Atletismo
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Diario de jorge

  1. #381
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    Una tiradita de 14km, trote cochinero, salvo un par de kilometros vivos.

    http://connect.garmin.com/activity/2...3#.UU3Vmd62LZU

    Para terminar la semana no esta mal.

    Saludos compis
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  2. #382
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    Buena salida Jorge. Vas a seguir algún plan especial para la media?

  3. #383
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    Si fer, me lei el libro de javier serrano (manual del buen corredor), el cual esta genial, y ahi aparecia un plan para 1:40 en media maraton, creo que lo seguire mas o menos, porque las primeras semanas se me quedan un poco lights. Ya veremos.


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  4. #384
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    Bien Jorge, seguimos bien, a por la siguiente semana
    un saludo

  5. #385
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    Ya tienes plan entonces no?, genial!! Iremos siguiendo tus andanzas!!

    Buena salida tranquila!!

    A empezar bien la semana Jorge!!

    Un saludo

  6. #386
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    Sep 2012
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    ¿Todo bien compañero?

    Un saludo

  7. #387
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    Eyyy, sigo, tres dias sin correr, mañana empiezo el plan, es bastante light para esta semana, igual le meto series o fartlek en vez de una tiradilla, ya veremos.


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  8. #388
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    Ya se pondrá durillo, aprovecha esa "ligereza" y acumula energías que luego hacen falta.


    PD: que me he comprado el libro y lo estoy casi terminando, muy entretenido!

  9. #389
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    Sep 2012
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    Gracias apañeros pero como llevaba 3 dias sin correr, necesitaba un poco de derroche, asi que me he tirado un fartlek de 12 km, tenia ganas y eso que la lluvia me ha acompañado los 12km, q ganas de buen tiempo y temperatura agradable, aqui dejo el track:




    A la noche paso por vuestros diarios, prometo tiron de orejas como huela vagancia o pereza!!!
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  10. #390
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    Siento comunicarte que por estos lares, ya es primavera!!

    Ya se te echaba de menos Jorge, buena salida ese fartlek, parece que todo sigue como siempre, de bien

    Un saludo

  11. #391
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    Buen falete compañero.
    Primera semana del plan, a por ello
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Siento comunicarte que por estos lares, ya es primavera!!

    Ya se te echaba de menos Jorge, buena salida ese fartlek, parece que todo sigue como siempre, de bien

    Un saludo
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buen falete compañero.
    Primera semana del plan, a por ello
    muchas gracias apañeros!!!

    Hoy un pequeño rodaje de 11km controlando pulsaciones, lo que vendria a ser un aerobico extensivo, con cierta pesadez de piernas por la intensidad de ayer, pero uno mas a la saca:

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  13. #393
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    bueno, tirada de 15km con un pequeño sprint de kilometro y media a ritmo mas vivo, aprovechando el "buen" tiempo que tenemos esta mañana, un poco de viendo al llegar a las playas donostiarras, pero bien, lo he disfrutado, aqui dejo el track:




    A la espera de zapatillas para series, fartleks y carreras populares me hallo, me he pillado las adidas energy boost, ya os contare que tal, en principio son para ritmos inferiores de 5' el kilometro y son para neutros o plantilleros, espero no equivocarme, he pagado 127€.

    Buen resto de semana santa compañedores!!!!
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  14. #394
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    Buena salida aprovechando el buen tiempo.
    Ese concepto de zapa es nuevo para mi, neutro o plantillero, o sea pa to Dios! No?
    Es un duda que me surgió hace unos día, si tengo plantillas pronadoras podría usar zapas neutras, no?
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  15. #395
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buena salida aprovechando el buen tiempo.
    Ese concepto de zapa es nuevo para mi, neutro o plantillero, o sea pa to Dios! No?
    Es un duda que me surgió hace unos día, si tengo plantillas pronadoras podría usar zapas neutras, no?
    Eso es, si tienes plantillas, tendrás que buscar zapatillas neutras, la gente pronadora sin plantillas, necesita zapas que ya vienen con una pequeña correccion.


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  16. #396
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    No pude comentar el otro día, pero ese fartlek del miércoles es para enmarcar! Qué bien recuperas, estás muy fuerte tío.

  17. #397
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    No pude comentar el otro día, pero ese fartlek del miércoles es para enmarcar! Qué bien recuperas, estás muy fuerte tío.
    Gracias Fer, y lo bien que me lo paso con los fartleks.


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  18. #398
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    Me interesa el tema de las Adidas.... Más que nada porque alguien tiene que hacer de conejillo de indias

    Cuenta, cuenta.

  19. #399
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Me interesa el tema de las Adidas.... Más que nada porque alguien tiene que hacer de conejillo de indias

    Cuenta, cuenta.
    Me llegara la semana que viene, contare impresiones, ten en cuenta, que yo las usare para series y fartleks, mis ritmos de tiradas largas superan los 5' el kilometro, contare como responden.


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  20. #400
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    hoy tenia pensado una tirada de 10km aprovechando que es festivo aqui y hacermelos a la mañana, pero ando con molestias en la zona lumbar, asi que por ahora, abdominales y estiramientos, si veo que a la tarde tengo mejor la zona, saldré a trotar, mañana no podre salir a correr, asi que el miercoles dia de series y espero que descansadito y sin molestias, ya veremos.

    Que tengais buen lunes compañedores!!!
    Úlima edición por C0rsar10 fecha: 01-04-2013 a las 16:03
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