Atletismo
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Mi primer maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    90

    Mi primer maraton

    Hola a todos,antes de nada voy a presentarme.Me llamo José tengo 29 años y abro este post para contar mis experiencias en el entrenamiento que voy a llevar a partir de ahora hasta el 27 de abril donde quiero completar una gran ilusión,MI PRIMER MARATÓN,que será en mi ciudad Madrid.

    Espero que os guste y conseguir que alguien me siga en este viaje,estoy abierto a cualquier tipo de pregunta,consejo e incluso regañina cuando algo haga mal,que seguro que serán muchas.

    Entrando un poco en materia ya,el lunes empiezo el entrenamiento mas especifico,hoy acabo de terminar con una gripe que me a dejado roto toda la semana a si que esta tarde me acercaré al gym para rodar 45min en la bicicleta y correr 15min suavecitos en la cinta y no coger frio. Mañana ya haré una salidita de 1 hora a trote cómodo.

    Sobre la maratón y algo mas sobre mi os puedo decir que mis tiempos son:
    18:11 en 5000mts
    41:09 en 10000mts
    ¿? en media maraton os lo contaré el 26 de este mes que voy a dejarlo todo en la ¨media maratón de getafe¨ porque el tiempo que tengo es muy antiguo y no estaba ni en la mitad de forma que ahora jejeje.
    Y la maraton en principio me conformo con terminarla,un tiempo me lo plantearé mas adelante cuando vea como voy con los tiempos en las medias y los entrenos.

    P.D: Espero que no sea mucho toston un saludo a todos y preguntarme todo lo que querais!! Gracias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    44
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    Bienvenido al mundillo de los diarios, estare atento a tu plan de entrenamientos, porque despues de la MM que tengo en Marzo tengo en mente dar el salto a la Maraton en Noviembre en Murcia
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    1.061
    Bienvenido y te habla otro que tiene pensado hacer como Dario su primera maraton en Noviembre de este año en Valencia, pero no se lo digas a nadie que es un secreto, jejeje.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Gracias Dario y Murci32 pensaba que nadie me contestaría jeje. Pues nada acabo de llegar del mini entreno de hoy,he metido 45 min de bici(20kms) y después 20 min de carrera continua en la cinta pero he sentido un pinchazo en el gemelo que no me a gustado nada y como acabo de salir del gripazo he preferido parar,estirar bien y mañana será otro dia,como dije antes mañana ya saldré a correr a la calle 1 horita que esto del gym es un rollo.

  5. #5
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Bienvenido!! Estaré atento a tu preparación y a tu maratón! Espero que te guste la experiencia, acabar un maratón es una sensación única, y espero que no te defraude Mapoma, que de organización deja mucho que desear

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Buenos dias, por decir algo...estoy con un bajón tremendo,ayer salí a correr una horita y el pinchazo que sufrí en el gemelo en la cinta el viernes volvió a salir, comencé a correr y todo genial hasta pasado justo los primero 30min de carrera donde me volvió a dar el mismo pinchazo y se me empezó a cargar el gemelo,paré, estiré bien y volvi a intentar correr suave pero no podía...
    Como ya he dicho antes estoy con un bajón brutal,justo cuando estaba en mi mejor momento bajando tiempos en los 10000 cada vez que iba a una carrera y ahora que empezaba con el entrenamiento para la maraton,primero una molestia en el empeine por unas zapas nuevas,despues una gripe con una semana de fiebre sin salir a correr nada y ahora esto...vaya forma de empezar un post...
    Mañana voy a fisio, espero que siga con sus manos milagrosas y me deje bien porque necesito empezar a entrenar ya y no solo por la maraton,si no porque no puedo para de pensarlo.

  7. #7
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    Aug 2013
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    Murcia
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    La paciencia es la mejor arma que tienes en este deporte chino y piensa que despues de abril hay mas carreras, no sacrifiques el cuerpo arriesgando si no vas a llegar
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    90
    Joer como voy a pensar en abandonar por un pinchazo en el gemelo si todavia ni he empezado a entrenar, hasta el 27 de abril tengo 3 meses y medio, ni se me pasa por la cabeza.A ver mañana que me cuenta el fisio...

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