Diario de jorge

19/12/2012 renteria-arditurri 12km by c0rsar10 at Garmin Connect - Details


hoy 12km corriendo con un amigo que le apetecia acompañarme, tiene bastante buen nivel asi que hemos ido a ritmos buenos, al final el ultimo kilometro terminando a muy buena media. Mañana tengo intención de hacer series, veremos.

queria muchedumbre seguidora de mi diario!!!! jajajaja.


hoy a por series que hacia tiempo que no hacia, calentamiento, 6x1000 con un minuto de recuperación entre series y enfriamiento, que ha sido mas rapido de lo normal, ya que me he caladooooo, aqui tambien la lluvia es un arte, no solo en la galicia de mis amores.

20/12/2012 series 6x1000 1'r by c0rsar10 at Garmin Connect - Details


Mañana salida trotera con otro amigo, les empieza a entrar el gusanillo, esto va a ser contagioso.

Haz sitio que viene la muchedumbre!!!

Que digo yo que menudas series esas y menudas salidas que te estás marcando no?. Otro que termina el año en una forma "envidiable".
Muy buena Jorge. Advierte a tus amigos antes de empezar y que se agarren....

Un saludo

Me noto en forma, poco a poco iremos para adelante.


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Hoy 12km bastante tranquilitos, acompañado por un amigo, ademas me sentia fatigado, supongo por las series de ayer que fueron exigentes, suelo dejar un dia de descanso cuando hago series, pero por correr con el amigote.... Probablemente sabado y domingo me lo tome de descanso.

https://connect.garmin.com/activity/...5#.UNS-Fd12dQQ

Bueno, esos ritmos son regenerativos para ti Jorge
Descansa pues el fin de semana.

Un saludo

¿Harás San Silvestre?

No creo que la corra, me da que hasta mayo en la media maraton de donosti no participe en ninguna.

¿Hasta mayo?..pero queda mucho para eso...¿no quieres hacer nada antes?....seguro que tienes muchas carreras interesantes por tu zona no?

Originalmente escrito por javiermontaña

¿Hasta mayo?..pero queda mucho para eso...¿no quieres hacer nada antes?....seguro que tienes muchas carreras interesantes por tu zona no?

No lo se, la verdad, si veo algo interesante que me atraiga, seguro que caigo.


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6x1.000, 12km por aquí, otros 12km por allá. Estás hecho un hacha!
Felices fiestas compañero!

Originalmente escrito por Fertrontando

6x1.000, 12km por aquí, otros 12km por allá. Estás hecho un hacha!
Felices fiestas compañero!

Gracias apañero, igualmente, a pasarlo bien. Esta semana ha sido rara. Pero ahi queda.


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Felices fiestas y prospero año nuevo, compañero. Fuerza y Salud.

Originalmente escrito por jaelc

Felices fiestas y prospero año nuevo, compañero. Fuerza y Salud.

muchas gracias, a pasarlo bien compañeros!!!!


hoy una buena tirada para coger fuerzas, he comenzado en una media de pulsaciones de 155ppm, para acabar por encima de 165ppm la segunda parte del entrenamiento. Lo malo es que he tenido molestias en la planta del pie, como si fueran zapatillas nuevas.

21/12/2012 renteria - arditurri 18km by c0rsar10 at Garmin Connect - Details

Veo, según el mapa gps, que te has metido un poco en área verde

Buena y larga salida Jorge, 18km!!!
Recupera bien ese pie.

un saludo y que pases buena noche!!

Originalmente escrito por javiermontaña

Veo, según el mapa gps, que te has metido un poco en área verde

Buena y larga salida Jorge, 18km!!!
Recupera bien ese pie.

un saludo y que pases buena noche!!

si es un entorno natural, pero el caminito es asfalto, todavia no he sacado la cabra, aunque todo llegara.

Ah vale, qué susto me ha dado
Siempre habrá tiempo para abandonar el asfalto...

bueno, 1horita entre 155-165ppm, es el tiempo que tenia mas o menos para entrenar y me propuse hacerlo a esa franja, me han salido 12km. Y podria haber seguido, termine bien la sesion, mañana mas y mejor.

12km 1hora 155-165 ppm olibet-fanderia-larzabal by c0rsar10 at Garmin Connect - Details

Buen entreno Jorge, si se puede me hago un hueco por aqui
un saludo
mi blog al aire libre

Originalmente escrito por elbotxas

Buen entreno Jorge, si se puede me hago un hueco por aqui
un saludo
mi blog al aire libre

La entrada es gratuita compañero!!!

Estás que te sales Jorge!
Rodando ya a 5'/km en rodajes como si tal cosa