Diario de jorge

Originalmente escrito por elbotxas

Pedazo de entreno Jorge, hay que ver la progresion que estas teniendo, brutal, estas muy fuerte, esos 3 ultimos kilometros a ese ritmo dice mucho y bien
un saludo

Muchas gracias, poco a poco y respetando sesiones, a ver si mejoramos.


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Originalmente escrito por C0rsar10

Muchas gracias, poco a poco y respetando sesiones, a ver si mejoramos.


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Vaya tiempacos Jorge!
Hecho un toro, como siempre

Fenomenal máquina!! Menudos progresivos, precisión de cirujano!!

Originalmente escrito por javiermontaña

Fenomenal máquina!! Menudos progresivos, precisión de cirujano!!

La progresión, según pulsaciones, paso de mirar el ritmo, que sea lo que Dios quiera!! Jajajjaaja.


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Pues genial
A mi me ha pasado hoy algo parecido, iba con la idea de hacer 2km de calentamiento+4km rápidos+2km enfriamiento, y también me ha salido bastante progresivo sin proponérmelo...

Saludos!

Otra tirada mas de 12km, 3 de los 4 últimos en progresión, el ultimo para recuperar. Dudando si salir este finde a correr o solo piscina mañana, ya falta menos para la media y para la apertura de inscripciones para la behobia.


https://connect.garmin.com/activity/...0#.UWhBLdurFC8

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Originalmente escrito por javiermontaña

Pues genial
A mi me ha pasado hoy algo parecido, iba con la idea de hacer 2km de calentamiento+4km rápidos+2km enfriamiento, y también me ha salido bastante progresivo sin proponérmelo...

Saludos!

Te vas poner a tope casi sin quererlo.


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Un mesecito para la MM de Donosti, como te ves campeón?
Bajaremos de 1h40min?

Originalmente escrito por jaelc

Un mesecito para la MM de Donosti, como te ves campeón?
Bajaremos de 1h40min?

Me veo fuerte, creo que si que bajare de 1:40:00, ambiciono el 1:35:00 que seria ir a 4:30 el kilometro.

¿Me recomendáis tomar gel en la media maratón? Si es así, ¿que marcas?


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Salio un dia espectacular, solete y no demasiado calor, asi que desayunar, bajar al chucho y a ponerse a correr, 15km a ritmo tranquilo:

Hoy ha sido uno de esos dias de disfrute corriendo
un saludo

Si señor, ahí disfrutando a tope del buen tiempo y del correr!!

Buen comienzo de semana Jorge!!

como sigue el buen tiempo... sigue la fiesta, que alegria!!!!

unas buenas series 3x2000:



ahi queda eso!!!

Buenisimo entreno Jorge, te estas poniendo como un toro, unas series en progresion buenisimas

hoy tocaba tirada tranquilita mas progresiones, han salido 12km a 5:17 de media con 146ppm de media, mas 4x70metros en progresión. Me parece genial la media de velocidad respecto a pulsaciones.

Ahi queda eso:

Has conseguido llegar al par motor en tu corazón, que pasada!
146ppm a 5:17min/km, el puto amo, nen!
Admiración y envidia, a partes iguales!

Originalmente escrito por jaelc

Has conseguido llegar al par motor en tu corazón, que pasada!
146ppm a 5:17min/km, el puto amo, nen!
Admiración y envidia, a partes iguales!

gracias figura, vuestros entrenos y sacrificios me ayudan a mi tambien!!! de verdad. Curioso lo de las progresiones, desde que las hago, recupero mucho mejor muscularmente de un dia para otro.

Y vaya que si esta genial, estas progresando a marchas forzadas, da gusto ver tu mejoria, sigue asi que lo estas haciendo muy bien
un saludo

hoy tocaba 14km, con 3km en progresion ascendente mas el ultimo vuelta a la calma. Terminando el entreno con cuatro rectas, que desde que las hago, recupero mucho mejor las piernas.

El ultimo kilometro de la progresion de 3km, me ha salido a 3:53 minutos el kilometro, un exito.

Mañana y pasado no se que haré, segun el plan, esta semana era la ultima de 3 dias de entreno, la siguiente ya tocan 4 dias de entreno, igual descanso de running y piscina y/o bicicleta.

Joer tio, vas como las motos, vaya ultimo kilometro en progresion que te has metido , eso ya son palabras mayores
un saludo