Atletismo
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Diario de jorge

  1. #181
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Estás que te sales Jorge!
    Rodando ya a 5'/km en rodajes como si tal cosa
    Poco a poco esto va mejorando, buenas sensaciones, gracias compi.


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    MM ??? 19'mayo 2013

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  2. #182
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    Muy buena Jorge, ya se ve que te encuentras en plena forma y subiendo
    A seguir así y a disfrutar!!!

    saludos

  3. #183
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    Menuda pajara me entro, madre mia. Sumo haber dormido poco, comido poco, sin merendar.... a la mitad de recorrida una debilidad que si tengo mi casa cerca alli me dejo caer. Luego recupere un poco las sensaciones, queria hacer tirada de 15km entre 145 y 155 ppm. Y mas o menos salieron. Tenia pensado hacer series mañana, pero tras sufrir hoy, descansaré y el domingo me lo pensaré, que el lunes tocan 18km.
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  4. #184
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    Cuidado Jorge no sobrecargues eh...te estás metiendo muchos y muy buenos km últimamente...asimila lo que aprendes...

  5. #185
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    No dudes en descansar Jorge, el descanso es igual de importante que los entrenos asi que ya sabes es mejor perder un entreno que tener una lesion
    Ya veo que tu zona de entrenamiento es guapa guapa
    un saludo
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  6. #186
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    Intento siempre dejar un día descanso entre entrenos, ayer creo que fue mal descanso a la noche y no merendar antes de salir. Visto lo visto descansare el finde. Gracias apañeros.

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  7. #187
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    Hoy salida acompañado de la parienta, a su ritmo que no es malo, hacia un tiempo buenisimo para correr, sol y fresquito, asi que como las lagartijas, hemos salido a disfrutar del solete.

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  8. #188
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    para despedir bien el año, mismo recorrido del viernes, esta vez, bien descansado, bien alimentado y con buen tiempo. Lo he disfrutado. Hasta el año que viene figuras!!!

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  9. #189
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    Buena tirada Jorge, buena manera de terminar el año!
    Y en el 2013 más !

  10. #190
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    Buena entrada de año Jorge!!

    Y buena salida para despedir 2012 has hecho !!

    Un abrazo!

  11. #191
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    Bien Jorge, buena tirada y disfrutandola, espero que entres igual de bien en este 2013
    un saludo
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  12. #192
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bien Jorge, buena tirada y disfrutandola, espero que entres igual de bien en este 2013
    un saludo
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    gracias figura, espero lo mismo para vosotros.


    Hoy unos 10km de entrenamiento, a dos ritmos, al principio controlando pulsaciones 130-140 y luego a 170-180, el ultimo kilometro recuperando. No me apetecian series hoy, he optado por este cambio de ritmo.

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  13. #193
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    Eso de ser flexible a la hora de salir a correr y terminar haciendo lo que realmente te apetece es una buena garantía, yo creo.

    Buena salida compañero!!

  14. #194
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    Hoy salida con un amiguete por San Sebastian, un dia genial, despejado y fresquito fresquito, he ido a trote tranquilo, pero seguro que tambien cuenta, hay que disfrutarlo tambien.

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  15. #195
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    Hoy regalo de reyes, queria forzar un poco la maquina, ya que tengo motor diesel, jajajaja. He querido aguantar tiempo cerca de mi umbral anaerobico (176ppm) y creo que me puedo quedar contento, he estado cerca bastante tiempo. Mañana pondremos el freno de mano, y haremos algun kilometro mas pero tranquilo, quemando grasa que todavia sobra.

    ¿Os han traído carbón los reyes magos o se han saltado vuestra casa?
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  16. #196
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    Buen entreno Jorge, buen ritmo, cada dia veras como iras forzando un poco mas y podras mantener ritmo durante mas tiempo, a seguir asi que vas muy bien
    un saludo
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  17. #197
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen entreno Jorge, buen ritmo, cada dia veras como iras forzando un poco mas y podras mantener ritmo durante mas tiempo, a seguir asi que vas muy bien
    un saludo
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    muchas gracias compi, hoy tocaba tirada larga, la he hecho muy tranquilo la primera parte para subir un poco las pulsaciones al final, han salido 18km, satisfecho.



    Hasta dentro de dos semanas, no vuelvo a hacer tirada tan larga.
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  18. #198
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    Bien bien 18 kilometracos para la saca, vas muy bien
    ¿ tienes alguna carrera en mente proximamente ?
    un saludo
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  19. #199
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bien bien 18 kilometracos para la saca, vas muy bien
    ¿ tienes alguna carrera en mente proximamente ?
    un saludo
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    Tengo en mente la media maraton de donosti que hay en mayo, si sale alguna interesante en kirolprobak me apuntare, estuve viendo tu blog, enhorabuena, es un estupendo blog, has corrido carreras preciosas.


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  20. #200
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Tengo en mente la media maraton de donosti que hay en mayo, si sale alguna interesante en kirolprobak me apuntare, estuve viendo tu blog, enhorabuena, es un estupendo blog, has corrido carreras preciosas.


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    Hola Jorge, te veo muy fuerte. Descansa, asimila y a por todas que de momento no se te ven límites.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

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