Diario de vladi

Vamos con los dos ultimos entrenamientos de aquel plan que empezo hace 8 semanas

-Lunes 2/06: 55' Relax

Poco que contar sesion para ir relajado y mirando el paisaje.

Aunque al principio me paso el tipico "corredor" que va sin camisetas marcando musculitos con esa manera tan rara que llevaba... con lo que me pique con el unos metros pero bueno no me aguanto ni 100 metros jajajaj

Al final: 9.58K en 54'35

-Miercoles 3/06: 35' de muy Relax

Aun menos que contar que en la anterior, ritmo en torno a los 6'15 que hizo que me aburriera muchisimo y se me hiciera muy pesado xD
Supongo que tambien tendria que ver los 30º que hacia a las 20h de la tarde


Y bueno esto es todo, muchisimas gracias por estar ahi y darme vuestros consejos durante estas 8 semanas de plan.

A sido todo un placer

Mañana ire a por el dorsal y la camiseta y ya a ponerse en modo carrera, supongo que el sabado hasta las 22h de la noche se me hara muy muy largo


Un saludo!!

Mucha suerte y a correr con cabeza!

Suerte, nos vemos mañana

Originalmente escrito por entretla

Suerte, nos vemos mañana

Igualmente nos vemos mañana donde le dije a mayankel xDD

que nervioss jajajaja

Originalmente escrito por Joppe

Mucha suerte y a correr con cabeza!

Gracias Joppe si ante todo eso que un 15k se puede hacer muy largo jejej

Una pena que no nos veamos, a la proximo sera

Finalmente no pude lograr hacerla por debajo de 5'30, ni siquiera hacerla en menos de 1h25...
Con el calor, la humedad y que era una hora rara se puede decir que fue normal pero tampoco quiero poner excusas

Pero bueno el tiempo fue lo de menos me lo pase pipa durante todo el recorrido y disfrute que era lo importante.

Finalmente 01:26:46 a 05m 47s/km

Ahora a descansar un poco y a pensar en el siguiente gran objetivo que tengo en la cabeza

Un saludo, en breve taera la cronica

Oooo... al final si que tendré que ir a tirar de ti!!!

No te funcionó el tema de la tortilla

A la próxima te voy a hacer de liebre yo, y veremos di eso funciona, jajajaja

Originalmente escrito por Joppe

Oooo... al final si que tendré que ir a tirar de ti!!!

Si al final a alguien tendre que comprar para que tire de mi jajaja

Originalmente escrito por Tortilla

No te funcionó el tema de la tortilla

se ve que le falto algun tipo de sustancia jajaja

Originalmente escrito por murci32

A la próxima te voy a hacer de liebre yo, y veremos di eso funciona, jajajaja

Eso espero... Aunque sea en una de las ultimas del circuito cuando ya tengas el preferente B conseguido

Hola, espero que estés más descansado. Menuda carrera, que humedad, calor y puente. Felicidades.

Originalmente escrito por vladi

Finalmente no pude lograr hacerla por debajo de 5'30, ni siquiera hacerla en menos de 1h25...
Con el calor, la humedad y que era una hora rara se puede decir que fue normal pero tampoco quiero poner excusas

Pero bueno el tiempo fue lo de menos me lo pase pipa durante todo el recorrido y disfrute que era lo importante.

Finalmente 01:26:46 a 05m 47s/km

Ahora a descansar un poco y a pensar en el siguiente gran objetivo que tengo en la cabeza

Un saludo, en breve taera la cronica

Ya habrá otras pruebas mejores para hacer marcas, el caso es que correr con estas condiciones curte, y te ayudará a aprovechar mejor los días buenos. A seguir así!

Crónica 15K Nocturna

Al ser la carrera por la noche pues uno tenía todo el día para ponerse más nervioso de lo que ya se estaba.

En lo referido a la alimentación comí un buen plato de pasta para comer y para merendar sobre las 18:30 una tortilla francesa con un plátano (patrocinada por el forero torilla) jajaja

Sobre las 20:30 llegue a valencia y me puse a ver el ambiente hasta que me llamara Mayankel para vernos donde habíamos quedado. Esa llamada nunca la recibí ya que cuando salgo a correr me cambio de móvil y no había caído que no podía recibir ni realizar llamadas

Cuando faltaban 10-15 minutos me metí en el cajón que me correspondía el cual estaba medio vacío… pero no tardo mucho en llenarse.

En esos minutos previos a la salida estuve mirando a ver si encontraba el práctico del 5’30 para ir a ese ritmo hasta el kilometro 5 y a partir de ahí empezar a tirar poco a poco, pero al único que encontré fue al del globo del ritmo de 6’ y aun me pillaba bastante lejos…

A las 22 se dio la salida y empezó a moverse la muchedumbre los primeros metros pues sin poder casi ni caminar... Hasta se me iba el práctico de la hora y media.

En el kilometro 1 ya con una sudor considerable pase al practico y el siguiente objetivo era ponerme a cola del de 5’30 pero de lo lejos que estaba no veía ni los globos que lo marcaban...

