Diario de jorge

Una tiradita de 14km, trote cochinero, salvo un par de kilometros vivos.

https://connect.garmin.com/activity/...3#.UU3Vmd62LZU

Para terminar la semana no esta mal.

Saludos compis

Buena salida Jorge. Vas a seguir algún plan especial para la media?

Si fer, me lei el libro de javier serrano (manual del buen corredor), el cual esta genial, y ahi aparecia un plan para 1:40 en media maraton, creo que lo seguire mas o menos, porque las primeras semanas se me quedan un poco lights. Ya veremos.


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Bien Jorge, seguimos bien, a por la siguiente semana
un saludo

Ya tienes plan entonces no?, genial!! Iremos siguiendo tus andanzas!!

Buena salida tranquila!!

A empezar bien la semana Jorge!!

Un saludo

¿Todo bien compañero?

Un saludo

Eyyy, sigo, tres dias sin correr, mañana empiezo el plan, es bastante light para esta semana, igual le meto series o fartlek en vez de una tiradilla, ya veremos.


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Ya se pondrá durillo, aprovecha esa "ligereza" y acumula energías que luego hacen falta.


PD: que me he comprado el libro y lo estoy casi terminando, muy entretenido!

Gracias apañeros pero como llevaba 3 dias sin correr, necesitaba un poco de derroche, asi que me he tirado un fartlek de 12 km, tenia ganas y eso que la lluvia me ha acompañado los 12km, q ganas de buen tiempo y temperatura agradable, aqui dejo el track:




A la noche paso por vuestros diarios, prometo tiron de orejas como huela vagancia o pereza!!!

Siento comunicarte que por estos lares, ya es primavera!!

Ya se te echaba de menos Jorge, buena salida ese fartlek, parece que todo sigue como siempre, de bien

Un saludo

Buen falete compañero.
Primera semana del plan, a por ello

Originalmente escrito por javiermontaña

Siento comunicarte que por estos lares, ya es primavera!!

Ya se te echaba de menos Jorge, buena salida ese fartlek, parece que todo sigue como siempre, de bien

Un saludo

Originalmente escrito por jaelc

Buen falete compañero.
Primera semana del plan, a por ello

muchas gracias apañeros!!!

Hoy un pequeño rodaje de 11km controlando pulsaciones, lo que vendria a ser un aerobico extensivo, con cierta pesadez de piernas por la intensidad de ayer, pero uno mas a la saca:

bueno, tirada de 15km con un pequeño sprint de kilometro y media a ritmo mas vivo, aprovechando el "buen" tiempo que tenemos esta mañana, un poco de viendo al llegar a las playas donostiarras, pero bien, lo he disfrutado, aqui dejo el track:




A la espera de zapatillas para series, fartleks y carreras populares me hallo, me he pillado las adidas energy boost, ya os contare que tal, en principio son para ritmos inferiores de 5' el kilometro y son para neutros o plantilleros, espero no equivocarme, he pagado 127€.

Buen resto de semana santa compañedores!!!!

Buena salida aprovechando el buen tiempo.
Ese concepto de zapa es nuevo para mi, neutro o plantillero, o sea pa to Dios! No?
Es un duda que me surgió hace unos día, si tengo plantillas pronadoras podría usar zapas neutras, no?

Originalmente escrito por jaelc

Buena salida aprovechando el buen tiempo.
Ese concepto de zapa es nuevo para mi, neutro o plantillero, o sea pa to Dios! No?
Es un duda que me surgió hace unos día, si tengo plantillas pronadoras podría usar zapas neutras, no?

Eso es, si tienes plantillas, tendrás que buscar zapatillas neutras, la gente pronadora sin plantillas, necesita zapas que ya vienen con una pequeña correccion.


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No pude comentar el otro día, pero ese fartlek del miércoles es para enmarcar! Qué bien recuperas, estás muy fuerte tío.

Originalmente escrito por Fertrontando

No pude comentar el otro día, pero ese fartlek del miércoles es para enmarcar! Qué bien recuperas, estás muy fuerte tío.

Gracias Fer, y lo bien que me lo paso con los fartleks.


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Me interesa el tema de las Adidas.... Más que nada porque alguien tiene que hacer de conejillo de indias

Cuenta, cuenta.

Originalmente escrito por Gurb

Me interesa el tema de las Adidas.... Más que nada porque alguien tiene que hacer de conejillo de indias

Cuenta, cuenta.

Me llegara la semana que viene, contare impresiones, ten en cuenta, que yo las usare para series y fartleks, mis ritmos de tiradas largas superan los 5' el kilometro, contare como responden.


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hoy tenia pensado una tirada de 10km aprovechando que es festivo aqui y hacermelos a la mañana, pero ando con molestias en la zona lumbar, asi que por ahora, abdominales y estiramientos, si veo que a la tarde tengo mejor la zona, saldré a trotar, mañana no podre salir a correr, asi que el miercoles dia de series y espero que descansadito y sin molestias, ya veremos.

Que tengais buen lunes compañedores!!!