Diario de un mastín Leonés

Originalmente escrito por Omaralgu

Hoy os cuento lo que hice ayer, porque hoy ha tocado descanso y he estado liado para pasarme por el foro hasta ahora, en realidad no ha sido liado, simplemente que el lunes acabé los examenes de la facultad y tocaba celebrar el pleno de aprobados

Rodaje de 12km en 57 minutos
Ritmo de 4:45 km/min

Buen rodaje en progresión, empezando muy suave, por encima de 5 y luego acabando con kilómetros por debajo de 4:30, yendo bastante cómodo.

Mañana tocará tirarse al monte, esperemos que no caiga mucha nieve esta noche...

¡Enhorabuena por ese pleno! Ahora a darlo todo el domingo en la Virgen del Camino!

Originalmente escrito por Tnio

Enhorabuena primero por los aprobados y muy buen rodaje.
Lo primero es lo primero.

Gracias! hay tiempo para todo, y lo de correr también ayuda, al final sirve para relajarte y quitar el estrés de tanto estudio, se complementan bastante bien las dos cosas

Originalmente escrito por Gurb

¿Todo aprobado? ..... Que mal debes jugar al mus

jajajaja pues muy bueno no soy la verdad, he de reconocerlo, en mi grupo somos de la pocha, ahí ya me defiendo bastante mejor

Originalmente escrito por Tnio

Has escrito en el diario de Correoret que esperas hacer menos de 44' en el diezmil que vas a correr el día tres; por favor.
Eso creo que está fuera de toda duda.

Originalmente escrito por correoret

Y tanto que está fuera de toda duda

No metáis presión cabrones
Estoy seguro de que lo bajaré está claro, pero bueno, tampoco me importa mucho cuánto, intentaré hacer la carrera a 4:15, con eso ya me volvería contento para casa

Originalmente escrito por jericho

¡Enhorabuena por ese pleno! Ahora a darlo todo el domingo en la Virgen del Camino!

Gracias Jericho! ya veo que tienes controlado el calendario de carreras de León, a ver que nos sale, llevo casi medio año sin probar las carreras de asfalto, pobres patitas al día siguiente, van a estar como piedras

Hoy el día estaba totalmente en contra, dicen que ha sido el día más frío de lo que llevamos de invierno, y seguro que tienen razón. Toda la mañana escapándose aguanieve y un viento fuerte, sensación térmica de -8º grados, así que pocas ganas tuve de salir por el monte, además había nevado y se iba a hacer muy duro, pero nada de vaguear, lo he cambiado por una buena tirada larga, metiendo las mayores cuestas posibles, ya que no hice montaña, al menos acabar el entreno con algo de desnivel, y al final me ha salido esto:

17,6 km en 1:30:00
Ritmo de 5:07 km/min
Desnivel de casi 500m acumulados

Se acaba la semana de entrenos con 57 km, cumpliendo el objetivo que me marqué desde principio de este año, que era no bajar de los 50 a la semana, se puede decir que ha sido una buena semana!

Originalmente escrito por Omaralgu

Hoy el día estaba totalmente en contra, dicen que ha sido el día más frío de lo que llevamos de invierno, y seguro que tienen razón. Toda la mañana escapándose aguanieve y un viento fuerte, sensación térmica de -8º grados, así que pocas ganas tuve de salir por el monte, además había nevado y se iba a hacer muy duro, pero nada de vaguear, lo he cambiado por una buena tirada larga, metiendo las mayores cuestas posibles, ya que no hice montaña, al menos acabar el entreno con algo de desnivel, y al final me ha salido esto:

17,6 km en 1:30:00
Ritmo de 5:07 km/min
Desnivel de casi 500m acumulados

Se acaba la semana de entrenos con 57 km, cumpliendo el objetivo que me marqué desde principio de este año, que era no bajar de los 50 a la semana, se puede decir que ha sido una buena semana!

Meter más de 50km semanales en esas duras condiciones es tela . Excelente entreno de nuevo Omar
Ah, y sin presión, no era mi intención

Dios, como hecho de menos el frío Leonés !!!!!!!!!!
Guárdame un poquito para Genarín.
Un saludete.