En esos momentos aun tenía esperanzas de coger al practico llegue incluso en el kilometro 2.5 vi su globo pero a medida que iban pasando los kilómetros lo iba perdiendo de vista

El paso por la Alameda fue bastante bonito ya que había un castillo de fuegos artificiales y al menos uno iba distraído jejej

Hasta el kilometro 4 más o menos lleve un ritmo constante de 5’35 pero a partir de ahí empezó la cosa a flojear. En el primer avituallamiento tenía pensado bajar a 5’25 pero me fue imposible ya que las piernas no me respondían y solo llevaba 5 kilómetros… con lo que decidí ir a un ritmo cómodo

Menos mal que los próximos 5 kilómetros eran por el centro de valencia y el ánimo de la gente se notaba sobre todo al pasar por la calle de la Paz y por la plaza del ayuntamiento donde la calle estaba a rebosar de gente.

Antes del avituallamiento en el kilometro 10 ya empezaba a ver a los primeros caminantes y a gente tirada por el suelo :S
Al pasar el segundo avituallamiento se suponía que los últimos 4-5 kilómetros menos la subida del puente de la ciudad de las artes eran en bajada pero vamos que yo no lo note xDD

Los últimos 2 kilómetros se me hicieron larguísimos y sin que me reaccionaran las piernas para poder apretar aunque fuera al final...

Al final el tiempo oficial fue 01:26:46

Y estos los parciales:

1 5:43.7
2 5:24.2
3 5:36.3
4 5:25.5
5 5:51.7
6 5:49.4
7 5:37.2
8 5:33.9
9 5:42.2
10 5:26.3
11 5:47.4
12 5:45.3
13 5:55.9
14 6:04.5
15 5:56.7


Me lleve un pequeño chasco al no poder hacerla en el tiempo que quería pero para ser la primera y en esas condiciones tampoco esta tan mal y lo más importante fue que me lo pase genial.

Ahora a descansar hasta el miércoles y a preparar la próxima del circuito que es este domingo… donde espero hacerla en torno a 5’05 o por ahí xD

Y para julio a preparar el siguiente objetivo que será el Medio Maratón de Valencia Aunque aun me lo tengo que pensar jajaj

Un saludo y gracias por leer!!

Originalmente escrito por entretla

Hola, espero que estés más descansado. Menuda carrera, que humedad, calor y puente. Felicidades.

Y tanto que duro que fue todo jejej

Igualmente entretla!

Originalmente escrito por jericho

Ya habrá otras pruebas mejores para hacer marcas, el caso es que correr con estas condiciones curte, y te ayudará a aprovechar mejor los días buenos. A seguir así!

Pues si ya vendran carreras mejores y donde hacer marca

Gracias jericho!!

Hiciste muy buen tiempo pese a la humedad. La misma tarde de la carrera vi un aviso de la organización por FB que cuidado con la humedad que iba a haber. Le comentaba a entretla también, que ya el año pasado hacía esta humedad... creo que los organizadores deberían considerar de celebrarla en otro momento del año, pq los pajarones, vomitones y desmayos están a la orden del día...

Ánimo con la prepa para la MM, va a ser durete también pq toca entrenarla con el calor que tenemos aquí, pero el esfuerzo merece la pena

Originalmente escrito por Niela

Hiciste muy buen tiempo pese a la humedad. La misma tarde de la carrera vi un aviso de la organización por FB que cuidado con la humedad que iba a haber. Le comentaba a entretla también, que ya el año pasado hacía esta humedad... creo que los organizadores deberían considerar de celebrarla en otro momento del año, pq los pajarones, vomitones y desmayos están a la orden del día...

Ánimo con la prepa para la MM, va a ser durete también pq toca entrenarla con el calor que tenemos aquí, pero el esfuerzo merece la pena

Muchas gracias niela!!

Nos vemos el domingo en la del circuito

Esta mañana sexta carrera del circuito y ya estoy rozando el sub 5'

La de hoy era de 6.169 m y salio en 31:08 a 5'01

Una pena que gran parte del trayecto transcurriera por el rio con sus estrecheces y me ha hecho perder esa parte unos segundillos, pero bueno muy contento con el tiempo

Para el proximo sabado no se si hare una 10K que me pilla cerca de casa y ya a descansar una semanita para empezar a prepar el MM o no la hare y descansar esta semana... ya veremos todo depende de la calor que haga para el proximo sabado ya que gran parte de la carrera es por huertos... :S

Estás desatado. Ten cuidado por los campos de naranjos

Que grande Vladi!!! 5'01'' eso es un ritmazo tío.

Vas como una moto. Saludos

PD: Descansa....

Muy bien vladi! Ya tienes el sub5' ahí!

¿Qué 10k vas a hacer? No te lo pienses, hombre! Siempre la puedes hacer como tirada de entreno para la MM...

Originalmente escrito por Niela

Muy bien vladi! Ya tienes el sub5' ahí!

¿Qué 10k vas a hacer? No te lo pienses, hombre! Siempre la puedes hacer como tirada de entreno para la MM...

Iba hacer el 10K de Beniparrell pero al final aun no se muy bien porque decidi no apuntarme

Ahora me arrepiento jajaj

Originalmente escrito por mayankel

Que grande Vladi!!! 5'01'' eso es un ritmazo tío.

Vas como una moto. Saludos

PD: Descansa....

Si poco a poco se van bajando los ritmos ya tocaba ejeje

Gracias mayankel!!

Originalmente escrito por Tortilla

Estás desatado. Ten cuidado por los campos de naranjos

Al final no podre demostrar mi potencial por los campos de naranjos. jajaja

El 14 de septiembre te quiero ver en la del circuitoo