Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #181
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Niños y niñas de mayores no hagáis como yo.....

    Nada, ni desayuno, ni bebo, ni llevo agua para el entrenamiento porque no me hace falta, no puedo meter nada y corro mejor en ayunas, pero NO LO RECOMIENDO, que quede claro, a mi me va mejor así, a iguales pulsaciones que el domingo pasado que entrene por la tarde, 10" menos por km hoy....no sé a mi me va bien.

    Pero soy un bicho raro, a mi la cafeína me duerme, y mi cena de los domingos es un bollo de chocolate con un café bien cargado y fuerte para poder dormir bien....
    Un tio raro.... Si haces esos 16 kms por la mañana, toma algo antes ¿vale? Un saludo
    Yo no puedo salir sin comer algo unas horitas antes y desde que tengo el cinturón con las botellitas, creo que nunca saldré ya sin agua ajjaaja.

    Que pases un buen domingo!!
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

    Mis Marcas:

    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
    1:42:37


    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  2. #182
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    Cita Originalmente escrito por Puma Ver Mensaje
    Yo no puedo salir sin comer algo unas horitas antes y desde que tengo el cinturón con las botellitas, creo que nunca saldré ya sin agua ajjaaja.

    Que pases un buen domingo!!
    Haces bien y buen entreno ayer aunque mucha zona roja eh!!!
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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  3. #183
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Haces bien y buen entreno ayer aunque mucha zona roja eh!!!
    Se me va de las manos, tenia el entrenamiento controlado hasta los últimos km, de ahí toda la zona roja.
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    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

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  4. #184
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    Pues visto el calor y lo que me ha costado a mí es una salida estupenda!! Seguimos sumando, sí señor ;-)
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  5. #185
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Pues visto el calor y lo que me ha costado a mí es una salida estupenda!! Seguimos sumando, sí señor ;-)
    Si todos vamos sumando, en cuanto pase este calor vamos a volaaaaaar!!!! Mucho ánimo!!! Y gracias
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  6. #186
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    A ver si es verdad! Es el primer verano que corro y no tengo la experiencia...
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  7. #187
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    Sensey yo salgo cuando la familia duerme. Por eso me levanto a las 6, barrita energética, el benecol (soy de mucho colesterol) y un cafelote (como buen Colombiano)...y al turron.....que envidia de entrenos... espero algun dia llegar a este nivel.

  8. #188
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Sensey yo salgo cuando la familia duerme. Por eso me levanto a las 6, barrita energética, el benecol (soy de mucho colesterol) y un cafelote (como buen Colombiano)...y al turron.....que envidia de entrenos... espero algun dia llegar a este nivel.
    Ojalá a mi me entrara todo eso....lo he intentado, he probado varias cosas y nada, el estómago como una lavadora, fatal....

    Los entrenamientos....lo importante es disfrutar con lo que haces, da igual el tiempo, si yo salgo una hora y tu también, lo mejor es que habremos sido felices el mismo tiempo, 60 minutos....
    Además con el potencial que tienes en nada irás como una moto, yo ya no tengo ni edad ni piernas....
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  9. #189
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    A ver si es verdad! Es el primer verano que corro y no tengo la experiencia...
    Hazme caso Armandilio, en otoño te saldrás, estas salidas mientras lo normal es andar tumbao te van a dar nivel para el otoño...eso si luego habrá que parar 10-15 días sino el año se puede hacer muy laaaaaaaaaargo, Saludos
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  10. #190
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Hazme caso Armandilio, en otoño te saldrás, estas salidas mientras lo normal es andar tumbao te van a dar nivel para el otoño...eso si luego habrá que parar 10-15 días sino el año se puede hacer muy laaaaaaaaaargo, Saludos
    Yo ya he parado las dos primeras de Julio fueron de parada por tos irremediable... me estoy planteando hacer algo un poco reglado, pero bien, no apretando los días de rodaje tranquilo. Lo he puesto en mi diario...
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  11. #191
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    Juan no se si seras rarito, pero estas muy fuerte.. Menudos entrenos te metes, aunque si queremos conseguir mejorar, hay q sufrir, enhorabuena por esta semana de 70 km y a muy buenos ritmos.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  12. #192
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Juan no se si seras rarito, pero estas muy fuerte.. Menudos entrenos te metes, aunque si queremos conseguir mejorar, hay q sufrir, enhorabuena por esta semana de 70 km y a muy buenos ritmos.
    Pues gracias!!!!

    En cuanto he cogido una mañana lo he aprovechado bien....

    Un abrazo y ánimo!!!
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  13. #193
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    Sigo esperando que me confirmen si tengo hotel para esta semana Juan, mañana lunes me lo dicen. Si no trabajaré desde Murcia.

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  14. #194
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Sigo esperando que me confirmen si tengo hotel para esta semana Juan, mañana lunes me lo dicen. Si no trabajaré desde Murcia.

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    Ok, sin problema, yo mañana descanso, si me dices algo mañana adapto a que hora entreno el martes, sino habrá otros días, ánimo y a entrenar fuerte!!!!
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  15. #195
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    No puedo decir que me duela en exceso que me dejan en Murcia, me jode sobre todo por el martes si al final no voy

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  16. #196
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    No puedo decir que me duela en exceso que me dejan en Murcia, me jode sobre todo por el martes si al final no voy

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    Lo primero el curro, días para correr vamos a tener muchos por delante y para Compartir entrenos los que quieras....
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  17. #197
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    Menuda semanita!!! 70km y a qué ritmos! Nos tienes aquí, de buena a primeras, ya bien acostumabrados!

    Suma y sigue
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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    AGUS ASTOR


  18. #198
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Menuda semanita!!! 70km y a qué ritmos! Nos tienes aquí, de buena a primeras, ya bien acostumabrados!

    Suma y sigue
    Pues gracias por tus comentarios, voy a bajar un poco esta semana para seguir subiendo poco a poco, mucho ánimo y voy a por mi cafelito del domingo noche
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  19. #199
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    Ale, ya me han confirmado el viaje, has hecho planes o quedamos martes o miercoles?
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  20. #200
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Ale, ya me han confirmado el viaje, has hecho planes o quedamos martes o miercoles?
    Cuando te venga bien, martes o miércoles perfecto, cuando te cuadre en tus entrenamientos
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