Diario de un mastín Leonés

Originalmente escrito por Omaralgu

Por cierto, hoy por fin, oficialmente de vacaciones veraniegas, así que si a partir de hoy vengo con excusas para no entrenar, os exijo que me leáis la cartilla

Pues nada... Tus deseos son órdenes y aquí estaremos para darte cera.

Pensaba que era este domingo, pues nada mucha suerte para la semana que viene. Que la semana que viene no estaré por aquí. Espero leer buenas noticias a mi vuelta.

Originalmente escrito por jericho

La gente de la montaña recupera muy bien, aunque la tuviera este domingo, tiene tiempo de recuperar bien, competiría en plena sobrecompensación del esfuerzo de ayer

A mi la verdad es que me carga mucho más un rodaje de 12-14 km en llano que una buena sesión de montaña que pase de las tres horas. Después de rodar tengo las piernas muy tiesas, mientras que la recuperación de la montaña la llevo mucho mejor.

Originalmente escrito por Gurb

Pues nada... Tus deseos son órdenes y aquí estaremos para darte cera.

Espero no ganarme reproches

Originalmente escrito por -carlos-

Pensaba que era este domingo, pues nada mucha suerte para la semana que viene. Que la semana que viene no estaré por aquí. Espero leer buenas noticias a mi vuelta.

Gracias Carlos, y a disfrutar estos días

He estado todo el fin de semana bastante desconectado de internet, pero ni mucho menos he dejado de entrenar, de hecho con el entreno de hoy, completo la semana que más kilometraje he metido nunca, así que de momento vamos por el buen camino.
Os cuento lo que hecho esta semana, a parte de los tres entrenos que ye dejé por aquí:

Viernes: rosaje por un pinar con unos tobogones ideales para darle caña a las piernas, creo que es el mejor entreno en "llano" que me ha salido en unos cuantos meses.

14,09 km en 1:05:00
Ritmo de 4:37 min/km
Desnivel de 440m acum
166 ppm

Hoy, de buena mañana, ha tocado sesión de montaña, una ruta corta en km pero con terreno complicado digamos, se mete mucho desnivel para lo corta que es.

16,55 km en 2.35:25
Ritmo de 9:23 min/km
2530 D acumulado
145 ppm

Acabo la semana con 79,03 km y casi 8000m de desnivel acumulado.
Ahora esta semana que entra haré un par de entrenos cortos para llegar lo mejor posible a la carrera del domingo.

Menos mal que está última salida no te va s cargar las patas porque no son en llano

Y yo sin eXtrenar las cascadia

Juer con el entreno " en llano" del viernes

Como vas a llegar a la carrera tio , esos entrenos con toboganes me gustan el copetín , ahí se coge chispa si señor, muy buenos los 2 entrenos, esta semana lo justo para activar las piernas y a la carrera
un saludo

Bien bien, ahora a mantener ese volumen algunas semanas, y ya irás bien afianzado al Desafío Somiedo

Pedazo de semana, compañero

TRANSVALDEÓNICA.
25km 4300m D acumulado. 31 de Agosto 2013.

Originalmente escrito por david82

TRANSVALDEÓNICA.
25km 4300m D acumulado. 31 de Agosto 2013.

Mosquis! No le des ideas, que le puede venir bien de entrenamiento para el Desafío Somiedo

Originalmente escrito por sisjag

Menos mal que está última salida no te va s cargar las patas porque no son en llano

Y yo sin eXtrenar las cascadia

Tranquilo Sis, que te va a sobrar tiemp para darles caña a esas Cascadia, pero ten cuidado, que en cuanto empieces no vas a parar.

Originalmente escrito por JLRodriguez

Juer con el entreno " en llano" del viernes

Me cuesta hasta creermelo aún, pero me vi de piernas como hacía bastante tiempo, había que aprovecharlo

Originalmente escrito por elbotxas

Como vas a llegar a la carrera tio , esos entrenos con toboganes me gustan el copetín , ahí se coge chispa si señor, muy buenos los 2 entrenos, esta semana lo justo para activar las piernas y a la carrera
un saludo

Esta semana he estado tres días por tu tierra, a ver si se me pega algo tuyo y empiezo a volar por las montañas

Originalmente escrito por jericho

Bien bien, ahora a mantener ese volumen algunas semanas, y ya irás bien afianzado al Desafío Somiedo

Unas cuantas semana así tendré que meter en estos dos próximos meses si, hay que seguir ganando kilómetros para llegar bien a septiembre.

Originalmente escrito por correoret

Pedazo de semana, compañero

Muy buena fue, y lo mejor es que no me encontré demasidado cansado en ningún momento, así que buen señal.

Originalmente escrito por david82

TRANSVALDEÓNICA.
25km 4300m D acumulado. 31 de Agosto 2013.

Originalmente escrito por jericho

Mosquis! No le des ideas, que le puede venir bien de entrenamiento para el Desafío Somiedo

Pues si que es una idea buena... porque es justo dos semanas antes de la prueba y quería meter un test fuerte de cara a ir con confianza a Somiedo, así que hay que estudiarlo.

Esta semana he estado desde el martes hasta ayer por Pamplona, viviendo la fiestas de los San Fermines, pero tranquilos, que no me ha dado por correr, no iba a ser buen entrenamiento sólo con ver como van esos animales por las calles de la ciudad se te quitan las ganas de arrimarte un poco a ellos.

El lunes salí un rato para hacer algo antes de estas minivacaciones, pero poca cosa, 35 minutos para poco más de 7 kilómetros.

Esta tarde haremos algo parecido para soltar piernas y ya a esperar que llegue la carrera del domingo, que ya hay muchas ganas de ponerse un rosal

Pues nada a disfrutar del relax antes del gran momento. Mucha fuerza para el domingo, compañero

Originalmente escrito por correoret

Pues nada a disfrutar del relax antes del gran momento. Mucha fuerza para el domingo, compañero

Muchas gracias Aunque intentaré forzar sólo lo justo para no perder fuerzas para la cita del próximo sábado.

¡La que me ha caído encima! Me ha pillado una tormenta increíble al poco de empezar el entreno y no me ha abandonado hasta el final, la verdad que después de tanto tiempo pasando calor, me ha dejado como nuevo

9,2 km en 48:00
Ritmo de 5:13 min/km

Suave suave he ido, ahora en capilla hasta las 09:15 del domingo que es cuando empieza la carrera, ya os contaré cómo fue.

Bueno pues ya estas en capilla

Qué te salga bien y lo disfrutes que es lo más importante

Fuerza y zapas

Suerte para este domingo! Al final harás al año más de 25 días de competición!

leo que corres hoy. mucha suerte! y ya nos cuentas que tal.

desde el movil

Ehhh, no sabía que corrías hoy, dale fuerteeeeee