Atletismo
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Diario de jorge

  1. #541
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    Nov 2010
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    Pedazo de tirada Jorge, muy buen ritmo y pulsaciones, como vas mejorando campeón
    un saludo

  2. #542
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    Qué buenos entrenos Jorge. No correrías la media de mayo pero no has bajado el pistón y sigues acumulando kms. Te vas a salir en la próxima carrera, y si no al tiempo

  3. #543
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    Pedazo de salida, y con cuestas, aún mejor. Vas combinando muy bien los entrenos de los tres deportes, y del atletismo en particular.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  4. #544
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    Sep 2012
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    gracias por los animos compañeros!!!

    hoy como estaba lloviendo para la piscina que he tirado, muy buena sesión, sin parar mas que al principio que no cogia la repiración, el resto de una tirada, para mi increible, hace un par de meses no hacia mas de tres largos sin tener que parar, ahi queda eso:

    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  5. #545
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    Que bien Jorge, como le estas cogiendo el tranquillo a la piscina, que envidia, después de ehunmilak igual pruebo yo a ver que tal
    un saludo

  6. #546
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    Jorge, ¿Has hecho algún curso de natación, de éstos que te ven tu nivel y te mejoran la tecnica? ¿O vas mejorando por tí mismo?
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  7. #547
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Jorge, ¿Has hecho algún curso de natación, de éstos que te ven tu nivel y te mejoran la tecnica? ¿O vas mejorando por tí mismo?
    Que va, deberia, por ahora me vale con coger fondo, tecnica la que me enseñaron de crio cuando aprendi, pero ando valorando lo de coger algunas clases. La verdad que muy recomendable nadar de vez en cuando.
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  8. #548
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que bien Jorge, como le estas cogiendo el tranquillo a la piscina, que envidia, después de ehunmilak igual pruebo yo a ver que tal
    un saludo
    Te lo recomiendo. Ademas te vendra bien para recuperar despues de la paliza de ehunmilak.
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  9. #549
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    11km a 4:46 esta de puta madre!!!
    Tas fuerte colega!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  10. #550
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    Muy buen entreno Jorge, pero me da que tu ritmo de 10k es ya un poco más rápido

  11. #551
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Muy buen entreno Jorge, pero me da que tu ritmo de 10k es ya un poco más rápido
    Ufff, no lo se, el ultimo me salio a 4:25, pero no es lo mismo entrenando que en carrera, siempre tienes un puntico mas.
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  12. #552
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    hoy aprovechando el gran dia que ha salido, hemos sacado la mountain bike a pasear, 32km:

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  13. #553
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    Buen rodaje en torno a esos 4,30" mantenidos.
    ¿La bicicleta es de montaña o de carretera? Veo que son rodajes mas bien rápidos.
    Sobre el nadar, yo sí quiero empezar con un curso para ver qué defectos tengo y qué puedo mejorar. Aquí cuestan muy baratos, apenas 40 euros, y son unos dos meses de curso, dos días a la semana.
    Ver más en:
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  14. #554
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buen rodaje en torno a esos 4,30" mantenidos.
    ¿La bicicleta es de montaña o de carretera? Veo que son rodajes mas bien rápidos.
    Sobre el nadar, yo sí quiero empezar con un curso para ver qué defectos tengo y qué puedo mejorar. Aquí cuestan muy baratos, apenas 40 euros, y son unos dos meses de curso, dos días a la semana.

    por ese precio sin dudarlo compañero, la bici es con mountain bike, creo que al final me agenciaré alguna de carreras.

    Lo de la piscina para el tema de la espalda, a mi por lo menos, me ha venido genial, ya no se me carga tanto corriendo.
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  15. #555
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    esta mañana calurosa he intentado salir pronto, y mas o menos lo he conseguido, he salido para 10.45, no estoy acostumbrado a correr con calor y lo he notado, incluso creo que he pagado la cena ligerita de la noche (mala planificación), pero bueno, todo suma y todo cuenta, 9km al final:

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  16. #556
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    Como va ese triatleta?
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  17. #557
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como va ese triatleta?
    Ahi ando, alternando deportes, me queda mucho por mejorar nadando, sobre todo si nadas con mas gente, bici, correr y nadar. Esa es mi rutina.

    Ya te veo que vas de lujo con el tema de pisada, animo!


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  18. #558
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  19. #559
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    Hello !! que tal vas con las energy boost?, siguen dando guerra no...
    Yo estoy a esperas de poder provarme una con las plantillas, ya que me comentaron que son algo más estrechas asi que tengo que provarlas bien.
    Saludos crack!!
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
    3H 14.
    MARATON MADRID 2013 3H 24.
    MARATON MADRID 2014- 3H 18



    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

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