Originalmente escrito por Omaralgu

simplemente que el lunes acabé los examenes de la facultad y tocaba celebrar el pleno de aprobados

Vamos, lo que viene siendo una liada en toda regla , lo primero felicitarte por esos examenes, me alegro que fueran bien y lo segundo felicitarte por los 2 ultimos entrenos y la semana tan buena que te has cascao
un saludo

No has perdido el día para nada. 17 km son una buena tirada y el cómputo semanal conseguido de sobra. Esperemos que el tiempo se vaya arreglando pronto.

Me puedo imaginar cómo ha sido la cosa en León este finde...aunque al menos allí no os llueve tanto, que aquí al rasca le sumamos humedad y no veas.

Buena semana y mejor tirada.

Originalmente escrito por correoret

Meter más de 50km semanales en esas duras condiciones es tela . Excelente entreno de nuevo Omar
Ah, y sin presión, no era mi intención

Tranquilo, que la presión siempre es buena, ayuda a esforzarse aún más el día de la carrera, espero cumplir las expectativas

Originalmente escrito por suttree

Dios, como hecho de menos el frío Leonés !!!!!!!!!!
Guárdame un poquito para Genarín.
Un saludete.

Tranquilo por eso, que aquí el frío ya sabes que se queda hasta abril-mayo tranquilamente

Originalmente escrito por elbotxas

Vamos, lo que viene siendo una liada en toda regla , lo primero felicitarte por esos examenes, me alegro que fueran bien y lo segundo felicitarte por los 2 ultimos entrenos y la semana tan buena que te has cascao
un saludo

Veo que me entiendes tocaba perder es una sola noche todo lo entrenado durante los días anteriores!!

Originalmente escrito por Tnio

No has perdido el día para nada. 17 km son una buena tirada y el cómputo semanal conseguido de sobra. Esperemos que el tiempo se vaya arreglando pronto.

Muy contento con la tirada, ritmo tranquilo y metiendo todas las cuestas posibles para coger fuerza poco a poco

Originalmente escrito por pufendorf

Me puedo imaginar cómo ha sido la cosa en León este finde...aunque al menos allí no os llueve tanto, que aquí al rasca le sumamos humedad y no veas.

Buena semana y mejor tirada.

Aquí estos días llover nada de nada, pero no hemos pasado de los 2º grados en los últimos 3-4 días, cuando sales a la calle piensas que pa qué haces esto?? pero en cuanto te pones a rodar un par de kilómetros el frío ya se va rápidamente del cuerpo.

Hoy no ha sido una buena mañana, a las 9 se abrían las inscripciones del Alto Sil, 400 plazas que han volado en menos de una hora, el sistema de pago para apuntarse ha dado bastantes poroblemas a la gente y muchos de los que estaban puntuales enfrente del ordenador a los 9 de la mañana se han quedado sin apuntar, entre ellos yo, así que nada, toca buscarse otro objetivo para el que prepararse, será por carreras

Ese mismo día, 17 de marzo, es la Media de aquí de León, ahora mismo no me motiva nada meterme 21 km sobre asfalto, pero a ver como pasan estos días e igual a última hora me da por apuntarme.

Dicho esto, tocaba volver a la rutina de entrenos.
Me he ido a un pinar que tengo al lado de casa, 5 km en coche a hacer una rodaje tranqulito, nada de caña, que mañana he quedado con un amigo para ir a la montaña y hay que dar la talla

12 km en 1h 01 min
Ritmo de 5:05 min/km

Vaya putada compañero, hoy a la tarde me he acordado de ti porque he leido que se habian agotado todas las plazas en 67 minutos, no te desanimes y buscate otro objetivo en esas fechas y sobre todo sigue entrenando como hasta ahora que estas en una forma fisica espectacular
un saludo

Joer que pu**da lo del Alto Sil, aunque como dices, anda y que no hay carrreras.

Pues vaya chasco la prueba del Sil , pues nada otra caerá

Vaya faena lo de las inscripciones en el Alto Sil, eso me revienta de algunas carreras, las trabas que ponen para inscrirte a veces. ¿Te llama la carrera vertical del día anterior?

Originalmente escrito por Omaralgu

Hoy no ha sido una buena mañana, a las 9 se abrían las inscripciones del Alto Sil, 400 plazas que han volado en menos de una hora, el sistema de pago para apuntarse ha dado bastantes poroblemas a la gente y muchos de los que estaban puntuales enfrente del ordenador a los 9 de la mañana se han quedado sin apuntar, entre ellos yo, así que nada, toca buscarse otro objetivo para el que prepararse, será por carreras

Ese mismo día, 17 de marzo, es la Media de aquí de León, ahora mismo no me motiva nada meterme 21 km sobre asfalto, pero a ver como pasan estos días e igual a última hora me da por apuntarme.

