Atletismo
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Diario de jorge

  1. #161
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    19/12/2012 renteria-arditurri 12km by c0rsar10 at Garmin Connect - Details


    hoy 12km corriendo con un amigo que le apetecia acompañarme, tiene bastante buen nivel asi que hemos ido a ritmos buenos, al final el ultimo kilometro terminando a muy buena media. Mañana tengo intención de hacer series, veremos.

    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
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    MM ??? 19'mayo 2013

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  2. #162
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    queria muchedumbre seguidora de mi diario!!!! jajajaja.


    hoy a por series que hacia tiempo que no hacia, calentamiento, 6x1000 con un minuto de recuperación entre series y enfriamiento, que ha sido mas rapido de lo normal, ya que me he caladooooo, aqui tambien la lluvia es un arte, no solo en la galicia de mis amores.

    20/12/2012 series 6x1000 1'r by c0rsar10 at Garmin Connect - Details


    Mañana salida trotera con otro amigo, les empieza a entrar el gusanillo, esto va a ser contagioso.
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  3. #163
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    Haz sitio que viene la muchedumbre!!!

    Que digo yo que menudas series esas y menudas salidas que te estás marcando no?. Otro que termina el año en una forma "envidiable".
    Muy buena Jorge. Advierte a tus amigos antes de empezar y que se agarren....

    Un saludo

  4. #164
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    Me noto en forma, poco a poco iremos para adelante.


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  5. #165
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    Hoy 12km bastante tranquilitos, acompañado por un amigo, ademas me sentia fatigado, supongo por las series de ayer que fueron exigentes, suelo dejar un dia de descanso cuando hago series, pero por correr con el amigote.... Probablemente sabado y domingo me lo tome de descanso.

    http://connect.garmin.com/activity/2...5#.UNS-Fd12dQQ
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  6. #166
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    Bueno, esos ritmos son regenerativos para ti Jorge
    Descansa pues el fin de semana.

    Un saludo

    ¿Harás San Silvestre?

  7. #167
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    No creo que la corra, me da que hasta mayo en la media maraton de donosti no participe en ninguna.
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  8. #168
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    ¿Hasta mayo?..pero queda mucho para eso...¿no quieres hacer nada antes?....seguro que tienes muchas carreras interesantes por tu zona no?

  9. #169
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    ¿Hasta mayo?..pero queda mucho para eso...¿no quieres hacer nada antes?....seguro que tienes muchas carreras interesantes por tu zona no?
    No lo se, la verdad, si veo algo interesante que me atraiga, seguro que caigo.


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  10. #170
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    6x1.000, 12km por aquí, otros 12km por allá. Estás hecho un hacha!
    Felices fiestas compañero!

  11. #171
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    6x1.000, 12km por aquí, otros 12km por allá. Estás hecho un hacha!
    Felices fiestas compañero!
    Gracias apañero, igualmente, a pasarlo bien. Esta semana ha sido rara. Pero ahi queda.


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  12. #172
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    Felices fiestas y prospero año nuevo, compañero. Fuerza y Salud.
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  13. #173
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Felices fiestas y prospero año nuevo, compañero. Fuerza y Salud.
    muchas gracias, a pasarlo bien compañeros!!!!


    hoy una buena tirada para coger fuerzas, he comenzado en una media de pulsaciones de 155ppm, para acabar por encima de 165ppm la segunda parte del entrenamiento. Lo malo es que he tenido molestias en la planta del pie, como si fueran zapatillas nuevas.

    21/12/2012 renteria - arditurri 18km by c0rsar10 at Garmin Connect - Details
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  14. #174
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    Veo, según el mapa gps, que te has metido un poco en área verde

    Buena y larga salida Jorge, 18km!!!
    Recupera bien ese pie.

    un saludo y que pases buena noche!!

  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Veo, según el mapa gps, que te has metido un poco en área verde

    Buena y larga salida Jorge, 18km!!!
    Recupera bien ese pie.

    un saludo y que pases buena noche!!

    si es un entorno natural, pero el caminito es asfalto, todavia no he sacado la cabra, aunque todo llegara.
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  16. #176
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    Ah vale, qué susto me ha dado
    Siempre habrá tiempo para abandonar el asfalto...

  17. #177
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    bueno, 1horita entre 155-165ppm, es el tiempo que tenia mas o menos para entrenar y me propuse hacerlo a esa franja, me han salido 12km. Y podria haber seguido, termine bien la sesion, mañana mas y mejor.

    12km 1hora 155-165 ppm olibet-fanderia-larzabal by c0rsar10 at Garmin Connect - Details
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  18. #178
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    Buen entreno Jorge, si se puede me hago un hueco por aqui
    un saludo
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  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen entreno Jorge, si se puede me hago un hueco por aqui
    un saludo
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    La entrada es gratuita compañero!!!
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  20. #180
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    Estás que te sales Jorge!
    Rodando ya a 5'/km en rodajes como si tal cosa

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