Atletismo
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Diario de un futuro triatleta

  1. #21
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    Mar 2014
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    Domingo 23/03/14 16:00hs p.m

    42km Bicicleta ritmo suave. Estiramientos.

    Saludos

  2. #22
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    Aug 2013
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    Que es para ti un "ritmo suave" cuando hablas de ir en bicicleta?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #23
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    Mar 2014
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    Que es para ti un "ritmo suave" cuando hablas de ir en bicicleta?
    Hola Dario, estoy esperando la compra de un velocimetro que hice por internet para poder poner bien los promedios de velocidades, tiempos y distancias.
    "Ritmo Suave" es un ritmo un poco mas agil que el ritmo de cuando salimos a pasear jaja. Ya voy a tener para poner bien las velocidades.
    Ahora estoy saliendo para el gimnasio a empezar la semana con la rutina de piernas y hombros.

    Saludos

  4. #24
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    Mar 2014
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    Hoy 24/03/14 11:00 a.m

    Rutina de piernas y hombros en gimnasio.
    Abdominales y Dorsales.

    Dependiendo como lleguen las piernas a la noche saldre a correr o no. Estuvo dura la rutina de piernas y ya las siento cansadas jaja.

    Saludos

  5. #25
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    Lunes 24/03/14 11:00 p.m

    Al final llegue muerto de las piernas en la noche y no sali a correr, pero salio una invitacion para un futbol 5 a las 11 de la noche y no me pude resistir jaja. Resulto muy intenso asi que sirvio de entrenamiento y recreacion. Mañana por la mañana pienso hacer un poco de bicicleta para aflojar.

    Saludos

  6. #26
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    Ayer 31/03/14 10:00 p.m

    57min de bicicleta: 25km

    Hoy 01/04/14 11:00 a.m
    Gimnasio: trabajo de tren inferior + abdominales + dorsales

    Hoy por la noche 1 hora de futbol

    Saludos

  7. #27
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    Hola dcaraballo, me ha llamado la atención lo del triathlon ya que tenemos las mismas ideas.
    por lo que veo ya tienes velocímetro, así que ya puedes controlarlo todo mucho mejor.
    seguire tus entrenos para seguir aprendiendo
    un saludo!!

  8. #28
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    Hola dcaraballo, me ha llamado la atención lo del triathlon ya que tenemos las mismas ideas.
    por lo que veo ya tienes velocímetro, así que ya puedes controlarlo todo mucho mejor.
    seguire tus entrenos para seguir aprendiendo
    un saludo!!
    Hola Daniel, que bueno saber que tengamos los mismos objetivos. Si tienes un diario de seguro te seguiré para ver también tus avances y entrenamientos.
    Me llegó el velocímetro si y por suerte ya puedo medir las distancias conjuntamente con los tiempos. Me va a venir muy bien para poder ir mejorando las marcas.

    Cualquier cosa a las ordenes.

    Abrazo

  9. #29
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    ayer 02/04/14 21:00 p.m

    6k de pedestrismo.

  10. #30
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    Hoy 03/04/14 10:30 am

    Rutina de pecho y biceps en Gimnasio
    + Abdominales + Dorsales

    Por la noche toca bicicleta

  11. #31
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    Ayer 03/04/14 22:30 p.m

    25km en bicicleta en 53 minutos

    Mejorando algunos minutos con la salida del primer día. Lo único que cambió fue el viento, pero en un circuito ida y vuelta, tuve viento a favor y en contra.

    Saludos

  12. #32
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    Supongo que ya lo debes saber pero te dejo un link con las fechas del campeonato nacional de duatlon, que te puede servir como para tomar contacto con la competencia, saludos

    ReCorrer Uruguay: Calendario del Campeonato nacional de duatlón 2014 en Uruguay

  13. #33
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    Hola futuro triatleta. Sigo tu diario porque yo también espero hacer algún día un triatlón. Quizás para el 2015, si todo va bien y sigo mejorando mi estado de forma.
    Corro con frecuencia desde hace dos años, intento nadar de vez en cuando, donde estoy más verde es en la bici. Tendré que darle más caña.
    Siempre he tenido la curiosidad de como entrenan los triatletas. Cada día una disciplina? O hay días que entrenas dos o incluso las tres? Con qué frecuencia e intensidad debes entrenar cada una?
    Cuando es la prueba para la que te estas preparando? Mucha suerte.
    Objetivos 2014-2015

    Maraton sub 3:40 Barcelona mar14 3:46)
    Media maraton sub 1:40 (Granada oct14 1:45)
    10k sub 43:00 (Granada jun13 46:20)

    Correr más por la montaña.

