Atletismo
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Diario de Silvia-a. Empezando de cero.

  1. #321
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    Hola amigos. Veo que mi última entrada del diario fue en agosto, y ya estamos terminando octubre.
    He vuelto tras otro fracaso (notición hoy mismo) de mi último tratamiento fiv. Yo me planto, así que en cuanto me recupere volveré al running, y con la intención de no dejarlo jamás. Espero poder recuperar la forma rápido, porque la verdad es que he terminado bastante hecha polvo.

    Disculpen por tardar tanto en aparecer por aquí. Tenía tantas ganas de correr que no quise ni entrar al foro. A ver cuándo puedo hacer mi primera salida, aunque sea para caminar!
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  2. #322
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    Mucho ánimo Silvia!!!! En todo!!! Ya sabes como son estas cosas....cuando dejas de buscarlas a veces aparecen solas! Y mientras disfruta y no te estreses!

  3. #323
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    Silvia arriba ese animo!!!!! como te ha dicho Ale a veces cuando menos te lo esperas ocurre. Por lo de correr me alegro de que vuelvas al ruedo, eso sí empieza despacito no vayas a hacer el burro en las primeras salidas
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #324
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    Gracias chicos. Ya veo que siguen ahí!

    Sí, empezaré poco a poco. En cuanto se me pasen los dolores que tengo empezaré simplemente caminando a buen ritmo, que hace siglos que no me doy una buena caminata. Habrá que ejercitar otra vez las piernas, y a ver si consigo hacer bici también (ya tengo una bici preparada).
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  5. #325
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    Claro que seguimos aquí
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  6. #326
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    Hoy salí a caminar algo más de una hora. Hice 5.2 km. Ando tan mal de forma que hasta caminando me dio flato, y las rodillas me han estado doliendo incluso en estas semanas en las que no he podido hacer nada, pero bueno....voy a volver poco a poco y ya tengo hasta mi dorsal para la san silvestre. Sí, sé que no la voy a poder correr porque queda poco tiempo, pero acabaré el año haciendo running, aunque sea solo saliendo y recorriendo un poquito de la carrera.
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  7. #327
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    Ya sabes como va esto Silvia, vuelve despacito, con calma, como hiciste la ultima vez, y veras que poco a poco vas recuperandote, esto es cuestion de animo y paciencia, y te sobran de las dos! ;-) Me parece muy bien lo de la San silvestre, aunque sea solo por respirar el ambientillo, pero oye, que aun queda tiempo, y te encontrarás para entonces mejor de lo que imaginas, ya verás! ;-)

  8. #328
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    Animo y sobre todo paciencia!
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  9. #329
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    Silvia ve alternando el correr con los ejercicios de fortalecimiento para que no se te resientan las rodillas y a por esa San Silvestre
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  10. #330
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    Sí, hay que volver a hacer los ejercicios de fortalecimiento. Lo haré.
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  11. #331
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    Hoy salí a caminar, aunque alguna carrerita me pegué. 5.81 km en total, en 50 minutos. Al final me dio algún pinchacito la rodilla izquierda (mi punto débil!), pero nada más.
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  12. #332
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    Yo no veo mal que vuelvas a trabajar el fortalecimiento Silvia, ya sabes que esa rodilla es tu punto debil, y no te cuesta nada hacer esas rutinas, seguro que te vendrá bien ;-)

  13. #333
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    Por supuesto. Fortaleceré esta rodilla hasta que deje de dar la lata.
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  14. #334
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    Bien Silvia, además así empezando caminando para no forzar, poco a poco
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  15. #335
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    Nueva salida, alternando caminando y correr: hoy estuve un poco más de tiempo en la calle. Algo más de 1 hora. Hice 6.85 km y considero que me pasé un poquito, porque llegué sobrecargada y con algún pinchazo en la rodilla chunga. A ver si no me arrepiento de esta salida!
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  16. #336
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    No tengas prisa por aumentar el volumen de los entrenos, ve con cuidado. Ponte hielo o lo que mejor te siente normalmente y descansa! Espero que mañana te encuentres mejor! ;-)

  17. #337
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    Despacito, ve despacito, que en este deporte lo que más vale es la continuidad y ten en cuenta que hace mucho que no corres
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  18. #338
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    Las dos últimas sesiones de entreno han sido en bici elíptica. Hace dos días 2 km, en elíptica porque cuando terminé de currar ya eran las 9 de la noche, y hoy 2.5 km porque a los dos minutos de haber salido a correr se puso a llover (no me dió tiempo ni de empezar a estirar!).
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  19. #339
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    Muy bien esos entrenos en eliptica, así vas cogiendo fondo y no tienes el impacto del correr y así cuidas un poquito más las rodillas
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  20. #340
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Muy bien esos entrenos en eliptica, así vas cogiendo fondo y no tienes el impacto del correr y así cuidas un poquito más las rodillas
    +1 Perfect Silvia! ;-)

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