Dicho esto, tocaba volver a la rutina de entrenos.
Me he ido a un pinar que tengo al lado de casa, 5 km en coche a hacer una rodaje tranqulito, nada de caña, que mañana he quedado con un amigo para ir a la montaña y hay que dar la talla

12 km en 1h 01 min
Ritmo de 5:05 min/km

Vaya, ya lo siento, una verdadera putada...en todo caso en León hay varias pruebas de monte ahora en primavera,no? O eso creo recordar de hablar con algún paisano tuyo..

Originalmente escrito por pufendorf

Vaya, ya lo siento, una verdadera putada...en todo caso en León hay varias pruebas de monte ahora en primavera,no? O eso creo recordar de hablar con algún paisano tuyo..

Muchísimas.... Llego yo a vivir en el pueblo originario de mi familia Peñalva (Peñalva de Santiago) y ahora casi hasta tendría puntos UTMB. Que si Montaña Tebaida, Alto Sil, Duenderun... más las de la zona de Castrocontigo....me pongo malo!

Peñalba es de los pueblos más bonitos de la provincia, y su entorno, espectacular.
Si se visita en Otoño ya ni te cuento.
Un saludete.

Originalmente escrito por elbotxas

Vaya putada compañero, hoy a la tarde me he acordado de ti porque he leido que se habian agotado todas las plazas en 67 minutos, no te desanimes y buscate otro objetivo en esas fechas y sobre todo sigue entrenando como hasta ahora que estas en una forma fisica espectacular
un saludo

Es una locura lo de esta carrera, una oena que Santa Cruz del Sil sea un pueblo tan pequeño y no den abastao para ampliar un poco los participantes. A este paso, el próximo año puede que haya hasta sorteo para poder ir.

Originalmente escrito por Gurb

Joer que pu**da lo del Alto Sil, aunque como dices, anda y que no hay carrreras.

Originalmente escrito por correoret

Pues vaya chasco la prueba del Sil , pues nada otra caerá

Eso es, no pasa nada por no poder ir, iremos el que viene con más fuerzas aún

Originalmente escrito por jericho

Vaya faena lo de las inscripciones en el Alto Sil, eso me revienta de algunas carreras, las trabas que ponen para inscrirte a veces. ¿Te llama la carrera vertical del día anterior?

La carrera vertical naa, porque no me compensa meterme más de 100 km en coche para ir a una carrera así de corta, a parte de que al ser Sábado, el amigo con el que suelo salir no podría venir, así que nada.

Originalmente escrito por pufendorf

Vaya, ya lo siento, una verdadera putada...en todo caso en León hay varias pruebas de monte ahora en primavera,no? O eso creo recordar de hablar con algún paisano tuyo..

Si, ahora empieza la temporada de montaña, así que unas pocas caerán, la que tengo puesto en mi firma, me pilla a 15 km de casa, hay poca info porque es la primera vez que se hará, pero la hace gente conocida, así que seguro que les sale algo bueno, ese es mi próximo objetivo en montaña.

Originalmente escrito por suttree

Peñalba es de los pueblos más bonitos de la provincia, y su entorno, espectacular.
Si se visita en Otoño ya ni te cuento.
Un saludete.

Bastante lejos me queda de casa, pero si que oído hablar de ese pueblo, y además siempre cosas buenas, algún día tocará una visita.

Como os dije, hoy había quedado para salir al monte, y allí estabamos a las 10 de la mañana puntuales para empezar la salida.
Ha sido una mañana subiendo y bajando muros, una ruta entre pinares que están atravesados por grandes cortafuegos, y hay alguno que otro que telita... bastante largos y con buena pendiente, de los que tocan subirlos andando, a ritmo muy suave e incluso te obligan a hacer alguna paradita para no dejarse los riñones :

Esto salió:

21 km en 2h 32 min
Ritmo de 7:14 min/km
892m de desnivel positivo y 1.780m acumulados

Dejo un par de fotos de los cortafuegos

Hay quien mete escaleras en los entrenos, tú cortafuegos
Excelente y duro entreno