Atletismo
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Primeros diarios

  1. #1
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    Aug 2013
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    Primeros diarios

    Bueno,pues el primero no es justo como yo esperaba.
    Como normalmente hago 10km en unos 53-55 min. +-,pensaba hacer 11 en una horita o a ser posible, algún minutín menos,jeje. Cuando llevaba 6,9 km empezó a molestarme la rodilla. Pude seguir, pero el como tengo una cuesta abajo antes de los últimos metros,tuve q parar. Mi querida rodilla derecha dijo q no corría cuesta abajo, así q tuve q pasar a caminar cuando llevaba 10,7km. grrrr. Aún así, la velocidad media fué de 5,5min/km y el tiempo total 1h02'02".
    Otro día será mejor.

  2. #2
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    Es una lesión cronica lo de la rodilla?

    Te la ha visto un traumatologo?

  3. #3
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    No,no,qué bah. He tenido dos esguinces en el tobillo de esa pierna y cuando caliento y estiro,antes de cualquier ejercicio,estalla y todo bien. Cuando no,me queda como un pequeño bloqueo q acaba ocasionando molestias en la rodilla y demás según hacia dónde irradie. Mira por donde, ahora lo conseguí desbloquear. Estoy acostumbrada. Sólo q hoy tenía ganas de más.
    Gracias por el interés.

  4. #4
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    Es que los dolores de rodilla son como las hemorroides, se sufren en silencio.... y supongo que como muchos a veces tambien me duele y lo achaco a la edad... pero se lo que duele

  5. #5
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    Mi mejor amiga tiene condropatía rotuliana y la limita para todo,incluso para andar en bici. Sólo puede hacer ejercicio en el agua,y no le gusta. No le han dado una solución y la medicación no ayuda. Como tú dices,la pobre Lo lleva en silencio xq no se queja,pero le fastidia xq es muy activa.
    A veces te toca y no hay nada q hacer.

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Mi mejor amiga tiene condropatía rotuliana y la limita para todo,incluso para andar en bici. Sólo puede hacer ejercicio en el agua,y no le gusta. No le han dado una solución y la medicación no ayuda. Como tú dices,la pobre Lo lleva en silencio xq no se queja,pero le fastidia xq es muy activa.
    A veces te toca y no hay nada q hacer.
    pobrecilla.....

  7. #7
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    Aug 2013
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    Con éso te digo que,aunque no sé lo q es xq a mí no me duelen así, entiendo lo q dices.
    Cuando no es algo crónico yo pienso en que como vino se irá. Por suerte para mí, hasta ahora así ha sido. Un esguince q no curaba lo dejédonde lo encontré, haciendo una clase de step. Al igual un ppequeño dolor en el pie después de correr,harta de masajearlo y descansar, salí a correr,in rato después lo q estuviese mal se arregló solo. Ya no le doy vueltas.
    Me fijo en un señor de unos setenta o setenta y cinco años q pasa corriendo x debajo de mi casa tooooooodo el año. Hasta rectas le he visto entrenar.Me causa admiración. Cómo me voy a quejar yo con 38!. :-D:-D:-D:-D:-D:-D.

  8. #8
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    Bienvenida al mundillo de los diarios!!! Estaré atento a tu evolución!!!

  9. #9
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    Aug 2013
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    Hola jericho.
    Esta noche la rodilla seguía resentida de la mañana, de modo q me temo q tocará descansar para hacer algo bueno mañana.
    Un saludo.

  10. #10
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    Bienvenida vecina, fijo que nos habremos cruzado alguna vez jiji

    Espero que la rodilla no sea nada grave y te recuperes pronto

  11. #11
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Bienvenida vecina, fijo que nos habremos cruzado alguna vez jiji

    Espero que la rodilla no sea nada grave y te recuperes pronto
    Gracias. Pues es posible, aunque yo soy de Vía Verde La Camocha y je visto q tú eres más del muro.
    Lo de la rodilla mejor,creo haber encontrado la causa.
    Hasta pronto.

  12. #12
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    Aug 2013
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    Bueno, mi diario no lo ha sido tanto xq me he saltado 2 registros,jeje.
    Descansé 2 días por lo de la rodilla y con ganas. Hice 14kms aunque un poquito más despacio de lo q hubiera querido xq parecía q se iba a repetir lo de la rodilla. La velocidad media fué de 6.03min/km.
    Distancia: 14kms
    V.m: 6.03 min/km
    Tiempo:1h24'38"
    V.máx.:5.07min/km.
    Efectivamente,rodilla resentida al día siguiente,así q descanso.
    Úlima edición por susi2301 fecha: 21-08-2013 a las 09:31

  13. #13
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    Vaya con la rodilla! Acostúmbrate si puedes a correr por terrenos blandos, que es menos agresivo para las articulaciones

  14. #14
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    Tras descansar 1 día, salí para sólo un ratito y algo más rápido. Pues a pesar de no bajar mucho el ritmo acabé con mi v.m. de casi siempre grrrrrrrrrrr.
    Distancia: 6.5 kms
    V.M.:5.42 min/km
    V. Máx.:4.19 min/km
    Tiempo:37'00".

    La rodilla bien. Probé a ajustar un poco más los cordones,así q el tobillo no se abrió y no me dio problemas en la pierna.
    Me di cuenta de q cada vez aflojaba más los cordones, y claro mis tobillos iban a su libre albedrío y está claro q no me va bien.
    Hala, a ver si ajustadita mejoro la próxima tirada larga.

  15. #15
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    Buenas tiradas largas y esperemos que se te pasen esos dolores

  16. #16
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buenas tiradas largas y esperemos que se te pasen esos dolores
    Graciaaaaas. Hoy toca salir, a ver qué tal. Chaíto.

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Por aquí me quedo, creo que somos compatibles en molestias y tiempos, no es broma, yo suelo padecer del psoas iliaco y es un coñazo tener que parar. Bueno pues nada más un saludo y seguiré de cerca tus evoluciones.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  18. #18
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    Aug 2013
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    Bueno, más de lo mismo.

    Distancia: 8.12 kms
    V.M.: 5.4 min/km (como casi siempre, grrrrrrrrrrr)
    V.Máx.: 3.5 min/km.
    Tiempo:46'01"
    Mira que creía q hoy iba a hacer mejor tiempo...y nada. Al menos no lo he hecho peor :-)
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  19. #19
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Por aquí me quedo, creo que somos compatibles en molestias y tiempos, no es broma, yo suelo padecer del psoas iliaco y es un coñazo tener que parar. Bueno pues nada más un saludo y seguiré de cerca tus evoluciones.
    Encantada murci. Otra cosa en común, yo también soy mamá primeriza,:-D:-D.
    Hasta pronto.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  20. #20
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    Jul 2013
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    Vaya!! Ese si que es un entrenamiento duro, jejeje.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
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    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

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