y pico mas. Y además acabando con fuerza y pudiendo seguir a ese ritmo perfectamente.

En cuanto a las zapas, me voy a meter un poco de prisa en comprar nuevas, ya que ahora en frío, tengo molestias en el tobillo izquierdo y eso es de las zapas, pues ya me paso con el anterior cambio.

Y la semana se acaba con 71.05km en 5h:24 a 4'34/km

Muy buena esa semana entonces, y esos rodajes a casi 4:30 tienen mucho mérito