Diario de jorge

¿Hoy toca salida larga no Jorge?

Que va, ayer sali 45' con la mujer, a un ritmo de 5:50 hicimos 7.5km, me tiene sorprendido, lleva mes y medio corriendo la campeona y aguanta como una jabata. Hoy no he podido sacar tiempo, mañana hare 15-16 km, sin mirar mucho el reloj, que no me quiero obsesionar.


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Vale, entonces mañana tranqui no?, porque si habéis estado ya hoy volando...vayamos con cuidado...
Qué bien eso de tener compañía corriendo...y más si es de confianza...

Un saludo y buena salida mañana

salimos ayer, hoy descanso, mañana saldre tirada larga sin obsesionarme con ritmos y pulsaciones, como me sienta yo.

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Originalmente escrito por C0rsar10

Que va, ayer sali 45' con la mujer, a un ritmo de 5:50 hicimos 7.5km, me tiene sorprendido, lleva mes y medio corriendo la campeona y aguanta como una jabata. Hoy no he podido sacar tiempo, mañana hare 15-16 km, sin mirar mucho el reloj, que no me quiero obsesionar.


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Que buena pareja hacéis! Vaya par de galgos! Buena salida, felicidades.
Como va la investigacion sobre la prueba de esfuerzo?

Originalmente escrito por jaelc

Que buena pareja hacéis! Vaya par de galgos! Buena salida, felicidades.
Como va la investigacion sobre la prueba de esfuerzo?

Aparcada, necesito sentarme delante del portátil y estudiarme los análisis de pruebas de esfuerzo que he visto por internet, a ver si la semana que viene...


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hoy realmente disfrute cantidad, no he mirado el reloj apenas, queria despreocuparme un poco, por que a veces se nos olvida por que salimos a correr, y no es solo por desafiar al cronometro. He tenido bastante viendo en contra y a la vuelta lluvia racheada, pero nada que no nos pille por sorpresa aqui en el pais vasco.

15km: 08/12/2012 renteria - kursall - renteria 15km by c0rsar10 at Garmin Connect - Details

Viva la esencia del running!
Correr por que simplemente nos gusta!

Muy buena Jorge, buen ritmo para ir disfrutando!!

Un saludo!

para empezar bien la semana 16km, curioso, pero si intento respetar tope 155ppm mas o menos, llevo varias salidas que me sale la media 5'24'' el km. Hoy a la tarde ha subido un poco la temperatura al nublarse, porque a la mañana hacia un frio polar de aupa. Creo que tengo que seguir bajando peso, me he estancado un poco en 78kg (mido 1.74). Aqui dejo la tirada de hoy:

10/12/2012 renteria - arditurri - renteria 15km 153ppm by c0rsar10 at Garmin Connect - Details

Buen comienzo de semana, 16km!, no hago yo esas distancias desde que tenía 21 años , a ver si poco a poco voy llegando...

Empezando fuerte la semana Jorge!!
Muy bien, sigue así!!

Un saludo

Tras dos dias de descanso he hecho una salida corredera esta tarde 14 km, me notaba pesadete, creo que ha sido por la merienda, quizas me excedi. Durante la salida he alternado diferentes ritmos, segun me daba el cuerpo.

https://connect.garmin.com/activity/...1#.UMolM4MzUwM


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Buena salida Jorge, ya te echaba de menos
Una cosa, ¿meriendas antes de salir a correr?, ¿por qué no pruebas a hacerlo después?

Saludos

Suelo merendar 1 hora antes mas o menos, pero ayer me envalentone. Hoy lluvia y viento a tope, nos quedamos en casita, mes que viene a la piscina días asi.


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ayer se hizo imposible salir, mal tiempo, mejor en el sofa, viendo una peli.
Hoy a salida un dia estupendo, asi que a correr como cobardes, tenia intención de apretar un poco mas durante 15km, pero la mejoria en tiempo tampoco ha sido para echar cohetes, he terminado muy entero.

15/12/2012 renteria - kursall 165 ppm 15km by c0rsar10 at Garmin Connect - Details

esta mañana nacio una nueva carrera pupular, la carrera del centenario, en homenaje a varios edificios historicos de la capital gipuzkoa San Sebastian, la verdad es que esta muy bien. Costo la inscripción 10€, camiseta, paraguas de regalo, ticket para el tren ida-vuelta, bolsita con barritas, agua, cocacola. La distancia a recorrer han sido 7km, donde recorres el mitico teatro victoria eugenia, situado al lado del hotel maria cristina, te adentras en la parte vieja, donde dan ganas de parar a echar un pintxo, sales por el puerto, pasas la playa de la concha, playa de ondarreta, das la vuelta a las faldas del monte igueldo, junto al funicular, y vuelta hasta meta. Me ha salido en 30'50'', una media de 4:30 el kilometro, que no esta nada mal para mi body.

Que no está mal dice... Esta de pu*a madre! Sigue así, vas de lujo.

Olé!!
Dice que no está mal...cachís......Muy buena Jorge, vaya carrera!!

Un saludo

Lunes y martes descanso, hoy saco el cobarde que llevo dentro y a correr.


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