Grande colega!
Ahora si nos has llevado contigo durante unos minutos!
Gracias campeón!
Es una carrera a tu medida, y se nota que la disfrutas!!!
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Diario pacheco79
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26-04-2015 21:28 #941
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27-04-2015 12:56 #942
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gracias maestrossssss.
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-9 km en 49'51"-)49'32"
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-15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
-19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
-20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
-mm en 1h54'47"-)1h48'50"
-35 km en 4h35'
-41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
-53km7h36'2014-53km6h54'2015
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29-04-2015 22:31 #943
Miembro Pirata
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hoy dos saliditas de 5km
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02-05-2015 15:39 #944
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hoy 1h47min 20 km a 5'22".
muy agusto sin mucha calor .http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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03-05-2015 17:43 #945
Kamikaze
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Pues ya me diras por donde leches corres para estar "muy agusto sin mucha calor"
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04-05-2015 08:00 #946
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porque sali temprano jijijiji por eso es sin mucha calor compañero sali a las siete menos duez o asi sino no hay manera .treinta gradis este fin de sasemana.
Originalmente escrito por Dario_Murcia
Pues ya me diras por donde leches corres para estar "muy agusto sin mucha calor"http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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24-05-2015 10:41 #947
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buenas salidas me salen .
cuanto tiempo sin poder entrar .
molestias en el empeine izquierdo me pueden aconsejar algo salgo y a la media hora in poco de molestia y cuando termino a las dos o tres horas desaparecehttp://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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25-05-2015 10:46 #948
Avanzando poco a poco.
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Yo llevo parado una semana con dolor en el empeine
Parece que hoy podré salir a comprobar como está.
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Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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Rendirse no es una opción
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25-05-2015 16:35 #949
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Crema, hielo...
Repites aidemarcha?
"La vida empieza donde termina tu zona de confort"
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25-05-2015 23:24 #950
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es que estoy asi ya dos semanas me deja salir pero con molestia tendre que ir a ver que dice ek fisio . Originalmente escrito por Ana C
si esa no me la pierdo la mas rapida de la región buenos regalos buena fiesta despues y lo principal que es solidaria.http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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31-05-2015 11:09 #951
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sabado una carrerita de 5,5 km a 4'40" cuatro vueltas un poco cansada tanta vuelta pero bien.
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01-06-2015 14:41 #952
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bueno quiero empezar a preparar maraton para el 18 octubre .
me recomiendan algun plan en concreto?
es pronto para empezar ?
me gustaria estar entre 4 y 3,5 horas.
que me aconsejan el año pasado tarde 4h01'http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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07-06-2015 20:30 #953
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Buena salida 13 km a cinco minkm los siete primeros en ayunas una pera y el resto
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07-06-2015 21:58 #954
Kamikaze
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No es pronto, es mas, diria que es el momento justo, contan do ademas con la putada de que nos vamos a tener que comer todo el puto verano de preparacion al ser a mediados de octubre.
Sobre planes, ni idea, ni yo mismo se como afrontarlo, estoy un poco al trantran con mis salidas tratando de decidir para donde tiro...Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035
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17-06-2015 14:39 #955
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saludos compañer@$
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02-07-2015 07:55 #956
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el sabado 8km aidemarcha y encima benefica ole.
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07-07-2015 08:00 #957
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a 4'50" muy contento aunque necesito entrenar mas
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19-08-2015 16:18 #958
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Tengo que retomar después de casi un mes ........saludos a todos
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24-08-2015 19:27 #959
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Quiero unas zapas nuevas ayuda puse un hilo en zapatillas gracias
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30-08-2015 09:20 #960
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Aun busco zapatillas
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