Atletismo
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Diario de Mayankel

  1. #4081
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Hoy tocaba un trote de 70 minutos y ha sido disfrutado, porque las piernas iban, el corazón se controlaba y las sensaciones eran inmejorables. Sin molestias, supongo que el descanso de ayer ayudó, y a buen ritmo.
    La mejor cronica, lo mejor que te podria pasar....
    Que guai estos entrenos....
    Que buenos que son...
    me alegro May!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  2. #4082
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    el May ya con TL y ademas disfrutadas! Ole ole y ole
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  3. #4083
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    La mejor cronica, lo mejor que te podria pasar....
    Que guai estos entrenos....
    Que buenos que son...
    me alegro May!!!!
    Gracias Sirius, si son los que te motivan cuando estás empezando. Si tenemos en cuenta la cantidad de tiempo que hacía que no pasaba de los 10 km. terminar con ganas de mas es buena señal.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    el May ya con TL y ademas disfrutadas! Ole ole y ole
    Hombre, eso de TL me parece muy ambicioso, pero bueno, larga es para mi ahora mismo. Que ganas tengo de volver a aquellos domingos de TL de verdad...

    Saludos y gracias por pasar
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #4084
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    70 min... no es moco de pavo. Yo al principio del plan cuando tenia más de 60 min me entraba el agobio... fue mucho tiempo antes sin pasar de 50-55 min

  5. #4085
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    Esto está mejor, Grande May.

  6. #4086
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    70 min... no es moco de pavo. Yo al principio del plan cuando tenia más de 60 min me entraba el agobio... fue mucho tiempo antes sin pasar de 50-55 min
    Todo es cuestión de perspectiva, no? jeje...

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Esto está mejor, Grande May.
    Grande y gordo, pero en proceso de mejora

    Mañana tengo que hacer un progresivo de 50 min y el domingo tengo un trote de 70', el problema es que mañana tengo una cena de esas peligrosas con los amigos. Tengo claro que el domingo por la mañana no estaré para salir y me temo que por la tarde tampoco, así que no se si hacer el trote mañana y que le den al progresivo o hacer el progresivo y rezar para que el domingo por la tarde me surjan ganas de trotar un rato

    Creo que me voy a inclinar por la segunda opción. Vamos a intentar controlar los gintonics mañana noche y a ver si el domingo salvo los muebles.

    Saludos y gracias por pasar
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  7. #4087
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    Pues donde esté un buen gintonic que se quiten 10' de carrera,... hecha cuentas .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #4088
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues donde esté un buen gintonic que se quiten 10' de carrera,... hecha cuentas .
    Las cuentas salen sin calculadora P@m@, me temo que va a pasar lo peor, porque además estoy ganosito...

    Bueno, al menos el sábado he cumplido con lo que tocaba, era un progresivo y le tenía muchas ganas porque siempre me ha gustado el buen sabor de boca que dejan, lo que pasa es que esta vez, como estoy muy verde aún he sido muy ambicioso y lo he pagado al final. He terminado con la lengua fuera y pidiendo la hora, cansado y lento. Cuanto queda....

    El caso es que después de los 15 min de calentamiento he metido 4 bloques de 10 min. el primero a 6'05'', el segundo a 5'44'', el tercero a 5'37'' y el último a 5'28'' y gracias... me he vuelto a casa corriandando y ahora me quema el puente del pie derecho a rabiar, hoder que viejo estoy...

    Las pulsaciones no las voy a poner porque me echan del foro, pero baste con decir que hago honor a mi seudónimo, así que de momento será un tema privado

    En fin, que a ver que pasa mañana y como capeo el tema.

    Saludos y gracias por pasar
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  9. #4089
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    Cuanto echaba de menos estos entrenamientos progresivos de anaerobic man

    Todavia recuerdo aquel especifico de cara a Valencia, que gustazo fue seguirlo...llegarán otros y aqui estaremos pero de momento ya sabes, tu eres viejo en el lugar y consejos pocos...a olvidarse de ritmos y los dias que toque rodaje suave pues por pulso y si tienes que ir a 7'/km vas, lo importante es meter a esa patata caliente que tienes en vereda
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  10. #4090
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    Muy bien May!!!
    Sin pasarse pero creo que te has ganado los gyntonics de calle!!
    has hecho hueco, por lo que no t sentaran mal, calor si no te pasas....

    felicidades por el entreno!!!

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  11. #4091
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    A disfrutar los gintonics con el trabajo hecho. Disfruta!!!¡!

  12. #4092
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    Ese progresivo marca de la casa...esa pre-TL y los gintonics...todo marcha por aquí. Las pulsaciones están sobrevaloradas jejeje.
    Te veo animado que eso es lo importante.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #4093
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    Pues nada, al final me decanté por el running, controlé en la cena y aunque me acostaba a las dos y tomé algo en la cena evité las copas de después y esta mañana me he levantado a las nueve para correr.

    Tocaba 70' de trote y los he hecho, pero el resultado ha sido malo. Supongo que la cena ha pasado factura y el vino y el cava también han supuesto un sobrepeso. Lento y dolorido, sudando alcohol y con desgana pero 70' al coleto por casi 11 km.

    Segunda semana de este mini plan terminada. 42 km, que supone la semana mas cargada de todo el año y la próxima será de descarga para asimilar lo hecho en esta que termina.

    Veremos como sigue la evolución hasta la primera semana de Enero cuando decidiré si hay maratón de primavera y con que otras carreras lo combino.

    Saludos y gracias por pasar
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  14. #4094
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    Toc toc...los gintonics bien no? Yo me tome un par de ellos ayer a la noche en tu honor
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  15. #4095
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Toc toc...los gintonics bien no? Yo me tome un par de ellos ayer a la noche en tu honor
    Pero tu eres joven y los asimilas con facilidad
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  16. #4096
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    Salir después de fiesta, aunque sea light es duro duro. Pero suma mucho. Ahora a descansar con los deberes hechos

  17. #4097
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    May 2010
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    Me alegra ver como has vuelto a trotar, a tirar para adelante .

    Grande May .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  18. #4098
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    Muy bien!!!!
    Muy duro, pero la ilusion lo puede todo!!!
    Eso es sumar y tomar decisiones en positivo!!

    Controlando lo justo para poder salir y aunque con malas sensaciones (normal) 70' entrenados y 42 Km esta semana!!
    A por la siguiente!!

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  19. #4099
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    Vamos!!! que ya veo que estás volviendo a coger la marcha


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  20. #4100
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Vamos!!! que ya veo que estás volviendo a coger la marcha ...
    ¿A cuál de las dos te refieres,... a la diurna o a la nocturna?
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