Atletismo
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Diario de Alberto

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Sabiñanigo
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    75

    Diario de Alberto

    Buenos dias,yo este año he practicado el cilismo,llevo acumulados 10.000 km entre la de carretera y la de montaña.
    El caso es que siempre me apeteció salir a correr pero llevaba 20 años sin correr hasta que la semana pasada me compré las zapatillas y empecé.
    -El primer dia hice 30 min.a un ritmo de 5:30.
    -El segundo dia me levanté con molestias en las piernas y con mucho dolor al lado de la ingle,casi no podía levantar esa pierna,aún así salí otros 30 min a un ritmo de casi 6 min+2 horas de bici.
    -Después de descansar 1 día ayer volví a salir e hice 32 min.a un ritmo de 5 min.y me sentí muy a gusto,hubiera estado corriendo muchísimo mas rato pero preferí no forzar y salir otras dos horas con la bici,parece que la musculatura se va acostumbrando al nuevo deporte.

    Mis objetivos son correr algún duatlón este invierno si soy capaz de hacer los 5-6 km a un ritmo en torno a 4 -4:15 el km y la media maratón de mi pueblo en abril con una marca aceptable,había pensado en una marca de 1h 40min.

    Os iré poniendo aquí mis avances,¿Creeís que he empezado bién o que quizás me estoy pasando?

    Un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Sabiñanigo
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    75
    Hoy ha sido el cuarto dia que he salido a correr y he hecho mi primer 10.000,por fuelle hubiera aguantado otros 10.000 pero muscularmente aunque voy aclimatándome he terminado muy justito.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Sabiñanigo
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    75
    Conforme se acostumbran las piernas a correr y desaparecen las molestias van bajando los tiempos,hoy el 10.000 en 50 minutos con el primer 5000 en 23 minutos,no es una gran marca pero hace 2 semanas era impensable.

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