Atletismo
Página 21 de 28 PrimeraPrimera ... 21 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 401 al 420 de 559

Diario de jorge

  1. #401
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593



    Para empezar bien el mes, 12 km, los ultimos en progresión, al finalizar el entreno, 4 rectas de 70 metros, empezando suave terminando en sprint, recuperando la vuelta de los 70 metros.

    Muy buenas sensaciones hoy.
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    Buena Jorge, ya veo que sigues como siempre, dándole fuerte
    ¿Ya has empezado con el plan?

  3. #403
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Buena Jorge, ya veo que sigues como siempre, dándole fuerte
    ¿Ya has empezado con el plan?
    Afirmativo javi, aunque estas primeras semanas he incrementado un poco el plan, lo he tuneado.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  4. #404
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Bien compañero, dandole fuerte, para la media de Donosti vas a llegar muy fuerte, a seguir asi que esta a la vuelta de la esquina
    un saludo

  5. #405
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bien compañero, dandole fuerte, para la media de Donosti vas a llegar muy fuerte, a seguir asi que esta a la vuelta de la esquina
    un saludo
    gracias compi, aunque por esas fechas peligra mi participación por temas laborales, aun asi, la prepararé con la misma intensidad, esta semana ha sido complicada para poder entrenar, pero bueno, hoy y mañana puedo recuperarla. Hoy he hecho una tirada de 15km, me sorprende el ritmo que llevo en 150-160 ppm, creo que he mejorado sustancialmente, los ultimos kilometros he apretado progresivamente un poco para enfriar los dos ultimos:

    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  6. #406
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Con estos entrenos, si haces la MM de Donosti, bajas de 1h40min fijo. Sigue asi.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  7. #407
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Con estos entrenos, si haces la MM de Donosti, bajas de 1h40min fijo. Sigue asi.
    a ver si es verdad!!! gracias.

    Hoy tirada de 13km, cinco primeros con la mujer a trote, el resto al ritmo que debo llevar en tiradas de rodaje, el pulsometro se le vuelve a ir la olla, yo creo que es tema pilas o como me lo coloco, no lo entiendo:

    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  8. #408
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    ¿Hace mucho tiempo que le cambiase la pila?. Otra cosa que puede ser, más que cómo te lo coloques que no tiene mucha ciencia, es alguna interferencia que haya en ese momento, o que hayas pasado cerca de algún inhibidor...

    En cuanto a esos 13km, , estás que te sales!!

    Un saludo y buena semana!!

  9. #409
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    ¿Hace mucho tiempo que le cambiase la pila?. Otra cosa que puede ser, más que cómo te lo coloques que no tiene mucha ciencia, es alguna interferencia que haya en ese momento, o que hayas pasado cerca de algún inhibidor...

    En cuanto a esos 13km, , estás que te sales!!

    Un saludo y buena semana!!

    la verdad que no lo entiendo, pero bueno, ya le pillare el truco.


    Hoy tocaban seriacas, 6x1000 con 1' recuperación, he sufrido pero no mas de lo normal en la series, ahi quedan:

    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  10. #410
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    decir que las adidas energy boost..... genial, cuando leia que invitaban a ir mas rapido, me parecian mentiras de promoción y marketing puro y duro, pero la verdad, que una vez que empiezas a trotar, las notas que te piden ir ligerito, de amortiguación genial para los que tenemos unos kilitos importante. El pie lo recoge de una manera espectacular, las saucony triumph te deja el pie menos recogido, mas holgado, pero estas te las recoge muy bien, ademas, el tejido "techfit" que lleva aparte de precioso, permite llevar el pie ventilado, no tanto como las triumph, pero cumple a la perfección. La parte trasera del talon sujeta correctamente. Tenia un poco de reparo ya que uso plantillas a medida, pero se adaptan a la perfección. Resumiendo muy contento con la compra de estas zapas para ritmos altos (para mi) como series, fartleks y carreras populares.
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  11. #411
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    Eso sí que son series
    ¿Son tuneadas o corresponden al plan?

    Me alegro que te vayan yendo bien las zapas, siempre compra arriesgada...

    Un saludo

  12. #412
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Estas series son de serie del plan, valga la redundancia:

    “Series 6 x 1.000. 15’ de calentamiento + 4 x 70 metros + 6 x 1.000 (con 1’ de recuperación entre series) + 5’ trote. Las series deben salirnos a 4’20”-4’30” de media.”

    Los 4x70 los he hecho al final.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  13. #413
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    ¿¿4x70m después de haber hecho series rápidas de 1000m ??, eso sí que es un poco redundante no?, perdona mi desconocimiento..

  14. #414
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Eso son hacer rectas, empezar despacio e ir progresivamente aumentando hasta llegar a los 70-100 metros


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  15. #415
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    Ah vale, como más explosivo no?

  16. #416
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Ah vale, como más explosivo no?
    Algo por el estilo, si.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  17. #417
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Entrenamiento completisimo Jorge, muy buenas series, pero pregunto, los progresivos no seria mejor hacerlos otro dia que hagas carrera continua ?
    un saludo

  18. #418
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Entrenamiento completisimo Jorge, muy buenas series, pero pregunto, los progresivos no seria mejor hacerlos otro dia que hagas carrera continua ?
    un saludo
    En el plan venia para ese día, pero justo antes de las series, yo hice al final, si que es raro, igual paso de las rectas los días de series.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  19. #419
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Hoy una salida trotera en zona 3 ppm con los ultimos 3 kilometros progresivos, mas 4 rectas en progresión, tenia ligeras molestias antes de empezar a correr en la zona derecha de la cadera, supongo que derivadas del dia de series, sin embargo, ni las he sentido durante la sesión, asi que bien, aunque estare atento a cualquier sintoma.

    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  20. #420
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Pedazo de entreno Jorge, hay que ver la progresion que estas teniendo, brutal, estas muy fuerte, esos 3 ultimos kilometros a ese ritmo dice mucho y bien
    un saludo

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05
  4. Jorge Silva
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 13-01-2008, 14:52