    Próximas carreras: mm Santa Cruz nov14,
    m Málaga dic 14 mm Granada may15

    Mi diario:

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ros-retos.html

  14. #34
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    Supongo que ya lo debes saber pero te dejo un link con las fechas del campeonato nacional de duatlon, que te puede servir como para tomar contacto con la competencia, saludos
    Gracias Andres, ya tengo todas las fechas anotadas en el fondo de pantalla de la compu para tenerlo siempre presente jaja. La idea es poder hacer todos los duatlones que pueda este año. El tema es que el trabajo aveces me juega una mala pasada los fines de semana que estoy de guardia, no me puedo alejar mucho de mi pueblo jeje.

    Hola futuro triatleta. Sigo tu diario porque yo también espero hacer algún día un triatlón. Quizás para el 2015, si todo va bien y sigo mejorando mi estado de forma.
    Corro con frecuencia desde hace dos años, intento nadar de vez en cuando, donde estoy más verde es en la bici. Tendré que darle más caña.
    Siempre he tenido la curiosidad de como entrenan los triatletas. Cada día una disciplina? O hay días que entrenas dos o incluso las tres? Con qué frecuencia e intensidad debes entrenar cada una?
    Cuando es la prueba para la que te estas preparando? Mucha suerte.
    Hola Guanchaman, gracias por seguir el diario. Mis objetivos de Triatlon son para noviembre-diciembre, ya que en invierno en mi pais no se realiza esta disciplina, si duatlones y maratones. Asi que tengo bastante tiempo para entrenar e ir aprendiendo.
    No llevo una rutina fija, pero te cuento mas o menos lo que hago:
    Lunes, miércoles y viernes (gimnasio)
    Trato de salir 3 veces por semana a correr y dos veces en bicicleta.
    La natación todavía la tengo pendiente pq el club donde voy todavía esta cerrado.

    Cuando este cerca de las fechas de competición tendré que adaptarme algún plan de entrenamiento, por ahora solo sumo kilómetros jeje

    Saludos

  15. #35
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    Domingo 06/04/24 05:00 p.m

    Ayer fue un gran día para mi.Salí decidido hacer 20km en bicicleta y luego correr 5km, es la primera ves que probaba hacerlo. El primer triatlon que tengo pensado realizar es de 750m de natación, 20km en bicicleta y 5km corriendo, por lo que en este entreno solo me falto la natación. Quede muy contento mas que nada por la buena condición en que termine. Lo que si puedo decir es que me costo un poco arrancar a correr luego de bajarme de la bici, estuve medio mareado los primeros 300 metros.
    Termine el recorrido en 65 minutos, 42 minutos de bicicleta y el resto corriendo (corrí muy cómodo, sin apretar el paso porque no sabia que podía pasar jeje). Igual el objetivo era poder realizar las dos disciplinas sin fijarme mucho en los tiempos....

    Saludos
    Úlima edición por dcaraballo fecha: 07-04-2014 a las 17:57

  16. #36
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    Enhorabuena. A eso me refería cuando te preguntaba si algún día no hacías dos o tres disciplinas.
    14 minutos para correr 5 km, tuviste que ir a tope.
    Objetivos 2014-2015

    Maraton sub 3:40 Barcelona mar14 3:46)
    Media maraton sub 1:40 (Granada oct14 1:45)
    10k sub 43:00 (Granada jun13 46:20)

    Correr más por la montaña.

    Próximas carreras: mm Santa Cruz nov14,
    m Málaga dic 14 mm Granada may15

    Mi diario:

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ros-retos.html

  17. #37
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    Enhorabuena. A eso me refería cuando te preguntaba si algún día no hacías dos o tres disciplinas.
    14 minutos para correr 5 km, tuviste que ir a tope.
    Huuu perdón, fueron 65 minutos en total, se me invirtieron los números jajajaja

  18. #38
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    Martes 08/04/14 11:00 a.m

    Rutina de piernas y hombros en gimnasio
    + abdominales + dorsales

    El lunes aproveche para hacer un descanso completo aprovechando las inclemencias del tiempo y aparte de que estaba muy cansado

    Saludos

  19. #39
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    Martes 08/04/14 21:30 p.m

    45 minutos de trote entre 5 y 5.30 minutos el kilómetro.
    Hoy a sido un día muy cansador jeje, me voy a dormir...

  20. #40
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    Miércoles 09/04/14 21:00 p.m
    Una hora de futbol sala intenso.
    No se si cuenta como entrenamiento para un Triatlón, lo que si se es que las piernas trabajan mucho. También puedo destacar mi mejoría en esta disciplina en lo que tiene que ver con el rendimiento físico .

    Jueves:
    En la mañana:
    Rutina de pecho en Gimnasio.

    Por la noche:
    60 minutos de bicicleta a un promedio de 25 km/h

    Saludos
    Úlima edición por dcaraballo fecha: 11-04-2014 a las 06:54

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