Atletismo
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Diario de jorge

  1. #421
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pedazo de entreno Jorge, hay que ver la progresion que estas teniendo, brutal, estas muy fuerte, esos 3 ultimos kilometros a ese ritmo dice mucho y bien
    un saludo
    Muchas gracias, poco a poco y respetando sesiones, a ver si mejoramos.


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    MM ??? 19'mayo 2013

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  2. #422
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Muchas gracias, poco a poco y respetando sesiones, a ver si mejoramos.


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    Vaya tiempacos Jorge!
    Hecho un toro, como siempre
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  3. #423
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    Fenomenal máquina!! Menudos progresivos, precisión de cirujano!!

  4. #424
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Fenomenal máquina!! Menudos progresivos, precisión de cirujano!!
    La progresión, según pulsaciones, paso de mirar el ritmo, que sea lo que Dios quiera!! Jajajjaaja.


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  5. #425
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    Pues genial
    A mi me ha pasado hoy algo parecido, iba con la idea de hacer 2km de calentamiento+4km rápidos+2km enfriamiento, y también me ha salido bastante progresivo sin proponérmelo...

    Saludos!

  6. #426
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    Otra tirada mas de 12km, 3 de los 4 últimos en progresión, el ultimo para recuperar. Dudando si salir este finde a correr o solo piscina mañana, ya falta menos para la media y para la apertura de inscripciones para la behobia.


    http://connect.garmin.com/activity/2...0#.UWhBLdurFC8

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  7. #427
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Pues genial
    A mi me ha pasado hoy algo parecido, iba con la idea de hacer 2km de calentamiento+4km rápidos+2km enfriamiento, y también me ha salido bastante progresivo sin proponérmelo...

    Saludos!
    Te vas poner a tope casi sin quererlo.


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  8. #428
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    Un mesecito para la MM de Donosti, como te ves campeón?
    Bajaremos de 1h40min?
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  9. #429
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Un mesecito para la MM de Donosti, como te ves campeón?
    Bajaremos de 1h40min?
    Me veo fuerte, creo que si que bajare de 1:40:00, ambiciono el 1:35:00 que seria ir a 4:30 el kilometro.

    ¿Me recomendáis tomar gel en la media maratón? Si es así, ¿que marcas?


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  10. #430
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    Salio un dia espectacular, solete y no demasiado calor, asi que desayunar, bajar al chucho y a ponerse a correr, 15km a ritmo tranquilo:

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  11. #431
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    Hoy ha sido uno de esos dias de disfrute corriendo
    un saludo

  12. #432
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    Si señor, ahí disfrutando a tope del buen tiempo y del correr!!

    Buen comienzo de semana Jorge!!

  13. #433
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    como sigue el buen tiempo... sigue la fiesta, que alegria!!!!

    unas buenas series 3x2000:



    ahi queda eso!!!
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  14. #434
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    Buenisimo entreno Jorge, te estas poniendo como un toro, unas series en progresion buenisimas

  15. #435
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    hoy tocaba tirada tranquilita mas progresiones, han salido 12km a 5:17 de media con 146ppm de media, mas 4x70metros en progresión. Me parece genial la media de velocidad respecto a pulsaciones.

    Ahi queda eso:

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  16. #436
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    Has conseguido llegar al par motor en tu corazón, que pasada!
    146ppm a 5:17min/km, el puto amo, nen!
    Admiración y envidia, a partes iguales!
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  17. #437
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Has conseguido llegar al par motor en tu corazón, que pasada!
    146ppm a 5:17min/km, el puto amo, nen!
    Admiración y envidia, a partes iguales!
    gracias figura, vuestros entrenos y sacrificios me ayudan a mi tambien!!! de verdad. Curioso lo de las progresiones, desde que las hago, recupero mucho mejor muscularmente de un dia para otro.
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  18. #438
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    Y vaya que si esta genial, estas progresando a marchas forzadas, da gusto ver tu mejoria, sigue asi que lo estas haciendo muy bien
    un saludo

  19. #439
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    hoy tocaba 14km, con 3km en progresion ascendente mas el ultimo vuelta a la calma. Terminando el entreno con cuatro rectas, que desde que las hago, recupero mucho mejor las piernas.

    El ultimo kilometro de la progresion de 3km, me ha salido a 3:53 minutos el kilometro, un exito.

    Mañana y pasado no se que haré, segun el plan, esta semana era la ultima de 3 dias de entreno, la siguiente ya tocan 4 dias de entreno, igual descanso de running y piscina y/o bicicleta.
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  20. #440
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    Joer tio, vas como las motos, vaya ultimo kilometro en progresion que te has metido , eso ya son palabras mayores
    un saludo

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