Atletismo
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Diario pacheco79

  1. #961
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    38
    Mensajes
    802
    Saludos aver si retomo los diarios compis.
    Mañana aver si me salen 30 km en2:45
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  2. #962
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    38
    Mensajes
    802
    Hoy una salida de 7,3 km a 5'23" mucho viento y luego otra salida de 5 km a 7'
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  3. #963
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    51
    Mensajes
    1.489
    ¿Haces dos salidas en el mismo día?,

  4. #964
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    38
    Mensajes
    802
    Sii porque salgo solo primero y luego acompañado
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  5. #965
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
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    1.489
    Ok.

  6. #966
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    MURCIA
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    38
    Mensajes
    802
    Bueno quiero retomar el foro. ...con algunos prblemillas pero ya por aquí .
    Poco a poco
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  7. #967
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Como va eso colega?
    Seguro que haciendote tiradas enormes antes de desayunar!
    Cuídate, neng!

  8. #968
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    38
    Mensajes
    802
    Muy buenas tardes ....ya está bien que aparezca por aquí Des Pues de un año y no con 73 sino con 83 kg un gran saludo .
    Cargando.........

  9. #969
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    38
    Mensajes
    802
    Necesito un plan de entrenamiento junto con algo de alimentación para correr 10k en 48 min

  10. #970
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    Nov 2010
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    Bienvenido de nuevo y adelante con los nuevos propósitos!! Me alegro de tu regreso por el foro

  11. #971
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    Otra vez por aquí, adelante con ese 10k!!Diario pacheco79Diario pacheco79Diario pacheco79
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